Kategoriler
Kilo Vermek İçin Bunlardan Faydalanın

Kilo Vermek İçin Bunlardan Faydalanın

Kilo vermek adına neler yapılır; ne kararlar verilir; ve ertesi gün hemen ertelenir… Siz eğer kilo vermek istiyorsanız, bunun basit yollarını bilmeniz gerekmektedir. Her şeyden önce, kilo vermek istediğinizi bilmelisiniz. Ve bildiğiniz bu kilo verme isteğini, sürekli olarak görmelisiniz. Evinizin her tarafına kilo vermeyi istediğinizi belirten notlar yazın gerekiyorsa; ama kilo vermek istediğiniz halinizi sürekli görün. Kilo vermek istiyor; ve buna motive olmaya çalışıyorsanız; evinizin belirli bölgelerine, zayıf olduğunuz zamanlarda, çok alımlı ve güzel göründüğünüz zamanlar çekildiğiniz fotoğraflardan asın. Zayıf halinizin güzelliği sürekli gözünüzün önünde oldukça, siz de sürekli olarak o zamanki halinize dönmek isteyeceksiniz; ve doğal olarak, kilo vermek adına daha çok motive olabileceksiniz. Kilo vermek için sizi motive edebilecek başka bir şey de, jean pantolonlarınızdır. Kilo aldığınızı ya da verdiğinizi hemen onlardan anlayabilirsiniz. Hemen dar; ya da bol gelmeye başlarlar. Bu nedenle jean pantolonlarınızı, kilo alıp almadığınızı anlamayı test etmek amacı ile kullanabilirsiniz. Jeanlarınız dar geldiğinde, ya hemen spora başlarsınız, ya da yemeklerinizi bir miktar azaltırsınız. Jeanlarınızı, daha az yemek yemek amacıyla da kullanabilirsiniz. Mutfağınıza asacağınız bir...

Devamını Oku
Selülit Nedir Ne Değildir?

Selülit Nedir Ne Değildir?

Hidrolipodistrofi olarak adlandırılan, bağ dokusu iltihabı olarak da bilinen selülitten, bir kaç altın niteliğindeki uygulama ile kurtulabileceğinizi bilseniz, bu uygulamalarda bulunmaz mıydınız? Hepimizin estetik açıdan, hayatımızda olmasını istemediğimiz; ve hiç bir zararının olmadığını düşündüğümüz selülit, tüm bunların yanısıra, gerçek anlamda bir sağlık sorunudur aslında. Selülitin oluştuğu bölgede, kan dolaşımı engellenmektedir. Bu nedenle varisler ortaya çıkar. Damar tıkanıklığı, kan dolaşımı bozukluğuna bağlı olarak ciltte meydana gelen sorunlar, kronikleşen ağrılar, kas ve kemik dokusunun kalınlaşması gibi pek çok sonucun ortaya çıkmasına sebep olmaktadır. Selülit, deri altında, yağ dokusunun birikmesi ile ortaya çıkan bir sorundur. Bu yağ dokusu, selülitin olduğu bölgede sıvı birikimine neden olur. Biriken sıvının dolaşımı da ya yavaşlar; ya da engellenir. Bu durum ise, selülit bölgesinde daha fazla yağ birikmesine sebep olmaktadır. Yani selülit, kelimenin tam anlamıyla bir kısır döngüdür. Selülitin tıp dilindeki adı olan hidrolipodistrofi, su, yağ, ve görüntü kirliliğinin bileşimi olan kelimelerden meydana gelmiş bir kelime grubudur. Selülit oluşumu, deri altındaki yağların, dolaşımı yavaşlayan sıvıların şişmesi ile oluşan  görüntü kirliliği halidir. Selülitin dört evresi bulunmaktadır. Bu evrelerden...

Devamını Oku
Göbek Yağlarından Bu 5 Yöntemle Kurtulun

Göbek Yağlarından Bu 5 Yöntemle Kurtulun

Hepimiz, kilo problemlerimiz ile ne şekilde baş edeceğimizi bilmediğimiz dönemlerden geçmekteyiz. Yediğimiz tüm gıdalar yağlı; ve bu yağlar, vücutta, özellikle de göbek bölgesinde depolanmakta. Ancak yaz geliyor; bu yağlardan kurtulmamız gerek. Artık göbeğimizi içeri doğru çekmekten sıkıldık… Bu sözler tüm bayanlara da ait olabilir. Göbek yağlarından kurtulmanın bir takım yöntemleri var aslında. Ancak bu yöntemlerin tamamı estetik işlemler gerektiriyor. Bu konu hakkında sizleri bilgilendirmek için hazırladığımız bu yazımızda, 5 yöntemden bahsedeceğiz: Bölgesel Zayıflama Yöntemleri Lazer Lipoliz: Lazer Lipoliz yönteminde, yağ dokusunun içerisine, lazer ile lipoliz gönderimi gerçekleştiriliyor. Gönderilen lipoliz, yağların parçalanmasını sağlıyor. Lazer Lipoliz yöntemi, gevşek deriyi de toparlayabilme etkisi nedeniyle, karın bölgesinde de uygulanabiliyor. Lazer Lipoliz yöntemi lokal anestezi ile yapılıyor. Uygulanan işlem sonrasında, Lazer Lipoliz yönteminin uygulandığı bölgede şişlik ve morluk çok az oluyor. Yöntemin sonuçları, kendisini ortalama 6 hafta gibi bir sürede hissettirmeye başlıyor; ve Lazer Lipoliz uygulaması sonrasında ortalama 4 ay, göbek yağlarınızdan kurtulmanız mümkün oluyor. Daha önceki zamanlarda Liposuction yaptırmış olan kişiler de revizyon ve rötüş amaçlı, Lazer Lipoliz yönteminden faydalanabiliyorlar. Lazer Lipoliz yöntemi,...

Devamını Oku
Kilo Vermek İstiyorum Diyenlere Öneriler

Kilo Vermek İstiyorum Diyenlere Öneriler

Bayanların pek çoğunun isteği, az zamanda çok kilo vermektir. Ancak hedefler o kadar ilginçtir ki, siz aslında bunu yapamazsınız. Siz yapamazsınız; ama bunu kimse yapamaz… Belki bir haftada üç kilo vermek istiyorsunuzdur… İyi de diyelim ki bir haftada üç kiloyu verdiniz; ancak bu kadar hızlı zayıflamak sizin sağlığınızı ne hale getirir bunu hiç düşündünüz mü? İstediğiniz kiloya ulaştınız belki ama sağlığınız iyi değil ise, bunun size ne gibi faydası olabilir; amacınıza ne kadar ulaşmış sayılırsınız ki? Siz de ”zayıflamak istiyorum”, ”kilo vermek istiyorum”, ”zayıflamak için ne yapmalıyım”… diyenlerden iseniz, öncelikli olarak yapmanız gereken şeyin, hedeflerinizi doğru belirlemek olduğunu söyleyebiliriz… Zayıflamak istiyorsanız eğer, bunu öncelikle kendi içinizde başarmalısınız. İnanmak başarmanın yarısıdır; önce başaracağınıza inanmalı; ve sonrasında başlamalısınız zayıflamak için gerekli diyetleri ya da egzersizleri uygulamaya. Kimse manken gibi bir fiziğe sahip değildir; kimse doğuştan manken de olmamaktadır zaten. Önemli olan bunu gerçekten istemek; ve sonrasında da yapılması gereken şeyleri uygulamaktır. Siz televizyonlarda hiç, beş ayda 25 kilo veren birini gördünüz mü? Böyle kişiler var…! Ve böyle kişiler de aslında sizin...

Devamını Oku
Dilara Koçak’tan Beslenme Öğütleri

Dilara Koçak’tan Beslenme Öğütleri

Beslenme ve diyet uzmanı Dilara Koçak, hayatınızda küçük adınlar atarak, büyük değişimleri başarabileceğimizi anlatan bir yazısını yayınladı. Bu yazıya göre, büyük değişimlerin sonucunda bizi nelerin beklediğini bilmediğimiz için korkmamızın normal olduğunu; ancak küçük adımlarla büyük değişimleri gerçekleştirebileceğimizi ve bu küçük adımları atmamızın hiç de zor olmadığını belirten Dilara Koçak, özellikle stresli dönemlerimizde uygulayabileceğimiz beş adımı anlattı… Bu uygulamalardan her birini bir hafta arayla yapmaya başladığımızda, hayatımızda büyük ve önemli değişikliklerin bizi beklediğini de belirten Dilara Koçak, ilk adım olarak, yemek ve salatalarımıza narenciye meyveleri ekleyebileceğimizi belirtti: Narenciye meyvelerinin arasında, limon, portakal, greyfurt, kivi ve ıhlamur gibi C vitamini bakımından çok kuvvetli besinler yer alıyor. Bu besinleri, yemeklerimizde süs olarak, mayonez ve ağır yağlı gıdalar yerine kullanabiliriz. C vitamini, yüksek kolesterol ve tansiyonu düşürücü etki göstermektedir. Aynı zamanda antioksidan etki yapmaktadır; ve bizleri kansere karşı koruyucu etki göstermektedir. Bunların dışında, strese bağlı oluşan sorunların çözümünde de C vitamini etkin bir faktördür. Tam tahıllı karbonhidratlara yönelinmeli: Karbonhidrat, beyin kimyasallarından biri olan serotoninin seviyesini yükseltmektedir. Bu durum ise, bizim kendimizi her koşulda...

Devamını Oku

Ömer Coşkun 21 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet

10 klio birden vermek, hem de bir ay da… Mümkün müdür? Evet Doktor. Ömer Coşkun ile gayet mümkün ona göre bir ay bile fazla sadece 21 günde bu işi gerçekleştirebiliyor. Bu inanılmaz diyet programında üç öğün yemek yerken ve yediklerinizden keyif alarak zayıflayabileceksiniz. . Peki bir ay da nasıl 10 kilo birden verebiliriz? Bu konu hakkında size ayrıntılı olarak bilgi vermek istiyorum Ömer Coşkun 21 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet İlk öğün yani sabah kahvaltısı için: 1 tane katı pişmiş yumurta ile 1 dilim reçelli tost ekmeği ve 1 kâsede meyveli yoğurt. 2 tane yarım kesilmiş greyfurt, 1 kaşık bal, 1 dilim tost ekmeği ile 1 kibrit kutusu kadar peynir. 1 dilim kepekli ekmek, 1 kaşık tereyağı, 1 kaşık marmelat, 1 bardak elma suyu ya da portakal suyu. İkinci öğün için yani öğle yemeği: 1 tane domates ya da karışık sebzeli çorba, bir dilim tos ekmeği üzerine krem peynir sürülebilirsiniz. İnce bir dilimde karpuz. 1 tane katı pişmiş yumurta ve 1 tabak yeşil salata içerisinde yağ olmasın. 50 gram...

Devamını Oku