Kategoriler

Ahmet Maranki Soğan Kürü İle Zayıflama

Ahmet Maranki soğanın zayıflatıcı etkisini bularak kür haline getirmiştir. Soğan kürü kandaki şeker ve kolesterol düzeyini dengede tutmaya yarayan tamamen zararsız bitkisel bir çözümdür. Gelin sizlere Prof. Dr. Ahmet Maranki‘nin soğan küründen bahsedelim. Ahmet Maranki Soğan Kürü İle Zayıflama Soğandan yapılan bu iksir hem zayıflamaya hem sivilce tedavilerinde hem de yumurtalık kistlerinde etkisini gösteren dertlerin devası olan bitkisel karışımdır. Soğanın içerisinde amino asitler ve doğal antibiyotikler bulunmaktadır. Ahmet Maranki’nin kürü soğandaki bulunan doğal maddelerin vücuda geçmesine sağlar. Ahmet Maranki Soğan Kürünün Yapılışı Ahmet Maranki Soğan kürünü uygulamak için soğan ve üzüm, elma sirkesi kullanmak yeterlidir. Soğanın topraktan tamamen çıkarılmış halini,kabuklarını soymadan,saçaklarını ve köklerini almadan topraklarının tamamen temizlenene kadar yıkıyoruz. Yıkanan soğanı üzüm sirkesi yada elma sirkesi katılmış suda 60 dakika kadar demlendiriyoruz. Ardında 200 mili litre su ekliyoruz. Yapılan karışımı 15 dakika kadar kaynatıyoruz. Ocağın altı kapatılarak 15 -20 dakika daha demlenmeye bırakıyoruz. Kaynama ve demleme aşamaları sayesinde soğanda bulunan yararlı maddeler kendini suya bırakıyor. Bu suyu içerek yararlı maddelerin vücudumuza girmesini sağlıyoruz. Soğan kürünün tadı acımsı gelmemesi için...

Devamını Oku

Form Çaylar İle Obeziteye Dikkat Edin

Dünyada yapılan araştırma ve açıklamalara göre, dünyanın en büyük salgın sorunu sigara; ve ondan sonraki salgın da obezite ile ilgili. Bu nedenle, kişilerin, besin değeri düşük, kalorisi ise yüksek olan gıdalarla beslenmemeleri gerekmekte  Çünkü obezite, kalp ve damar hastalıkları, solunum sorunları, kanser gibi pek çok soruna yol açabilen bir etken. Günümüzde, bu durumun bilincine varan kişilerin sayısı, her geçen gün artıyor. Bu kişiler, yedikleri ya da içtikleri gıdaların tadına göre değil, besin değeri ve mikalitesine göre seçiyorlar. Mineral ve vitamin içeren sütler, yeşil çay ve probiyotikli form çayları, bu gibi durumlarda, akla ilk gelen içecekler arasında yer alıyor. Bununla birlikte, içtiğiniz herhangi bir gazlı içecek, içeriğinde bulunan, şeker, tatlandırıcı ya da fruktoz ile, size sandığınızdan çok daha fazla kilo aldırabilir; ve siz bu gazlı içeceğin tadına aldanarak alacağınız kilonun farkına varmazsınız bile; ama yaz mevsimi de yaklaşmakta; kilo vermek istediğiniz günler kapıda. Bilinçli olanlara lafımız yok; ama olmayanların da olması gerektiğini düşünmekteyiz. Bu durumda ne yapabileceğinize ilişkin herhangi bir fikriniz var mı? Yeşil çayın kilo verdiren etkisi herkes tarafından...

Devamını Oku

Sağlıklı Diyetler İle Kalıcı Kilo Vermeyi Tercih Edin

Pek çok kişi kilo vermek adına sürekli diyetler yapar; ve yaptıkları diyetlerin sonucunda da gerçekten de zayıflar; ve etkili sonuçlar alırlar. Ancak, sağlıklı yapılmayan diyetler, yapıldıkları anda etkili olmakla birlikte, diyet bırakıldığı anda alınan kilolarla geri dönüş sağlamaktadır. Etlerin sarkması gibi kötü görünümler de cabası elbette… Peki nedir bu durumdan kurtulmanın yolu? Nasıl diyetler yapılmalıdır ki adına sağlıklı diyet denilebilsin; ve bu sağlıklı diyetlerin sonucunda verilen kilolar kalıcı olarak verilsin? Sizlere bu konudan kısaca bahsetmek istiyoruz. Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır? Sağlıklı diyet yapmak; ve kalıcı kilo vermek için kısaca özetlemek gerekirse, her besin grubundan tüketmek, 3 saatten fazla aç kalmamak, günlük en az 2 – 2.5 litre su içmek, gün içerisinde yenilecek olan yemekleri 6 öğüne paylaştırmak, günlük yapılan aktivitelerin miktarlarını arttırmak, yemekleri yavaş yemek; ve akşam saatlerinde yenilen yemeklerin geç saatlere bırakılmaması gerekiyor. Peki tüm bunları yapan bir kişi, kalıcı bir şekilde kilo verebilir mi? Yaptığı diyeti sağlıklı olarak yapabilir mi? Yaz aylarının gelmesi ile birlikte, üzerimizdeki fazla giysiler çıkartılmaya başlandı; ve fazla giysilerin çıkartılması da, örtülen fazla...

Devamını Oku

Kilo Vermek İçin Bunlardan Faydalanın

Kilo vermek adına neler yapılır; ne kararlar verilir; ve ertesi gün hemen ertelenir… Siz eğer kilo vermek istiyorsanız, bunun basit yollarını bilmeniz gerekmektedir. Her şeyden önce, kilo vermek istediğinizi bilmelisiniz. Ve bildiğiniz bu kilo verme isteğini, sürekli olarak görmelisiniz. Evinizin her tarafına kilo vermeyi istediğinizi belirten notlar yazın gerekiyorsa; ama kilo vermek istediğiniz halinizi sürekli görün. Kilo vermek istiyor; ve buna motive olmaya çalışıyorsanız; evinizin belirli bölgelerine, zayıf olduğunuz zamanlarda, çok alımlı ve güzel göründüğünüz zamanlar çekildiğiniz fotoğraflardan asın. Zayıf halinizin güzelliği sürekli gözünüzün önünde oldukça, siz de sürekli olarak o zamanki halinize dönmek isteyeceksiniz; ve doğal olarak, kilo vermek adına daha çok motive olabileceksiniz. Kilo vermek için sizi motive edebilecek başka bir şey de, jean pantolonlarınızdır. Kilo aldığınızı ya da verdiğinizi hemen onlardan anlayabilirsiniz. Hemen dar; ya da bol gelmeye başlarlar. Bu nedenle jean pantolonlarınızı, kilo alıp almadığınızı anlamayı test etmek amacı ile kullanabilirsiniz. Jeanlarınız dar geldiğinde, ya hemen spora başlarsınız, ya da yemeklerinizi bir miktar azaltırsınız. Jeanlarınızı, daha az yemek yemek amacıyla da kullanabilirsiniz. Mutfağınıza asacağınız bir...

Devamını Oku

Selülit Nedir Ne Değildir?

Hidrolipodistrofi olarak adlandırılan, bağ dokusu iltihabı olarak da bilinen selülitten, bir kaç altın niteliğindeki uygulama ile kurtulabileceğinizi bilseniz, bu uygulamalarda bulunmaz mıydınız? Hepimizin estetik açıdan, hayatımızda olmasını istemediğimiz; ve hiç bir zararının olmadığını düşündüğümüz selülit, tüm bunların yanısıra, gerçek anlamda bir sağlık sorunudur aslında. Selülitin oluştuğu bölgede, kan dolaşımı engellenmektedir. Bu nedenle varisler ortaya çıkar. Damar tıkanıklığı, kan dolaşımı bozukluğuna bağlı olarak ciltte meydana gelen sorunlar, kronikleşen ağrılar, kas ve kemik dokusunun kalınlaşması gibi pek çok sonucun ortaya çıkmasına sebep olmaktadır. Selülit, deri altında, yağ dokusunun birikmesi ile ortaya çıkan bir sorundur. Bu yağ dokusu, selülitin olduğu bölgede sıvı birikimine neden olur. Biriken sıvının dolaşımı da ya yavaşlar; ya da engellenir. Bu durum ise, selülit bölgesinde daha fazla yağ birikmesine sebep olmaktadır. Yani selülit, kelimenin tam anlamıyla bir kısır döngüdür. Selülitin tıp dilindeki adı olan hidrolipodistrofi, su, yağ, ve görüntü kirliliğinin bileşimi olan kelimelerden meydana gelmiş bir kelime grubudur. Selülit oluşumu, deri altındaki yağların, dolaşımı yavaşlayan sıvıların şişmesi ile oluşan  görüntü kirliliği halidir. Selülitin dört evresi bulunmaktadır. Bu evrelerden...

Devamını Oku

Göbek Yağlarından Bu 5 Yöntemle Kurtulun

Hepimiz, kilo problemlerimiz ile ne şekilde baş edeceğimizi bilmediğimiz dönemlerden geçmekteyiz. Yediğimiz tüm gıdalar yağlı; ve bu yağlar, vücutta, özellikle de göbek bölgesinde depolanmakta. Ancak yaz geliyor; bu yağlardan kurtulmamız gerek. Artık göbeğimizi içeri doğru çekmekten sıkıldık… Bu sözler tüm bayanlara da ait olabilir. Göbek yağlarından kurtulmanın bir takım yöntemleri var aslında. Ancak bu yöntemlerin tamamı estetik işlemler gerektiriyor. Bu konu hakkında sizleri bilgilendirmek için hazırladığımız bu yazımızda, 5 yöntemden bahsedeceğiz: Bölgesel Zayıflama Yöntemleri Lazer Lipoliz: Lazer Lipoliz yönteminde, yağ dokusunun içerisine, lazer ile lipoliz gönderimi gerçekleştiriliyor. Gönderilen lipoliz, yağların parçalanmasını sağlıyor. Lazer Lipoliz yöntemi, gevşek deriyi de toparlayabilme etkisi nedeniyle, karın bölgesinde de uygulanabiliyor. Lazer Lipoliz yöntemi lokal anestezi ile yapılıyor. Uygulanan işlem sonrasında, Lazer Lipoliz yönteminin uygulandığı bölgede şişlik ve morluk çok az oluyor. Yöntemin sonuçları, kendisini ortalama 6 hafta gibi bir sürede hissettirmeye başlıyor; ve Lazer Lipoliz uygulaması sonrasında ortalama 4 ay, göbek yağlarınızdan kurtulmanız mümkün oluyor. Daha önceki zamanlarda Liposuction yaptırmış olan kişiler de revizyon ve rötüş amaçlı, Lazer Lipoliz yönteminden faydalanabiliyorlar. Lazer Lipoliz yöntemi,...

Devamını Oku

Kilo Vermek İstiyorum Diyenlere Öneriler

Bayanların pek çoğunun isteği, az zamanda çok kilo vermektir. Ancak hedefler o kadar ilginçtir ki, siz aslında bunu yapamazsınız. Siz yapamazsınız; ama bunu kimse yapamaz… Belki bir haftada üç kilo vermek istiyorsunuzdur… İyi de diyelim ki bir haftada üç kiloyu verdiniz; ancak bu kadar hızlı zayıflamak sizin sağlığınızı ne hale getirir bunu hiç düşündünüz mü? İstediğiniz kiloya ulaştınız belki ama sağlığınız iyi değil ise, bunun size ne gibi faydası olabilir; amacınıza ne kadar ulaşmış sayılırsınız ki? Siz de ”zayıflamak istiyorum”, ”kilo vermek istiyorum”, ”zayıflamak için ne yapmalıyım”… diyenlerden iseniz, öncelikli olarak yapmanız gereken şeyin, hedeflerinizi doğru belirlemek olduğunu söyleyebiliriz… Zayıflamak istiyorsanız eğer, bunu öncelikle kendi içinizde başarmalısınız. İnanmak başarmanın yarısıdır; önce başaracağınıza inanmalı; ve sonrasında başlamalısınız zayıflamak için gerekli diyetleri ya da egzersizleri uygulamaya. Kimse manken gibi bir fiziğe sahip değildir; kimse doğuştan manken de olmamaktadır zaten. Önemli olan bunu gerçekten istemek; ve sonrasında da yapılması gereken şeyleri uygulamaktır. Siz televizyonlarda hiç, beş ayda 25 kilo veren birini gördünüz mü? Böyle kişiler var…! Ve böyle kişiler de aslında sizin...

Devamını Oku

Dilara Koçak’tan Beslenme Öğütleri

Beslenme ve diyet uzmanı Dilara Koçak, hayatınızda küçük adınlar atarak, büyük değişimleri başarabileceğimizi anlatan bir yazısını yayınladı. Bu yazıya göre, büyük değişimlerin sonucunda bizi nelerin beklediğini bilmediğimiz için korkmamızın normal olduğunu; ancak küçük adımlarla büyük değişimleri gerçekleştirebileceğimizi ve bu küçük adımları atmamızın hiç de zor olmadığını belirten Dilara Koçak, özellikle stresli dönemlerimizde uygulayabileceğimiz beş adımı anlattı… Bu uygulamalardan her birini bir hafta arayla yapmaya başladığımızda, hayatımızda büyük ve önemli değişikliklerin bizi beklediğini de belirten Dilara Koçak, ilk adım olarak, yemek ve salatalarımıza narenciye meyveleri ekleyebileceğimizi belirtti: Narenciye meyvelerinin arasında, limon, portakal, greyfurt, kivi ve ıhlamur gibi C vitamini bakımından çok kuvvetli besinler yer alıyor. Bu besinleri, yemeklerimizde süs olarak, mayonez ve ağır yağlı gıdalar yerine kullanabiliriz. C vitamini, yüksek kolesterol ve tansiyonu düşürücü etki göstermektedir. Aynı zamanda antioksidan etki yapmaktadır; ve bizleri kansere karşı koruyucu etki göstermektedir. Bunların dışında, strese bağlı oluşan sorunların çözümünde de C vitamini etkin bir faktördür. Tam tahıllı karbonhidratlara yönelinmeli: Karbonhidrat, beyin kimyasallarından biri olan serotoninin seviyesini yükseltmektedir. Bu durum ise, bizim kendimizi her koşulda...

Devamını Oku

Ömer Coşkun 21 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet

10 klio birden vermek, hem de bir ay da… Mümkün müdür? Evet Doktor. Ömer Coşkun ile gayet mümkün ona göre bir ay bile fazla sadece 21 günde bu işi gerçekleştirebiliyor. Bu inanılmaz diyet programında üç öğün yemek yerken ve yediklerinizden keyif alarak zayıflayabileceksiniz. . Peki bir ay da nasıl 10 kilo birden verebiliriz? Bu konu hakkında size ayrıntılı olarak bilgi vermek istiyorum Ömer Coşkun 21 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet İlk öğün yani sabah kahvaltısı için: 1 tane katı pişmiş yumurta ile 1 dilim reçelli tost ekmeği ve 1 kâsede meyveli yoğurt. 2 tane yarım kesilmiş greyfurt, 1 kaşık bal, 1 dilim tost ekmeği ile 1 kibrit kutusu kadar peynir. 1 dilim kepekli ekmek, 1 kaşık tereyağı, 1 kaşık marmelat, 1 bardak elma suyu ya da portakal suyu. İkinci öğün için yani öğle yemeği: 1 tane domates ya da karışık sebzeli çorba, bir dilim tos ekmeği üzerine krem peynir sürülebilirsiniz. İnce bir dilimde karpuz. 1 tane katı pişmiş yumurta ve 1 tabak yeşil salata içerisinde yağ olmasın. 50 gram...

Devamını Oku

Oruç Tutmak Zayıflatır Mı?

Herkesin bildiği gibi ramazanda normal günlük öğünümüz 4-5 iken bu 2 öğüne düşüyor. Bununda beslenme düzenimizin bozulacağı malumunuzdur. Ramazanda sağlıklı insanlar oruç tutarken de normal günündeki gibi öğünlerini aksatmaz sağlıklı beslenir. İftardan sonra ara ara ve azaltarak yaparsa sağlıklarında sorun olmaz. Vücutlarındaki toksini rahat bir şekilde atıp böylece kilo almalarını engeller. Oruç Tutmak Zayıflatır Mı? Besine olan ihtiyaç ne kadar değişmese de alışkanlıklarımız öğünümüz ve besin seçmemizde çok önemli değişiklikler meydana gelmektedir. Bu da metabolizmamızı zorlamamıza neden olmaktadır. İftarda yediğimiz ağır yemeklerde muhakkak bir rehavet oluşmakta sonucunda hareketsizlik televizyon karşısında şekerlemeler yapmaya başlamışsak ağırlığımızda muhakkak gözle görülür bir değişme olacaktır. Metabolizmamız bunları yakmada zorlanacaktır. Kimileri Ramazan geldiğinde ,bu dönemi farklı olarak geçirmek istiyor. Yani oruç tutayım bunun yanında sevap kazanırken bir de şu fazla kilolarımızdan kurtulalım amacıyla toplumumuzda bazılarımız ramazan ayının zayıflamak için önemli bir ay olduğunu düşünür fakat bu yanlıştır. Yukarıda da değindiğimiz gibi insanın bütün gün aç kalması vücudun dengesinin bozulmasına neden olacak ramazanın yarısından sonrada zayıflamak zorlaşacaktır. Bu aylarda en çok rahatsızlık duyduğumuz sorunlar midemizin asitleri,...

Devamını Oku