Kilo Almalıyım

İşiniz kilo vermek isteyenlere göre biraz daha kolay ve zevkli. Güzel ve zevkli olan yanı kısıtlama yok ve limitsiz. Üç beyazdan yani şeker tuz ve unlu gıdalardan çok tüketmelisiniz.
Çok sevilen ve çoğu insanın kendini kısıtlamak zorunda kaldığı çikolata istediğiniz hatta daha fazlasını tüketebilirsiniz. Bal ve pekmez tüketerek karbonhidrat ihtiyacınızı da karşılayabilirsiniz. Fındık fıstık ceviz kuru kayısı kurutulmuş incir gibi mineral bakımından zengin kuruyemişler tüketebilirsiniz. Kızartılmış patates, kızartılmış tavuk ve balıklarlardan istediğinizden fazla tüketebilirsiniz. En iyi diyet yemeklerinden biri olan salatanızı balıklar haşlanmış kuru bakliyatlarla besin deposu haline getirebilirsiniz.
Gıdaların yanı sıra sulu tüketiminizde dikkat etmeniz gereken besin değeri yüksek olan içeceklerdir. Tüketeceğiniz sıvı gıdaları yemeklerden sonra tüketmeye özen göstermelisiniz. Ayran süt ve taze meyve suyu bol bol içebilirsiniz. Vücudunuzdaki vitamin eksikliğini gidermek için vitamin takviyesi de yapılmalıdır. Yemeklerden sonra meyve ve tatlı takviyesi de yapabilirsiniz. Tüketmiş olduğunuz gıdalar kilo almanızı sağladığı gibi vücudunuzu sağlıklı ve dirençli yapacaktır.
Beslenmenin yanı süre dikkat etmeniz gerek ikinci önemli husus çok yapılan egzersizlerdir. Yürüyüş ve egzersiz tekrar kilo kaybetmenizi sağlayacağından yapmamalısınız.
Sizi sıkıntıya ve strese sokan olaylardan ve ortamlardan iştah kaybına yol açacağından bu gibi ortamlardan uzaklaşmalısınız.

Konunu anahtar kelimeleri: KİLO ALMALIYIM,acil kilo almalıyım,kilo almaliyim,nasıl kilo almalıyım,duan diyeti,kiloalmalıyım,kilo almalıyım acil,kilo almalıyım lütfen,kuru incir,la ilahe illallah kilo

Kaynak: İnternetten derlenmiştir

11 Haziran 2009 3.121 defa okundu 15 defa yorumlanmış

Şifalı Bitkiler Rehberi | Bitki Çayları | Bitki Yağları


A | B | C-Ç | D | E | F | G | H | I-İ | J | K | L | M | N | O-Ö | P | R | S | Ş | T | U| V| Y| Z


sorularınız için yorum yazabilir ya da kadingunlugu@hotmail.com adresine mail atabilirsiniz.

15 yorum yapılmış »


  • Anonim demiş ki:

    ben yazdıklarnızın hepsini yiyorum ama kilo alamıyorum sigara kullanıyorum kilo almmı sigara engelliyo olabilirmi

    # 14 Aralık 2009 at 21:00

  • séLin demiş ki:

    tabikide :)

    # 1 Ocak 2010 at 16:52

  • halat demiş ki:

    YA KİLO ALMAK İSTİYORSANIZ YETMİŞBİN DEFA LA İLAHE İLLALLAH DERSEN BİTTİKTEN SONRA DİLEK TUT SONRA DUAN KABUL OLUYO HATTA BEN YAPTIM

    # 18 Ocak 2010 at 11:23

  • buse demiş ki:

    ya kılo alamıyom ben ne yapsam alamıyom ne yapcam bılmıyorum yardım edersenız sevırım

    # 30 Ocak 2010 at 12:03

  • admin (editör) demiş ki:

    Buse, kilo almak için sitemizden yöntemleri okumanızı tavsiye ediyoruz: Kilo alma yöntemleri

    # 30 Ocak 2010 at 14:39

  • aslı demiş ki:

    inşallah kilo alırım…:d

    # 25 Mart 2010 at 20:56

  • ecrin demiş ki:

    slmlar ben 21 yaşındayım 1 senelık evlıyım evlendıgımde 48 kıloydum sonra doktora gıttım bağırsaklarımda kolıt oldugunu söyledı dktor kan ve vıtamın ılaçları kullandım 52 kadar oldum sonra ılaç kestım tekrar eskı halıme döndüm hatta şuanda 45 kıloya düştüm ne yapmam gerekıyo sizce yardımcı olurmusunz.

    # 18 Haziran 2010 at 10:57

  • zayıf demiş ki:

    ben de kilo alamıyom

    # 21 Haziran 2010 at 14:49

  • burak demiş ki:

    kilo almak istiyorum ama nasıl yardımcı olun lütfen :( (((

    # 26 Haziran 2010 at 18:08

  • sema demiş ki:

    yıyemıyorum lokmalar agzımda buyyor yutmakta cok zorlanıyorum kilo almak istıyorum yardımcı olursanız sevınırım

    # 1 Temmuz 2010 at 12:06

  • emin demiş ki:

    süper

    # 29 Temmuz 2010 at 13:29

  • Yalçın demiş ki:

    Arkadaşlar yazılanların hepsini yaptım ama gene kılo alamadım 5 ay sonra askerim ben 52 kiloyum ıstedıgım kıloya sahıp olamadım bır turlu sıgara ıcıyorum bı ara bıraktım ama genede yararını gormmedım kılo alamadım sıkıntıdan gene basladım…Acıl kılo lmak ıstıyorum kür mür ne tavsıye edersınız….?

    # 3 Eylül 2010 at 13:01

  • irem demiş ki:

    23 yasindayim ne olurrrrr yardim ediin kilo alalim ben 3 yildir evliyim bir kizim var hamilelikte 10 kilo aldim daha sonra hepsi gitti simdi 49 um lütfen piskolojim bozulmak üzere sirf kilo icin ikinci cocugu yapacammm lütfennnnnnnn cvvvvvvvppppp yazin keci boynuzu pekmezi kilo almama yardimci olurmu nasil tüketmeliyimmmmmm

    # 28 Nisan 2011 at 20:58

  • Elmas demiş ki:

    Bende kilo almak istiyorum boyum 172 kilom 46 yani aşırı zayıf görünüyorum ayrıca bide vejeteryanım nasıl kilo alabilirim bide yazanları yiyebilsem zaten kilo alırim iştahsızligi giderecek bi şeyler önerebilirmisiniz lütfen

    # 9 Temmuz 2011 at 20:17

  • Dilara demiş ki:

    Merhaba arkadaşlar bende sizin gibi zayıflığıma çare arıyordum ama sonunda buldum gain max diye bir hap aldım kullanıyorum 1 ayda 6 kilo aldım 5 kilo daha alırsam yeter size de ısrarla tavsiye ediyorum

    # 24 Aralık 2011 at 20:36

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir