Kategoriler

Muzaffer Kuşhan’dan 2 Haftada 8-10 Kilo Verdiren Diyet

 

 

Muzaffer Kuşhan’ın sunduğu diyet ile karbonhidrat ağırlıklı bir diyet sürecinden geçeceksiniz. Yani hem tok tutan hem de sağlıklı zayıflama sağlayan bir diyet olacak.

Sosyal yaşantısı özellikle hızlı ve dışarıda restoranlarda sıkça yemek yiyenlerin kolaylıkla uygulayabileceği bir diyet olacak olan Muzaffer Kuşhan diyeti kalıcı olarak 2 haftada 8-10 kilo vermeyi sağlamaktadır. ayrıca diyet menüsünün biraz pahalı olduğu söylense de kesinlikle değildir. Genellikle bol bol salata ve beyaz et ağırlıklı bir menü olup kilo verdirirken sağlığı da yıpratmayan özelliğe sahiptir.

İşte diyet menüsü;

Sabah kahvaltıları Muzaffer Kuşhan diyetinde hep aynı menüye sahiptir. Yani fiks 2 hafta boyunca kahvaltı menüsü aynı olacak.

Sabah kahvaltısı

–       25 gr koyun, keçi ya da inek peyniri fark etmeksizin yağsız peynir

–       1 dilim kepek ekmeği

–       Şekersiz çay ya da kahve

  1. ve 8. günler pazartesi

    Öğle yemeği

–       İki adet tam kaynamış yumurta

–       İstediğiniz kadar domates, marul, tere otu, roka’dan oluşan elma sirkeli salatalık karışı sınırsız salata

Akşam yemeği

–       7 ya da 8 adet 100 gr ekmek içi konmamış ızgara köfte

–       Yeşil yapraklı sebzelerden oluşan; lahana, marul, domates, salatalık, limonlu salata

  1. ve 9. günler Salı

Öğle yemeği

–       1 bardak ayran

–       1 adet simit

Akşam yemeği

–       Derisi alınmış, haşlanmış yarım porsiyon tavuk eti

–       Mevsim salata

  1. ve 10. gün Çarşamba

Öğle yemeği

–       1 dilim kepek ekmeği

–       200 gr yağsız ve kaymaksız yoğurt

–       İstediğiniz kadar hafif tuzlanmış salatalık

Akşam yemeği

–       Yağsız kısmından 120 gr/ 2 iri dilimli ızgara dana eti ya da büyük bir ızgara balık

–       Mevsim salata

  1. ve 12. gün Perşembe

Öğle yemeği

–       İnce dilimlenmiş, 200 gr patates takviyeli mevsim salata içerisine taze soğan, domates, salatalık ilaveli. Yağ olmayacak ancak limon ve hardal olabilir.

    Akşam yemeği

–       6 adet kuzu pirzola

–       Salata

  1. ve 12. günler Cuma

Öğle yemeği

–       2 adet yumurtayla yapılan menemen

–       Salata

Akşam yemeği

–       Yağsız, 1 büyük tabak haşlanmış makarna

–       Yoğurt

  1. ve 13. günler cumartesi

Öğle yemeği

–       2 adet haşlanmış sosis

–       Salata

Akşam yemeği

–       Az pirinçle yapılmış 3 adet domates, biber ya da kabak dolması

–       2 kaşık yoğurt

  1. ve 14. gün Pazar

Öğle yemeği

–       1 dilim kepek ekmek

–       100 gr beyaz peynir

–       Domates, salatalık

Akşam yemeği

–       Şiş ızgara

–       Salata

Acıktıkça aralarda marul, salatalık, havuç yenilebilir. Şekersiz her şey içicek olarak tercih edilebilir. Salatalara katiyen yağ eklenmez.

2 haftada Muzaffer Kuşhan Hoca’nın 8-10 kilo verdiren diyetini üst üste tekrarlamak isterseniz en az 45 gün dinlenme süresi koymanız gerekir. Kilo düşüşünü sert yaşatan bir diyet olduğu için dikkat edilmesi gerekir.

 

 

Bu Yazıya Yorum yapılmamış

Konunun anahtar kelimeleri: muzaffer kuşhan diyeti,muzafer kusan diyeti,2 haftada 10 kilo muzaffer kuşhan,gerçek murat Kuşkan diyeti,muzaffer coskun diyet,muzaffer kuşhan 3 gunluk patates diyeti,muzaffer kuşhan diyeti ile 2 haftada 8 kilo,muzaffer şayan diyeti
850 defa okundu

YORUMLAR