Kategoriler
Kadınlar İçin Ağırlık Çalışması Programı

Kadınlar İçin Ağırlık Çalışması Programı

Genelde bu konuya kadınlar ilgisizdir ancak, eğer kilo verme çabasında iseniz kontrollü bir ağırlık çalışması yapmanız gereklidir. Ancak çoğu alanda olduğu gibi bir sürü ağırlık çalışması konusunda da yanıltıcı bilgi vardır. İlk başta önerilen ağırlık programı; yeni ağırlık çalışmalarına...

Devamını Oku
Yürüyüşün Bildiğimiz Ve Bilmediğimiz Faydaları

Yürüyüşün Bildiğimiz Ve Bilmediğimiz Faydaları

Yürüyüş yapmanın faydalarının, saymakla bitmeyeceğini hepimiz biliyoruz. Bu nedenle de hayatımızın 24 saatlik dilimlerinde, yarım saatlik bir kısmı yürüyüşe ayırmak bizim için bir ihtiyaç olmasının yanısıra; aynı zamanda da bir ön tedavi niteliği taşımaktadır. Günün yarım saatlik dilimlerinde yapılan...

Devamını Oku
Resimli Göbek Eritme Yöntemleri, Göbek Eritme Egzersizleri

Resimli Göbek Eritme Yöntemleri, Göbek Eritme Egzersizleri

Bu yazımızda toplumun en büyük sorunlarından birisi olan göbek sorunundan kurtulma yöntemlerini ele alacağız. Göbek sorunu çok yaygın bir sorun olmuştur. Daha çok erkeklerde görüldüğü düşünülse de bayanlarda da göbek çoklukla görülmektedir. Öncelike bir Hadis-i şerif nakledelim: “Ümmetim hakkında...

Devamını Oku

15 Dakikada Mükemmel Kalçalar İçin

Yaz aylarında mükemmel bir vücuda sahip olarak istenilen bikininin giyilebilmesi için fazla kilolardan kurtulmaya kalçaları forma sokarak başlayabilirsiniz. Hayallerinizdeki kalçaya sahip olmanın yolu saatlerce uğraşmaktan, çalışmaktan geçmiyor. Pratik yöntemleri haftada 3 kez 15’er dakika uygulayarak mükemmel kalçalara sahip olabilirsiniz....

Devamını Oku

Egzersiz ve Kalça kası

Birçok kas ve dokunu yer aldığı vücudumuzda ki kalça kası en büyük kaslardan biridir. Kan dolaşımının çok yavaş ilerlediği kasımızdır. Kalça kasında yağlı doku çok fazla olması nedeniyle sıkı değildir. Sıkı olmayan bir dokuya sahip olmasından dolayı çabuk yayılır...

Devamını Oku

Egzersiz ve Siz

Enerji harcamanızı sağlayan bütün hareketler bir egzersizdir. Ne kadar çok enerji vermek istiyorsanız o kadar çok hareket yapmalısınız. Sağlıklı bir yaşam süreci için hangi yaş grubunda olursanız olun dinamik ve sağlıklı kalabilmek için hareket halinde olmak gerekir. Vücudunuzun yağ...

Devamını Oku

Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler

Ender Saraç göbek eriten diyet programı için yapılması gereken faydalı zayıflama egzersizleri… Göbek Eriten Egzersizler… Evde kolayca yapılabilen göbek ve karın bölgesini incelten ve şekillendiren basit egzersiz hareketleri nelerdir? Mekik, çapraz mekik, sopalı hareket nasıl yapılır? Doktor Ender Saraç‘ın...

Devamını Oku