Kategoriler

Kansere Karşı Çiğ Sebze

 

Obezitenin tetiklediği meme kanseri riskine karşı uzmanlar, çiğ sebze ve meyve tüketimini tavsiye ediyor.

Obezite, gelişen teknoloji, yaşam koşulları ve hayat tarzı ile çığ gibi büyüyor. Şişmanlığa yanlış beslenme alışkanlıklarının da davetiye çıkardığını belirten uzmanlar menopoz sonrası meme kanseri riskini fazla kilonun %30 arttırdığını vurguluyor. Fazla kiloların daha çok hamur işleri tüketenlerde daha fazla olması nedeni ile meme kanserine yakalanma riskinin o kadar fazla olduğunu belirten uzmanlar, ‘Yemek, masanıza ulaşmadan ne kadar çok pişirilip sadeleştirilmiş ise o kadar besin değeri azalmıştır’ diyor. Ayrıca uzmanlar, fazla kilo sorunu ile meme kanseri riskini azaltmanın yolunun egzersizden geçtiğini söyleyerek;

Her gün egzersiz kavramı 20 ile 60 dakika arasında süren periyodik hareketlerdir. Tempolu yürüyüş, koşma, yüzme, bisiklet sürme gibi sporlar en yararlı olduğu bilinen aktivite türleridir. Sonuç itibari ile doğru beslenme alışkanlıkları, düzenli egzersiz ve uygun kilonun korunması meme kanseri riskinden de korumaktadır.

Bu Yazıya Yorum yapılmamış


28 defa okundu

YORUMLAR