ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME DİYETİ

Doktor Ender Saraç göbek eritme diyeti, göbek eritme programı… Karın bölgesini şekillendirmek, göbeğimi eritmek istiyorum, göbeğimi nasıl eritebilirim, göbek nasıl eritilir diyenler için faydalı diyet ve rejim programı… Egzersiz, diyet, zayıflama çayı ve yasak yiyecekler listesi ile 3 haftada göbeğinizden kurtulabilirsiniz.


Ender Saraç Göbek Eriten Diyet tarifi, göbek eriten egzersizler ve göbek eriten bitki çayı tarifi ile birlikte düşünülmelidir.  3 hafta süre ile bu programa riayet etmelisiniz.

Haftanın tek günleri yenilmesi gerekenler:
Sabah Kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).

Sabah sporu olarak 35 – 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. 15-20 dakika spor.

Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.

Göbek eriten diyet programı

Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali

Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.

Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derisiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).

Ara(saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi

Ara(saat 17.30): 1 adet yeşil elma.

Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.

Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan zayıflama çayı içilecek. Zayıflama çayı tarifi için tıklayın

Göbek eritme diyeti yasaklar listesi:
* Kolalı, şekerli içecekler

* Kızartma

* Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk – balık derisi, tam yağlı süt)

* Alkol (özellikle bira)

* Beyaz un,

* Beyaz şeker

* Doğum kontrol hapları

* Aşırı gündüz uykusu

* Çikolata

* Yağlı çerezler

* Cips

Ender Saraç göbek eriten egzersizler için tıklayın

Ender Saraç zayıflama çayı tarifi için tıklayın

Ender Saraç’ın tüm zayıflama ve diyet tarifleri için tıklayın


YORUM YAZMAK İçin Tıklayın

etiketler:, ,


Konuyla ilgili diğer yazılar
9 Şubat 2009 26.272 defa okundu 19 defa yorumlanmış

Şifalı Bitkiler Rehberi | Bitki Çayları | Bitki Yağları


A | B | C-Ç | D | E | F | G | H | I-İ | J | K | L | M | N | O-Ö | P | R | S | Ş | T | U-Ü| V| Y| Z


sorularınız için yorum yazabilir ya da kadingunlugu@hotmail.com adresine mail atabilirsiniz.

19 yorum yapılmış »


  • emine köseoğlu demiş ki:

    her günün listelerini burada yayınlarmısınız?

    # 10 Nisan 2009 at 11:18

  • ayçaaaaaaaaaaaaaaaa demiş ki:

    çok beğendim alah razı olsun hepinizden ender abi

    # 30 Mayıs 2009 at 19:04

  • esma demiş ki:

    ben çok kilo aldım zayıflamak istiyorum.

    # 29 Haziran 2009 at 19:27

  • çiğdem demiş ki:

    kiloluyum ama bir türlü zayıflayamıyorum çaylar dikkatimi çekiyor uygulasam zayıflayabilirmiyim

    # 17 Ekim 2009 at 19:10

  • ferhan demiş ki:

    15 kılo fazlalıgım var. zayıflama ırademı kaybettım sankı bu caylardan denemek ıstıyorum
    ıns. faydasını görürüm

    # 31 Aralık 2009 at 22:13

  • ebru demiş ki:

    10 kilo fazlalığım var doğumdan sonra çok kilo aldım kızım 2yaşına girdi ben hala kilo veremedim irademi kaybettim kendime güvenim kalmadı zayıflamak istiyorum

    # 21 Ocak 2010 at 16:41

  • NESLİHAN demiş ki:

    BENİMDE GÖBEK SORUNUM VAR NE YAPMALIYIM YARDIMCI OLUN BİTKİ ÇAYLARI KULLANIYORUM GENEDE OLMUYOR LÜTFEN YARDIMCI OLUN

    # 14 Şubat 2010 at 00:00

  • yasmina demiş ki:

    benimde derdim kilo bel cevresi ve gobek kisin kilo aliyorum calistigim icin yemek zorundayim of ya biktim bu kilolardan

    # 26 Şubat 2010 at 15:56

  • hanife töre demiş ki:

    istinye devlet hastanesi diyetisyen uzmanına gittim verdiyi reçeteyi harfiyen uyguladım 2 ayda 12 kilo verdim tavsiye ederim.

    # 14 Mart 2010 at 07:55

  • ELIF demiş ki:

    BENDE.KLOLARDAN.ŞKAYETÇIYIM.VE.KÖBEK.BÖLESNDE.SORUNUM.BUNLAR.ILKIMI.ÇEKTI.ÇAYLARI.DENIYCEM.INŞALLA.FAYDASINI.KÖRÜRÜM.TEŞEKKÜRELER.ŞMDIDEN.

    # 16 Mart 2010 at 12:27

  • fatos demiş ki:

    ya benim göbeyim cok var ne yapsam gitmiyo yada gitsede sarkicak ne yapmaaliyim ne olur yardim edin
    ve bu yüzden esimlede sorunlarim basladi cünkü hamile gibi duruyor göbeyim

    # 5 Nisan 2010 at 00:59

  • meryem, demiş ki:

    benımde göbegım var acilen zayıflamam lazım ya sadece karın kısmım var yardımcı olun

    # 4 Mayıs 2010 at 15:09

  • Anonim demiş ki:

    BENİM DE GÖBEĞİM VAR AMA BEN BİR RKEĞİM,SORUN OLMUYOR ACIYORUM SİZE

    # 21 Mayıs 2010 at 23:53

  • münire demiş ki:

    yazık biz kadınlara erkekler göbek büyütünce bir şey yok kadınlara gelince facia göbeğimi istediğim kadar büyüteceğim hiç kimse umurumda değil

    # 22 Mayıs 2010 at 20:54

  • münire demiş ki:

    yazık biz kadınlara erkekler göbek büyütünce bir şey yok kadınlara gelince facia göbeğimi istediğim kadar büyüteceğim hiç kimse umurumda değil

    # 22 Mayıs 2010 at 20:54

  • emine şahin demiş ki:

    ben cok kıl aldım aşırı göbek var bacaklarım kalınlatı
    özurlu cocuga bakmaktan spor yapamıyorum bana yardım cı olun tşk

    # 25 Mayıs 2010 at 09:44

  • aytaç asal demiş ki:

    BENİM KOLLESTEROL VE TLİGRESİT ŞU ANDA TAVAN YAPMAŞTIR.
    İKİSİDE ÇOK YÜKSEK GÖBEĞİM VAR MENEPOZDAYIM 4 SENEDİR BİRTÜRLÜK KİLO VEREMİYORUM AZICIK VERİYORUM SONRA TERKRAR ALIYORUM BANA YARDIM EDİN
    LÜTFEN HEMEN YARDIM EDİN BANA HOŞCA KALIN SELAMLAR

    # 26 Mayıs 2010 at 10:55

  • hilal demiş ki:

    merhabalar ben 28 yaşında evli 5 yaşında da bir kızım var 50 kiloyom ama göbeğim var nasıl eritebilirim diyette yapamıyorum çalışıyorum programlara uyamıyorum 5 i bir yerde çay fayda edermi lütfen yardım edin çok mutsuzum göbeğimden düz olmasını istiyorum.teşekkürler

    # 26 Mayıs 2010 at 14:45

  • dilara demiş ki:

    merhaba..yaklasık bir aydır beşi bir yerde çayı içiyorum.ama bir kilo bile veremedim.akşamları yemek yemiyorum şeker kullanmıyorum ama yinede zayıflayamadım.neden acaba?

    # 30 Mayıs 2010 at 11:25

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir