ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME DİYETİ

Doktor Ender Saraç göbek eritme diyeti, göbek eritme programı… Karın bölgesini şekillendirmek, göbeğimi eritmek istiyorum, göbeğimi nasıl eritebilirim, göbek nasıl eritilir diyenler için faydalı diyet ve rejim programı… Egzersiz, diyet, zayıflama çayı ve yasak yiyecekler listesi ile 3 haftada göbeğinizden kurtulabilirsiniz.


Ender Saraç Göbek Eriten Diyet tarifi, göbek eriten egzersizler ve göbek eriten bitki çayı tarifi ile birlikte düşünülmelidir.  3 hafta süre ile bu programa riayet etmelisiniz.

Haftanın tek günleri yenilmesi gerekenler:
Sabah Kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).

Sabah sporu olarak 35 – 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. 15-20 dakika spor.

Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.

Göbek eriten diyet programı

Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali

Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.

Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derisiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).

Ara(saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi

Ara(saat 17.30): 1 adet yeşil elma.

Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.

Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan zayıflama çayı içilecek. Zayıflama çayı tarifi için tıklayın

Göbek eritme diyeti yasaklar listesi:
* Kolalı, şekerli içecekler

* Kızartma

* Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk – balık derisi, tam yağlı süt)

* Alkol (özellikle bira)

* Beyaz un,

* Beyaz şeker

* Doğum kontrol hapları

* Aşırı gündüz uykusu

* Çikolata

* Yağlı çerezler

* Cips

Ender Saraç göbek eriten egzersizler için tıklayın

Ender Saraç zayıflama çayı tarifi için tıklayın

Ender Saraç’ın tüm zayıflama ve diyet tarifleri için tıklayın

Konunu anahtar kelimeleri: ender saraç göbek eritme,göbekteki yağları nasıl eritebilirim,göbek yağını nasıl eritirim,biberiye yağı ile göbek eritme,ENDER SARAÇ KARIN ERİTME,ender saraç,ender saraç göbek diyeti,istinye devlet hastanesi diyetisyen,göbek diyeti,göbek yağını nasıl eritebilirim

Kaynak: İnternetten derlenmiştir

etiketler:, ,
9 Şubat 2009 59.484 defa okundu 27 defa yorumlanmış

Şifalı Bitkiler Rehberi | Bitki Çayları | Bitki Yağları


A | B | C-Ç | D | E | F | G | H | I-İ | J | K | L | M | N | O-Ö | P | R | S | Ş | T | U| V| Y| Z


sorularınız için yorum yazabilir ya da kadingunlugu@hotmail.com adresine mail atabilirsiniz.

27 yorum yapılmış »


  • emine köseoğlu demiş ki:

    her günün listelerini burada yayınlarmısınız?

    # 10 Nisan 2009 at 11:18

  • ayçaaaaaaaaaaaaaaaa demiş ki:

    çok beğendim alah razı olsun hepinizden ender abi

    # 30 Mayıs 2009 at 19:04

  • esma demiş ki:

    ben çok kilo aldım zayıflamak istiyorum.

    # 29 Haziran 2009 at 19:27

  • çiğdem demiş ki:

    kiloluyum ama bir türlü zayıflayamıyorum çaylar dikkatimi çekiyor uygulasam zayıflayabilirmiyim

    # 17 Ekim 2009 at 19:10

  • ferhan demiş ki:

    15 kılo fazlalıgım var. zayıflama ırademı kaybettım sankı bu caylardan denemek ıstıyorum
    ıns. faydasını görürüm

    # 31 Aralık 2009 at 22:13

  • ebru demiş ki:

    10 kilo fazlalığım var doğumdan sonra çok kilo aldım kızım 2yaşına girdi ben hala kilo veremedim irademi kaybettim kendime güvenim kalmadı zayıflamak istiyorum

    # 21 Ocak 2010 at 16:41

  • NESLİHAN demiş ki:

    BENİMDE GÖBEK SORUNUM VAR NE YAPMALIYIM YARDIMCI OLUN BİTKİ ÇAYLARI KULLANIYORUM GENEDE OLMUYOR LÜTFEN YARDIMCI OLUN

    # 14 Şubat 2010 at 00:00

  • yasmina demiş ki:

    benimde derdim kilo bel cevresi ve gobek kisin kilo aliyorum calistigim icin yemek zorundayim of ya biktim bu kilolardan

    # 26 Şubat 2010 at 15:56

  • hanife töre demiş ki:

    istinye devlet hastanesi diyetisyen uzmanına gittim verdiyi reçeteyi harfiyen uyguladım 2 ayda 12 kilo verdim tavsiye ederim.

    # 14 Mart 2010 at 07:55

  • ELIF demiş ki:

    BENDE.KLOLARDAN.ŞKAYETÇIYIM.VE.KÖBEK.BÖLESNDE.SORUNUM.BUNLAR.ILKIMI.ÇEKTI.ÇAYLARI.DENIYCEM.INŞALLA.FAYDASINI.KÖRÜRÜM.TEŞEKKÜRELER.ŞMDIDEN.

    # 16 Mart 2010 at 12:27

  • fatos demiş ki:

    ya benim göbeyim cok var ne yapsam gitmiyo yada gitsede sarkicak ne yapmaaliyim ne olur yardim edin
    ve bu yüzden esimlede sorunlarim basladi cünkü hamile gibi duruyor göbeyim

    # 5 Nisan 2010 at 00:59

  • meryem, demiş ki:

    benımde göbegım var acilen zayıflamam lazım ya sadece karın kısmım var yardımcı olun

    # 4 Mayıs 2010 at 15:09

  • Anonim demiş ki:

    BENİM DE GÖBEĞİM VAR AMA BEN BİR RKEĞİM,SORUN OLMUYOR ACIYORUM SİZE

    # 21 Mayıs 2010 at 23:53

  • münire demiş ki:

    yazık biz kadınlara erkekler göbek büyütünce bir şey yok kadınlara gelince facia göbeğimi istediğim kadar büyüteceğim hiç kimse umurumda değil

    # 22 Mayıs 2010 at 20:54

  • münire demiş ki:

    yazık biz kadınlara erkekler göbek büyütünce bir şey yok kadınlara gelince facia göbeğimi istediğim kadar büyüteceğim hiç kimse umurumda değil

    # 22 Mayıs 2010 at 20:54

  • emine şahin demiş ki:

    ben cok kıl aldım aşırı göbek var bacaklarım kalınlatı
    özurlu cocuga bakmaktan spor yapamıyorum bana yardım cı olun tşk

    # 25 Mayıs 2010 at 09:44

  • aytaç asal demiş ki:

    BENİM KOLLESTEROL VE TLİGRESİT ŞU ANDA TAVAN YAPMAŞTIR.
    İKİSİDE ÇOK YÜKSEK GÖBEĞİM VAR MENEPOZDAYIM 4 SENEDİR BİRTÜRLÜK KİLO VEREMİYORUM AZICIK VERİYORUM SONRA TERKRAR ALIYORUM BANA YARDIM EDİN
    LÜTFEN HEMEN YARDIM EDİN BANA HOŞCA KALIN SELAMLAR

    # 26 Mayıs 2010 at 10:55

  • hilal demiş ki:

    merhabalar ben 28 yaşında evli 5 yaşında da bir kızım var 50 kiloyom ama göbeğim var nasıl eritebilirim diyette yapamıyorum çalışıyorum programlara uyamıyorum 5 i bir yerde çay fayda edermi lütfen yardım edin çok mutsuzum göbeğimden düz olmasını istiyorum.teşekkürler

    # 26 Mayıs 2010 at 14:45

  • dilara demiş ki:

    merhaba..yaklasık bir aydır beşi bir yerde çayı içiyorum.ama bir kilo bile veremedim.akşamları yemek yemiyorum şeker kullanmıyorum ama yinede zayıflayamadım.neden acaba?

    # 30 Mayıs 2010 at 11:25

  • nur demiş ki:

    göbek eritme diyetlerinde haftanın tek günleri bunları yapın diyorsunuz ok haftanın çift günleri ne yapılacak anlamadım inşallah şapşal duruma düşmem bu soruyla, teşekkürler

    # 25 Eylül 2010 at 19:21

  • eray. demiş ki:

    aktif çalışan bi insan bu diyet yuzunden işinden olur. kalori hesabını yaptım az çok, çok düşük oluyor. masa başı iş yapanlar için amenna ancak diğer çalışanlar için çok zor bir diyet bu . hele ki benim gibi sporcuysanız aman diyim ölürsünüz.

    # 27 Eylül 2010 at 00:46

  • aysun demiş ki:

    göbeğimin ve belimin genişliğinden bıktım artık diyet yaparken spor yapmak zorundamıyım

    # 2 Ekim 2010 at 18:20

  • kayra demiş ki:

    ben 16 yaşındayım ve 62 kiloyum karın bölgem çok fazla lüfen yardımcı olun

    # 19 Ekim 2010 at 21:36

  • derya1203 demiş ki:

    bu diyeti ne kadar uygulamamiz gerekiyorr(kac gun yada hafta)???

    # 9 Nisan 2011 at 16:36

  • seda balık demiş ki:

    ben 28 yaşında bir bayanım üç çocugum var ve ayagımdan felçliyim iki deynekle yürüyorum çok zor oluyor ayagımdan yedi sekiz kere amaliyat oldum ve çok aşırı kilo aldım kalça ve göbek var şuan 90 kiloyum bu kiloyu vermemde lütfen yardımcı olun olursanız çok sevinirim ne olur bana yardım edermisiniz saygılarımla

    # 15 Nisan 2011 at 11:57

  • hamit taşkın demiş ki:

    zayıflama cayı nasıl bi şey tavsiye edrmisinizi

    # 23 Nisan 2011 at 14:05

  • GÖKHAN demiş ki:

    Tüm mesajları okudum. tabi cevap veren yok. cevap verilirmi diye konuyu takip edenler varmıdır bilmiyorum. ama bizim türk bayanları kendilerine bakmıyor. 23 ülke de uzun süreli yaşadım. Tespit ettiğim yabancılar (USA hariç) kendilerine bakıyor. Türk bayanı hem kısa boylu, hem kilolu bir modele sahip gözümde. birde teknolojinin getirdiği hantallık ve tembellik var. Avrupalı gibi spor salonlarına gidip sağlıklı yaşama odaklanmalısınız. Piyasada özellikle yaz aylarında çıkan yok elma krom, yok altın çilek gibi hap, kapsül vs. şeylerden medet ummayın. bunlar bir yere vücudun metabolizmasını hızlandırır ve sonra tepe taklak eder. en iyisi imkan varsa spor salonuna yazılmak, yok ise de boğazınısa sahip çıkarak, her gün belli mesafeleri tempolu yürümek gerekiyor. diyeceksiniz senin ne işin var bu sayfada. 185 boyum 90 da kilom 2 ay öncesine kadar bende 114 kilo idim. açıkcası canımı sıktı bu. tasarımcı olduğum içinde sürekli bilgisayar başında oturuyorum. çayımı bile başkaları dolduruyor. ama her gün 4.5 km yürüdüm. sabah geç kalkıyordum. kalkış saatimi öne çektim. 3 şekerli içtiğim çayı. 1 şekere düşürdüm. arada maydonos ve limon karışımlı su içtim. akşam 18.00 den sonra yemek yemedim bol bol su içtim. bir fitnes minder alıp youtubeden izlediğim abs denilen karın bölgesi kasları için( bayan ve erkek için ayrıdır. youtube dan; workout abs arama kelimesinden yüzlerce videoya ulaşabilirsiniz.) videolar izleyip hareketleri set halinde tekrarladım. Kısaca insan kendi doktoru olmalı. Sağlığımı neden ihmal edeyim? veya neden birşeyler kötüye gitmeden sağlıklı yaşam için kendimi kontrol etmiyorum? Bekarım, ve yalnız yaşıyorum, dışarda yemek yediğimde restaurantlarda bayanların yemek yiyişlerini gördüğümde bazen utanıyorum. çok abartılı ağır menüleri vücut nasıl kaldırsın. Salata yemeyi alışkanlık edinin. açıkcası benim kız arkadaşım olsa ve böyle her önüne geleni son damlasına kadar götürse ben o kızla bir daha görüşmem. bayan dediğin ince, zarif ve ölçülü yaşamasını bilmeli. birilerinin damarına burda bastığımında farkındayım. hamile hanımlara sözüm yok. ama herşeyi yiyen bayanlar bu yazdıklarımı iyi okusun. yoksa çok böyle sitelerde bana yardım edin diye kendinizi kandırırsınız. Saygılarımla… sağlıklı yaşamlar…

    # 24 Nisan 2011 at 02:25

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir