Kategoriler

Posted in Zayıflama ve Diyet | 6 comments

Ömer Coşkun 21 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet

10 klio birden vermek, hem de bir ay da… Mümkün müdür? Evet Doktor. Ömer Coşkun ile gayet mümkün ona göre bir ay bile fazla sadece 21 günde bu işi gerçekleştirebiliyor. Bu inanılmaz diyet programında üç öğün yemek yerken ve yediklerinizden keyif alarak zayıflayabileceksiniz. . Peki bir ay da nasıl 10 kilo birden verebiliriz? Bu konu hakkında size ayrıntılı olarak bilgi vermek istiyorum Ömer Coşkun 21 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet İlk öğün yani sabah kahvaltısı için: 1 tane katı pişmiş yumurta ile 1 dilim reçelli tost ekmeği ve 1 kâsede meyveli yoğurt. 2 tane yarım kesilmiş greyfurt, 1 kaşık bal, 1 dilim tost ekmeği ile 1 kibrit kutusu kadar peynir. 1 dilim kepekli ekmek, 1 kaşık tereyağı, 1 kaşık marmelat, 1 bardak elma suyu ya da portakal suyu. İkinci öğün için yani öğle yemeği: 1 tane domates ya da karışık sebzeli çorba, bir dilim tos ekmeği üzerine krem peynir sürülebilirsiniz. İnce bir dilimde karpuz. 1 tane katı pişmiş yumurta ve 1 tabak yeşil salata içerisinde yağ olmasın. 50 gram...

Devamını Oku

Posted in Zayıflama ve Diyet | 4 comments

Ender Saraç Bel ve Basen Eriten Diyet Tarifi

Posta gazatesinde26 Mayıs 2010 tarihinde Ender Saraç, incecik bir bele sahip olmak isteyenler için bel ve basen eriten diyet tarifi verdi. Bu tarifi sizlerle paylaşmak istiyoruz. Yazıda bel ve basenlerinizi inceltmek için oldukça faydalı Ender Saraç tavsiyeleri bulacaksınız. İncecik Bir Bel İçin Ender Saraç Bel ve Basen Eriten Diyet Tarifi Doktor Ender Saraç, bölgesel incelmek isyenler için üç basit madde söylüyor: Fazla yağ ve şeker tüketimini azaltmalısınız proteini biraz artırmalısınız egzersiz yapmalısınız. Yaşınız ve genetik özellikleriniz bazı kişiler için dezavantaj oluştursa bile gayretle, birkaç haftada yağların fazla olduğu kalın bölgeleri ciddi bir şekilde inceltmenin mümkün olduğunu söylüyor Ender Saraç. İnce Bir Bele Sahip Olmak İçin, Bel ve Basen Eritmek İçin Nasıl Beslenmeli? Doktor Ender Saraç bel ve basen bölgesini inceltmek için yağsız protein ağırlıklı, bakliyat, yeşillik ve sebzenin bol olduğu, fazla yağdan ve hızlı karbonhidratlardan uzak durulan bir beslenme tarzını tercih etmek gerekiğini söylüyor. Yaban Mersini Alırken Şekersiz ve Tadı Buruk Olanları Tercih Edin Ender Saraç, yaban mersini alırken ithal yaban mersinlerinin şeker eklenerek kurutulduğuna değiniyor. Yaban mersininden faydalanalım...

Devamını Oku

Posted in Manşet Yazılar, Zayıflama ve Diyet | 9 comments

Ender Saraç Yaz Diyeti

Diyetisyen Ender Saraç, yaz aylarında sağlıklı zayıflamak isteyenler için 5 günlük bir zayıflama programı öneriyor. Yaz aylarında nasıl beslenmeniz gerektiğinde bazı tavsiyeleri de var. Ender Saraç Diyetleri: Yaz Diyeti Yaz aylarında kilo vermek için bazı şeylere dikkat edilmesi gerekiyor. Ender Saraç, size bunalmadan tamamlayabileceğiniz 5 günlük bir diyet programı öneriyor. Program bilinen diyet programlarından farklılık gösteriyor. Saat 11:00 de kahvaltı yapmanız gereken günler var mesela. Egzersiz de programın olmazsa olmazları arasında. Oldukça geniş bir yemek listesi var. Yaz meyvelerini de bol bol tüketiyoruz. Yaz ayları için hazırlanmış bu özel diyet programını öğrenmek için tıklayın: Ender Saraç yaz diyeti Ender Saraç tüm zayıflama tavsiyeleri için...

Devamını Oku