Kategoriler

Meyveler ve Sağlığa Olan Etkileri

 

 

–       Hiçbir meyvede vücudumuzun başlıca düşmanı olan kolesterol yoktur!

–       Doğal şeker içeriklidir meyveler, beynimizdeki sinir hücreleri ne kadar çok meyve tüketirsek o kadar gelişir. Hafızamızı meyve güçlendirir.

–       Mükemmel bir lif kaynağıdırlar.

–       Az kalorili oldukları için kilo aldırmazlar. (ancak nispeten kalorisi yüksek olan muz, incir ve üzümden rejim sırasında uzak durun)

–       İçeriklerinde bol miktarda antioksidan vardır.

–       Aç karnına meyveleri yemek sindirimi kolaylaştırır.

Kiraz

–       Ağrı kesici özelliği çok güçlüdür. 12-25 miligram arası antosiyanin maddesi 20 kirazda bulunur ve bu maddenin ağrı kesici etkisinin on kat Aspirinden daha fazla olduğu tespit edilmiştir.

–       Kan şekeri ve kolesterolü düşürücü etkisi vardır.

–       Kabızlık giderici etkisi vardır.

–       Vücuttan nikotinin atılmasına yardımcı olur.

–       Böbreklerin kum ve taş yapmasını önleyici özelliği vardır. mevcutta olanların da zamanla dökülmesini sağlar.

–       Safra kesesindeki taşın da dökülmesine yardımcı olur.

–       Yüzdeki sivilcelerin giderilmesinde etkilidir.

–       100 gr kiraz=70 kalori

Üzüm

–       Kalp atışını, böbreklerin çalışmasını uyararak düzenler.

–       Karaciğerin temizlenmesini sağlar.

–       Kabuk ve çekirdekleriyle birlikte siyah üzüm yenilirse hücre yenileyicidir.

–       Sindirimi kolaylaştırır ve kansızlığın giderilmesini sağlar.

–       Bebeklerin gelişiminde oldukça faydalıdır.

–       Ancak yüksek kalorili olduğu için günlük olarak 15-20 adetten fazla tüketilmemesi gerektiğini de unutmayın.

–       100 gr=65 kalori

Şeftali

–       Kalp rahatsızlıkları ve kansere karşı koruyucu etkisi vardır.

–       Sindirim sisteminin çalışmasını sağlar ve hazmı kolaylaştırır.

–       Düzenli olarak böbreklerin ve safra kesesinin çalışmasını sağlar.

–       İdrar söktürücü özelliğe sahiptir.

–       İdrar söktürücü özelliği vardır.

–       1 adet şeftali=42 kalori

Kayısı

–       Kan yapıcı özelliği vardır ve kansızlığa iyi gelir.

–       Güzel bir saç ve cilt için olumlu etkileri bulunur.

–       Akciğer kanserinin özellikle önlenmesine yardımcı olur.

–       Kemik erimesinin önüne geçmede faydalıdır.

–       Sinirlerin gevşemesini sağlar ve uyku verici özelliği vardır.

–       Sindirim sisteminde sorun yaşayan ve kabızlık çekenler için faydalıdır.

–       Kuru kayısı sabahları aç karnına yenildiğinde sindirim açısından yararlı olmasının yanı sıra cilde de canlılık kazandırır.

–       1 adet kayısı=15 kalori

İncir

–       Enerji verici özelliği vardır.

–       Bağırsakları çalıştırır.

–       Cinsel güce karşı yardımcıdır.

–       Kan basıncının düşmesini sağlar.

–       Kemik yoğunluğunu arttırır.

–       1 adet orta incir=37 kalori

Ananas

–       Bakteri ve parazitlerle savaşma özelliği taşır.

–       Sindirimin kolaylaşmasını sağlar.

–       İltihaplanma riskini azaltır ve hızla yaraların iyileşmesini sağlamada etkilidir.

–       1 dilim kalın ananas=43 kalori

Elma

–       Kan ve böbrekleri temizleyici özelliği vardır.

–       Cilde güzellik ve parlaklık kazandırır.

–       Öksürük ve soğuk algınlığına iyi gelir.

–       Kolesterol düşürücü etkisi vardır.

–       Sindirim rahatsızlıklarının kontrol edilmesinde etkilidir.

–       Baş ağrısına iyi gelir.

–       Yüksek tansiyonu düşürücü etkisi vardır.

–       Kan şekerinin kontrol altında tutulmasını sağlar.

–       Gut hastalığı ve romatizmaya iyi gelir.

–       Uykusuzluğa iyi gelir.

–       Bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesinde etkilidir.

–       1 adet küçük elma=63 kalori

Muz

–       Kalp ve kas sistemine karşı faydalıdır.

–       İshal ve yorgunluk için birebirdir.

–       Yüksek tansiyonu önleyici etkisi vardır.

–       Uykunun düzene girmesini sağlar.

–       Ülseri önler ve ülser yaralarının tedavisinde yardımcı olur.

–       Kolesterol düşürücü etkisi vardır ve migren ağrısı için faydalıdır.

–       Böbrek ve eklemlerde bulunan iltihaplanmalarda tedavi edici etkisi vardır.

–       1 adet kivi=46 kalori

Vişne

–       Kiraza göre şeker oranı düşük olduğu için daha az kaloriye sahiptir.

–       Diyarenin kesilmesini sağlar.

–       Ateş düşürücü özelliği vardır ve susuzluğun giderilmesini sağlar.

–       Açık renkli vişnelere göre koyu renkli vişneler daha fazla mineral içerir.

–       100 gr vişne=50 kalori

Greyfurt

–       Soğuk algınlığına iyi gelici etkisi vardır.

–       Sindirimin uyarılmasını sağlar.

–       Diş etlerinin kanamasının azalmasını sağlar.

–       Kılcal damarlardaki kan dolaşımının hızlanmasını sağlar.

–       Pankreas ve mide kanserlerine yakalanma riskinin azalmasını sağlar.

–       Tansiyonun dengelenmesinde yardımcıdır.

–       İdrar söktürücü özelliğe sahiptir.

–       Yağlı yemeklerden sonra içilen greyfurt suyu yediklerinizin ağırlığının giderilmesini sağlar.

–       1 adet greyfurt=50 kalori

Portakal

–       Grip ve soğuk algınlığından korumaya yardımcıdır.

–       C vitamini içeriği ve folik asitle öksürüğün azalmasını sağlar.

–       Felçten ve kalp hastalığından koruyucu özelliği vardır.

–       Daha çabuk bir şekilde ezik ve çürüklerin iyileşmesini sağlar.

–       Mide ve pankreas kanserini koruyucu özelliktedir.

–       Tansiyon dengeleyici etkisi vardır.

–       Cildin, içindeki potasyum kuruyup kırışıklıkların oluşmasını önler.

–       Bağırsak gazlarını söker ve bağırsak parazitlerinin dökülmesine yardımcı olur.

–       Düzenli olarak karaciğerin çalışmasını sağlar.

–       Safra salgısının artmasını sağlar.

–       1 adet portakal=60 kalori

Çilek

–       Strese karşı iyi gelir ve sakinleştirici etkisi bulunur.

–       Sigara dumanının etkilerinin azalmasını sağlar. Gün boyunca sigara içilen bir odadayken ağza iki çilek atılması önerilir.

–       Çocuk felci ve ağız-deri yaralarına neden olan virüslerin ölmesini sağlar.

–       Kansere yakalanma riskini azaltır.

–       Mide ve bağırsak zayıflıklarının giderilmesini sağlar.

–       Safra kesesi hastalıklarına karşı iyi gelir.

–       Yüksek ateşin düşmesini sağlar.

–       Diş ve dişetlerine karşı iyi gelir ve diş taşlarının oluşmasını engeller.

–       Cildin canlılık kazanmasını sağlar.

–       100 gr çilek=30 kalori

Armut

–       Alçak kan basıncı, kalp-damar sağlığı ve fiziksel performansa iyi gelen vitaminleri içerir.

–       Yüksek tansiyonu olanlar ve böbreklerinde problem yaşayanlar için yararlıdır.

–       Kansızlık ve kabızlığa iyi gelir.

–       1 adet küçük armut=82 kalori

Kavun

–       Kanı temizleyici özelliği vardır.

–       Antioksidan etkisi bulunur.

–       Uykusuzluk ve endişeye iyi gelir.

–       Amerikan Kanser Topluluğu’nca bağırsak ve cilt kanserine karşı tavsiye edilmiştir.

–       100 gr kavun=26 kalori

Karpuz

–       Böbrek temizleyici etkisi vardır.

–       Damar tıkanıklığı, astım, kolon kanseri, diyabet ve kireçlenme gibi hastalıklara iyi gelir.

–       Doğada bulunan en önemli antioksidanları tatlı, sulu karpuz içerir.

–       Bağırsak sisteminin güçlenmesini sağlar.

–       Cucurbocitrin adlı karpuz çekirdeklerindeki madde kan basıncını düşürmeye ve düzenlemeye yardımcı olur.

–       Kabuğunda bulunan çinko ise iktidarsızlığa iyi gelir.

–       100 gr karpuz=30 kalori

Kivi

–       Başlı başına bir C vitamini deposudur. Günlük alınması gereken C vitamini ihtiyacından fazlası kivide bulunur.

–       DNA’yı kivinin bitkisel besinleri korur.

–       Antioksidan özelliği bulunur.

–       Kan şekerinin kontrolü için oldukça faydalıdır.

–       Kolon kanserinin önüne geçmede etkilidir.

–       Astıma karşı koruyucu özelliği vardır.

–       Kan pıhtılaşması riskini kan inceltici özelliği ile önemli bir şekilde düşürmekte ve kanımızda bulunan yağ miktarını azaltmaktadır.

Bu Yazıya Yorum yapılmamış


38 defa okundu

YORUMLAR