Kategoriler

Hipertansiyon hastalarında beslenme

Gelişen ülkelerin sorunlarından biri olan hipertansiyon iş stresi ve kilo almanın artması ile beraber tırmanmaya başlamıştır. Dengesiz beslenme, bakkala giderken bile araba ile gitme asansör kullanımının yaygınlaşması gibi enerji harcamadan kalori vermeden yaşamamızdan kaynaklanmadır.




Kilolu insanların hipertansiyon hasta olma ihtimali normal kilodaki insanlardan daha yüksektir.
Kilolu insanlarda kan basıncı yüksektir, kilo verme ile kan basıncı düşmeye başlar ve bu düşme sonucu alınan ilaçlarda zamanla azalır.
Tuz tüketimini azaltmalısınız. Yemek yaparken fazla tuz kullanmamaya özen gösterin, tuz oranı yüksek konserve ve salça gibi hazır gıdaları yememelisiniz. Kan basıncını düşürmek için potasyum ağırlıklı besinler tercih edin. Fasulye ile başlayabilirsiniz.
Potasyuma ağırlık verirken kalsiyumu dengelemelisiniz. Fazla kalsiyum böbreklerinize zarar verir. Lifli gıdalara yönelmeli ve her gün egzersiz yapmalısınız.
Protein alırken dikkat etmek gerekir çünkü fazla tüketilmesi böbreklerimiz için sakıncalıdır tüketimi yapılırken tam yağlı olanlarından uzak durulmalıdır.
Kafein kan basıncını yükseltir ve kahve kola gibi ürünleri tükettiğimizde kan basıncı ölçtürmek yanlış bir bilgidir.
Sigara ve alkol hipertansiyon hastalarının kesinlikle tüketmemesi gerekir.

Bu Yazıya Yorum yapılmamış
[metaslider id=3236]

etiketler:
478 defa okundu

Benzer Yazılar

YORUMLAR