Kategoriler
Ömer Coşkun Dolunay Diyeti Nasıl Yapılır?

Ömer Coşkun Dolunay Diyeti Nasıl Yapılır?

Ömer Coşkun, sizler için 21 günlük bir diyet programı tavsiye ediyor. 21 gün süren Dolunay Diyeti, bildiğiniz diyetlerden biraz farklı… Sizşere Dolunay diyetinin yapılışı ve diyet programında uyulması gereken kurallardan bahsetmek istiyoruz. Ömer Coşkun Dolunay Diyeti Nasıl Yapılır? Öncelikle 1 adet bal kabağı alınacak, 1 yemek kaşığı kavrulmamış kabukları ile birlikte 3 gün kabak çekirdeği, 1 tatlı kaşığı solucan otu ve çay kaşığının ucu ile sinemaki yenilmelidir. Solucanlardan bu şekilde kurtulup bağırsaklarınızın temizlenmesini sağlayabilirsiniz. Günde 2 kez sabah ve akşam olmak üzere bodur otlu çay için. Dolunay diyetinin 21 gün boyunca etkili olması için uyulması gereken kurallar vardır. Dolunay Diyetinin Kuralları Sık ve azar azar günde 5 defa yemek yemelisiniz. 08:00, 11:00, 17:00 ve 20:00 saatlerini yemek saatleri yapın. 1 er tatlı kaşığı ruşeym, keten tohumunu sabah kahvaltıda tüketin. Yoğurda ya da çorbaya ruşeymi karıştırmadan kullanmanız gerekmektedir. Kesinlikle üç beyaz ve nişastadan uzak durun. Günde sadece 2 gr tuz tüketebilirsiniz. Hiç tüketilmemesi de önerilir. Meyveden günde 2 porsiyon tüketin. (İncir ve muz dışındaki meyvelerin tümünü yiyebilirsiniz.) Sebzeden günde 3...

Devamını Oku

Kolay Kilo Vermenin Yolları Maddeler Halinde

Kısa sürede sonlandırılan başarısız diyetler yerine yaşam tarzınız biçimine gelecek bir beslenme alışkanlığı kazanın. Yeni diyet trendleri dönem dönem ortaya çıkabilmektedir. Gerçekten bunların birkaç tanesi sağlıklı ve kalıcı biçimde kilo vermeye yardımcı oluyor mu dersiniz? Uzun süre aç kalarak ve hızlı verilen diyetler sağlığımız için maalesef zararlıdır. Bunun yerine yemeğe karşı bakış açımızı değiştirerek yaşam boyunca kalıcı olarak sağlıklı bir beslenme rutini kazanmak en doğrusudur. Günlük yaşantımızın bir parçası haline bu nedenle getirmemiz gereken yöntemler vardır. Bilimsel Olarak Kanıtlanan Kilo Vermenin Kolay Yolları  Bol bol su için: Başlıca yaşam ve sağlık kaynağımız su içmektir. Su içmenin oldukça fazla faydası bulunur. Bol bol her gün su içmek metabolizma hızını yüzde 24-30 oranında arttırıyor ve daha fazla kalori yakmanıza olanak veriyor. Sabahları yumurta yiyin: Tahıl ağırlıklı bir kahvaltıda yumurta yemek tok tutuyor, gün içerisinde daha az kalori almanıza ve doyasıya kilo vermenize ve vücut yağ oranınızın azalmasına yol açıyor. Günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı atlamayın. Kahve için: Farklı fikirler konu kahve içmeye gelince ortaya atılıyor olsa da kremasız, şekersiz, aromasız ...

Devamını Oku
İbrahim Saraçoğlu Göbek Eritme Kürü

İbrahim Saraçoğlu Göbek Eritme Kürü

Göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulmak için İbrahim Saraçoğlu faydalı bir kür öneriyor. Göbek bölgesindeki yağları, hatta selülitlerinizi yok edecek tarif şöyle: İbrahim Saraçoğlu Göbek Yağı Eriten Doğal Kür 4 adet taze lahana yaprağı, Yaklaşık 25 dal taze maydanoz, 1 adet limon (sulu olması tercih edilir) Yarım litre su Göbek Eritme Kürü Hazırlanışı: Yarım litre kadar suyu kaynatıyoruz. Kaynamakta olan suyumuzun içine lahana yapraklarımız atıyoruz. En az 3 dakika lahanayla kaynatıp ondan sonra maydanozları da ekliyoruz. Maydanozu da ekledikten sonra yaklaşık 3 dakika daha kaynatıyoruz. Kaynamış karışımımızı soğumaya bırakıyoruz. Soğuyunca karışımı süzüyoruz. İçerisine limon sıkıyoruz. İbrahim Saraçoğlu Göbek Eritme Kürü nasıl kullanılır? Günde 2 ya da 3 kez içilmelidir. Aç veya tok karına içebilirsiniz. Bu kür hergün taze olarak hazırlanıp içilmelidir, çokça yapıp buzdolabında saklamayınız. Kürümüzün içine tatlandırıcı kesinlikle katılmamalıdır İbrahim Saraçoğlu Göbek Eritme Kürünü sadece 3 hafta uygulayınız. Göbek eritmek için diğer tavsiyelerimiz ise şöyle: Suna Dumankaya Göbek Eriten Formül Ender Saraç Göbek Eriten Diyet Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler İbrahim Saraçoğlu zayıflamak için lahana kürü Göbeğinizi eritmenin...

Devamını Oku

Ahmet Maranki Soğan Kürü İle Zayıflama

Ahmet Maranki soğanın zayıflatıcı etkisini bularak kür haline getirmiştir. Soğan kürü kandaki şeker ve kolesterol düzeyini dengede tutmaya yarayan tamamen zararsız bitkisel bir çözümdür. Gelin sizlere Prof. Dr. Ahmet Maranki‘nin soğan küründen bahsedelim. Ahmet Maranki Soğan Kürü İle Zayıflama Soğandan yapılan bu iksir hem zayıflamaya hem sivilce tedavilerinde hem de yumurtalık kistlerinde etkisini gösteren dertlerin devası olan bitkisel karışımdır. Soğanın içerisinde amino asitler ve doğal antibiyotikler bulunmaktadır. Ahmet Maranki’nin kürü soğandaki bulunan doğal maddelerin vücuda geçmesine sağlar. Ahmet Maranki Soğan Kürünün Yapılışı Ahmet Maranki Soğan kürünü uygulamak için soğan ve üzüm, elma sirkesi kullanmak yeterlidir. Soğanın topraktan tamamen çıkarılmış halini,kabuklarını soymadan,saçaklarını ve köklerini almadan topraklarının tamamen temizlenene kadar yıkıyoruz. Yıkanan soğanı üzüm sirkesi yada elma sirkesi katılmış suda 60 dakika kadar demlendiriyoruz. Ardında 200 mili litre su ekliyoruz. Yapılan karışımı 15 dakika kadar kaynatıyoruz. Ocağın altı kapatılarak 15 -20 dakika daha demlenmeye bırakıyoruz. Kaynama ve demleme aşamaları sayesinde soğanda bulunan yararlı maddeler kendini suya bırakıyor. Bu suyu içerek yararlı maddelerin vücudumuza girmesini sağlıyoruz. Soğan kürünün tadı acımsı gelmemesi için...

Devamını Oku
Form Çaylar İle Obeziteye Dikkat Edin

Form Çaylar İle Obeziteye Dikkat Edin

Dünyada yapılan araştırma ve açıklamalara göre, dünyanın en büyük salgın sorunu sigara; ve ondan sonraki salgın da obezite ile ilgili. Bu nedenle, kişilerin, besin değeri düşük, kalorisi ise yüksek olan gıdalarla beslenmemeleri gerekmekte  Çünkü obezite, kalp ve damar hastalıkları, solunum sorunları, kanser gibi pek çok soruna yol açabilen bir etken. Günümüzde, bu durumun bilincine varan kişilerin sayısı, her geçen gün artıyor. Bu kişiler, yedikleri ya da içtikleri gıdaların tadına göre değil, besin değeri ve mikalitesine göre seçiyorlar. Mineral ve vitamin içeren sütler, yeşil çay ve probiyotikli form çayları, bu gibi durumlarda, akla ilk gelen içecekler arasında yer alıyor. Bununla birlikte, içtiğiniz herhangi bir gazlı içecek, içeriğinde bulunan, şeker, tatlandırıcı ya da fruktoz ile, size sandığınızdan çok daha fazla kilo aldırabilir; ve siz bu gazlı içeceğin tadına aldanarak alacağınız kilonun farkına varmazsınız bile; ama yaz mevsimi de yaklaşmakta; kilo vermek istediğiniz günler kapıda. Bilinçli olanlara lafımız yok; ama olmayanların da olması gerektiğini düşünmekteyiz. Bu durumda ne yapabileceğinize ilişkin herhangi bir fikriniz var mı? Yeşil çayın kilo verdiren etkisi herkes tarafından...

Devamını Oku
Sağlıklı Diyetler İle Kalıcı Kilo Vermeyi Tercih Edin

Sağlıklı Diyetler İle Kalıcı Kilo Vermeyi Tercih Edin

Pek çok kişi kilo vermek adına sürekli diyetler yapar; ve yaptıkları diyetlerin sonucunda da gerçekten de zayıflar; ve etkili sonuçlar alırlar. Ancak, sağlıklı yapılmayan diyetler, yapıldıkları anda etkili olmakla birlikte, diyet bırakıldığı anda alınan kilolarla geri dönüş sağlamaktadır. Etlerin sarkması gibi kötü görünümler de cabası elbette… Peki nedir bu durumdan kurtulmanın yolu? Nasıl diyetler yapılmalıdır ki adına sağlıklı diyet denilebilsin; ve bu sağlıklı diyetlerin sonucunda verilen kilolar kalıcı olarak verilsin? Sizlere bu konudan kısaca bahsetmek istiyoruz. Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır? Sağlıklı diyet yapmak; ve kalıcı kilo vermek için kısaca özetlemek gerekirse, her besin grubundan tüketmek, 3 saatten fazla aç kalmamak, günlük en az 2 – 2.5 litre su içmek, gün içerisinde yenilecek olan yemekleri 6 öğüne paylaştırmak, günlük yapılan aktivitelerin miktarlarını arttırmak, yemekleri yavaş yemek; ve akşam saatlerinde yenilen yemeklerin geç saatlere bırakılmaması gerekiyor. Peki tüm bunları yapan bir kişi, kalıcı bir şekilde kilo verebilir mi? Yaptığı diyeti sağlıklı olarak yapabilir mi? Yaz aylarının gelmesi ile birlikte, üzerimizdeki fazla giysiler çıkartılmaya başlandı; ve fazla giysilerin çıkartılması da, örtülen fazla...

Devamını Oku