Kategoriler

Meyveler ve Sağlığa Olan Etkileri

 

 

-       Hiçbir meyvede vücudumuzun başlıca düşmanı olan kolesterol yoktur!

-       Doğal şeker içeriklidir meyveler, beynimizdeki sinir hücreleri ne kadar çok meyve tüketirsek o kadar gelişir. Hafızamızı meyve güçlendirir.

-       Mükemmel bir lif kaynağıdırlar.

-       Az kalorili oldukları için kilo aldırmazlar. (ancak nispeten kalorisi yüksek olan muz, incir ve üzümden rejim sırasında uzak durun)

-       İçeriklerinde bol miktarda antioksidan vardır.

-       Aç karnına meyveleri yemek sindirimi kolaylaştırır.

Kiraz

-       Ağrı kesici özelliği çok güçlüdür. 12-25 miligram arası antosiyanin maddesi 20 kirazda bulunur ve bu maddenin ağrı kesici etkisinin on kat Aspirinden daha fazla olduğu tespit edilmiştir.

-       Kan şekeri ve kolesterolü düşürücü etkisi vardır.

-       Kabızlık giderici etkisi vardır.

-       Vücuttan nikotinin atılmasına yardımcı olur.

-       Böbreklerin kum ve taş yapmasını önleyici özelliği vardır. mevcutta olanların da zamanla dökülmesini sağlar.

-       Safra kesesindeki taşın da dökülmesine yardımcı olur.

-       Yüzdeki sivilcelerin giderilmesinde etkilidir.

-       100 gr kiraz=70 kalori

Üzüm

-       Kalp atışını, böbreklerin çalışmasını uyararak düzenler.

-       Karaciğerin temizlenmesini sağlar.

-       Kabuk ve çekirdekleriyle birlikte siyah üzüm yenilirse hücre yenileyicidir.

-       Sindirimi kolaylaştırır ve kansızlığın giderilmesini sağlar.

-       Bebeklerin gelişiminde oldukça faydalıdır.

-       Ancak yüksek kalorili olduğu için günlük olarak 15-20 adetten fazla tüketilmemesi gerektiğini de unutmayın.

-       100 gr=65 kalori

Şeftali

-       Kalp rahatsızlıkları ve kansere karşı koruyucu etkisi vardır.

-       Sindirim sisteminin çalışmasını sağlar ve hazmı kolaylaştırır.

-       Düzenli olarak böbreklerin ve safra kesesinin çalışmasını sağlar.

-       İdrar söktürücü özelliğe sahiptir.

-       İdrar söktürücü özelliği vardır.

-       1 adet şeftali=42 kalori

Kayısı

-       Kan yapıcı özelliği vardır ve kansızlığa iyi gelir.

-       Güzel bir saç ve cilt için olumlu etkileri bulunur.

-       Akciğer kanserinin özellikle önlenmesine yardımcı olur.

-       Kemik erimesinin önüne geçmede faydalıdır.

-       Sinirlerin gevşemesini sağlar ve uyku verici özelliği vardır.

-       Sindirim sisteminde sorun yaşayan ve kabızlık çekenler için faydalıdır.

-       Kuru kayısı sabahları aç karnına yenildiğinde sindirim açısından yararlı olmasının yanı sıra cilde de canlılık kazandırır.

-       1 adet kayısı=15 kalori

İncir

-       Enerji verici özelliği vardır.

-       Bağırsakları çalıştırır.

-       Cinsel güce karşı yardımcıdır.

-       Kan basıncının düşmesini sağlar.

-       Kemik yoğunluğunu arttırır.

-       1 adet orta incir=37 kalori

Ananas

-       Bakteri ve parazitlerle savaşma özelliği taşır.

-       Sindirimin kolaylaşmasını sağlar.

-       İltihaplanma riskini azaltır ve hızla yaraların iyileşmesini sağlamada etkilidir.

-       1 dilim kalın ananas=43 kalori

Elma

-       Kan ve böbrekleri temizleyici özelliği vardır.

-       Cilde güzellik ve parlaklık kazandırır.

-       Öksürük ve soğuk algınlığına iyi gelir.

-       Kolesterol düşürücü etkisi vardır.

-       Sindirim rahatsızlıklarının kontrol edilmesinde etkilidir.

-       Baş ağrısına iyi gelir.

-       Yüksek tansiyonu düşürücü etkisi vardır.

-       Kan şekerinin kontrol altında tutulmasını sağlar.

-       Gut hastalığı ve romatizmaya iyi gelir.

-       Uykusuzluğa iyi gelir.

-       Bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesinde etkilidir.

-       1 adet küçük elma=63 kalori

Muz

-       Kalp ve kas sistemine karşı faydalıdır.

-       İshal ve yorgunluk için birebirdir.

-       Yüksek tansiyonu önleyici etkisi vardır.

-       Uykunun düzene girmesini sağlar.

-       Ülseri önler ve ülser yaralarının tedavisinde yardımcı olur.

-       Kolesterol düşürücü etkisi vardır ve migren ağrısı için faydalıdır.

-       Böbrek ve eklemlerde bulunan iltihaplanmalarda tedavi edici etkisi vardır.

-       1 adet kivi=46 kalori

Vişne

-       Kiraza göre şeker oranı düşük olduğu için daha az kaloriye sahiptir.

-       Diyarenin kesilmesini sağlar.

-       Ateş düşürücü özelliği vardır ve susuzluğun giderilmesini sağlar.

-       Açık renkli vişnelere göre koyu renkli vişneler daha fazla mineral içerir.

-       100 gr vişne=50 kalori

Greyfurt

-       Soğuk algınlığına iyi gelici etkisi vardır.

-       Sindirimin uyarılmasını sağlar.

-       Diş etlerinin kanamasının azalmasını sağlar.

-       Kılcal damarlardaki kan dolaşımının hızlanmasını sağlar.

-       Pankreas ve mide kanserlerine yakalanma riskinin azalmasını sağlar.

-       Tansiyonun dengelenmesinde yardımcıdır.

-       İdrar söktürücü özelliğe sahiptir.

-       Yağlı yemeklerden sonra içilen greyfurt suyu yediklerinizin ağırlığının giderilmesini sağlar.

-       1 adet greyfurt=50 kalori

Portakal

-       Grip ve soğuk algınlığından korumaya yardımcıdır.

-       C vitamini içeriği ve folik asitle öksürüğün azalmasını sağlar.

-       Felçten ve kalp hastalığından koruyucu özelliği vardır.

-       Daha çabuk bir şekilde ezik ve çürüklerin iyileşmesini sağlar.

-       Mide ve pankreas kanserini koruyucu özelliktedir.

-       Tansiyon dengeleyici etkisi vardır.

-       Cildin, içindeki potasyum kuruyup kırışıklıkların oluşmasını önler.

-       Bağırsak gazlarını söker ve bağırsak parazitlerinin dökülmesine yardımcı olur.

-       Düzenli olarak karaciğerin çalışmasını sağlar.

-       Safra salgısının artmasını sağlar.

-       1 adet portakal=60 kalori

Çilek

-       Strese karşı iyi gelir ve sakinleştirici etkisi bulunur.

-       Sigara dumanının etkilerinin azalmasını sağlar. Gün boyunca sigara içilen bir odadayken ağza iki çilek atılması önerilir.

-       Çocuk felci ve ağız-deri yaralarına neden olan virüslerin ölmesini sağlar.

-       Kansere yakalanma riskini azaltır.

-       Mide ve bağırsak zayıflıklarının giderilmesini sağlar.

-       Safra kesesi hastalıklarına karşı iyi gelir.

-       Yüksek ateşin düşmesini sağlar.

-       Diş ve dişetlerine karşı iyi gelir ve diş taşlarının oluşmasını engeller.

-       Cildin canlılık kazanmasını sağlar.

-       100 gr çilek=30 kalori

Armut

-       Alçak kan basıncı, kalp-damar sağlığı ve fiziksel performansa iyi gelen vitaminleri içerir.

-       Yüksek tansiyonu olanlar ve böbreklerinde problem yaşayanlar için yararlıdır.

-       Kansızlık ve kabızlığa iyi gelir.

-       1 adet küçük armut=82 kalori

Kavun

-       Kanı temizleyici özelliği vardır.

-       Antioksidan etkisi bulunur.

-       Uykusuzluk ve endişeye iyi gelir.

-       Amerikan Kanser Topluluğu’nca bağırsak ve cilt kanserine karşı tavsiye edilmiştir.

-       100 gr kavun=26 kalori

Karpuz

-       Böbrek temizleyici etkisi vardır.

-       Damar tıkanıklığı, astım, kolon kanseri, diyabet ve kireçlenme gibi hastalıklara iyi gelir.

-       Doğada bulunan en önemli antioksidanları tatlı, sulu karpuz içerir.

-       Bağırsak sisteminin güçlenmesini sağlar.

-       Cucurbocitrin adlı karpuz çekirdeklerindeki madde kan basıncını düşürmeye ve düzenlemeye yardımcı olur.

-       Kabuğunda bulunan çinko ise iktidarsızlığa iyi gelir.

-       100 gr karpuz=30 kalori

Kivi

-       Başlı başına bir C vitamini deposudur. Günlük alınması gereken C vitamini ihtiyacından fazlası kivide bulunur.

-       DNA’yı kivinin bitkisel besinleri korur.

-       Antioksidan özelliği bulunur.

-       Kan şekerinin kontrolü için oldukça faydalıdır.

-       Kolon kanserinin önüne geçmede etkilidir.

-       Astıma karşı koruyucu özelliği vardır.

-       Kan pıhtılaşması riskini kan inceltici özelliği ile önemli bir şekilde düşürmekte ve kanımızda bulunan yağ miktarını azaltmaktadır.

Bu Yazıya Yorum yapılmamış


32 defa okundu

YORUMLAR