Kategoriler

Resimli Göbek Eritme Yöntemleri, Göbek Eritme Egzersizleri

Bu yazımızda toplumun en büyük sorunlarından birisi olan göbek sorunundan kurtulma yöntemlerini ele alacağız. Göbek sorunu çok yaygın bir sorun olmuştur. Daha çok erkeklerde görüldüğü düşünülse de bayanlarda da göbek çoklukla görülmektedir. Öncelike bir Hadis-i şerif nakledelim: “Ümmetim hakkında en çok korktuğum şeyler: Göbek bağlamak, çok uyku, tembellik ve yakîn (iman) azlığıdır” Göbeğinizi eritmek için sizlere oldukça faydalı tavsiyelerimiz var. Öncelikle nefes alıp verme tekniklerini uygulamanızda fayda var. Bunun için şu tekniği izleyebilirsiniz:  Nefesi burnunuzdan almalısınız. Burnunuzdan alabildiğiniz kadar çok miktarda, ama yavaş bir şekilde nefes alın. Nefesi ağzınızdan vermelisiniz. Aldığınız nefesi yavaş bir şekilde ağzınızdan verin. İlk iki hareketi tekrarlayın. Şimdi saniyeyi ayarlayalım. Burnunuzdan nefes alırken dörde kadar sayın. Om bir, om iki, om üç, om dört şeklinde sayabilirsiniz. Nefesi vermeye başlarken bu sefer altıya kadar sayın. Nefes vermek, nefes almaktan daha yavaş yapılmalıdır. Buradaki hareketlerimizi denemenizi tavsiye ediyoruz. Göbek eritmek için isterseniz diğer tavsiyelerimizi de sonra okuyabilirsiniz: ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME DİYETİ, Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler, İbrahim Saraçoğlu Göbek Eritme Kürü, Suna Dumankaya Göbek Yağlarını Eritme...

Devamını Oku

Ender Saraç Karın Yağlarını Eritme

Karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak isteyenler için Ender Saraç bazı tavsiyelerde bulunuyor. Bu yazıdaki konumuz karın yağları nasıl eritilir? Ender Saraç karın yağlarından kurtulmak için öncelikle spor yapmanın önemini vuguluyor. Göbek bölgesindeki yağlar eritlmesi en zor olan yağlardandır. Bu yüzden düzenli olarak spor yapılması gerekir. Spor konusunda uzman birisinden destek almalısınız, eğer imkanınız yoksa, karın bölgenizdeki hareketleri öğrenip düzenli uygulamanız gerekiyor. Karın bölgesi yağları için: Birer çorba kaşığı limon suyu, susam yağı, biberiye yağı ve okaliptüs yağını karıştırın. Bu karışımla karın bölgenize dairesel hareketlerle masaj yapın. Ender Saraç göbek eriten egzersizler Ender Saraç göbek eriten...

Devamını Oku

İbrahim Saraçoğlu Göbek Eritme Kürü

Göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulmak için İbrahim Saraçoğlu faydalı bir kür öneriyor. Göbek bölgesindeki yağları, hatta selülitlerinizi yok edecek tarif şöyle: İbrahim Saraçoğlu Göbek Yağı Eriten Doğal Kür 4 adet taze lahana yaprağı, Yaklaşık 25 dal taze maydanoz, 1 adet limon (sulu olması tercih edilir) Yarım litre su Göbek Eritme Kürü Hazırlanışı: Yarım litre kadar suyu kaynatıyoruz. Kaynamakta olan suyumuzun içine lahana yapraklarımız atıyoruz. En az 3 dakika lahanayla kaynatıp ondan sonra maydanozları da ekliyoruz. Maydanozu da ekledikten sonra yaklaşık 3 dakika daha kaynatıyoruz. Kaynamış karışımımızı soğumaya bırakıyoruz. Soğuyunca karışımı süzüyoruz. İçerisine limon sıkıyoruz. İbrahim Saraçoğlu Göbek Eritme Kürü nasıl kullanılır? Günde 2 ya da 3 kez içilmelidir. Aç veya tok karına içebilirsiniz. Bu kür hergün taze olarak hazırlanıp içilmelidir, çokça yapıp buzdolabında saklamayınız. Kürümüzün içine tatlandırıcı kesinlikle katılmamalıdır İbrahim Saraçoğlu Göbek Eritme Kürünü sadece 3 hafta uygulayınız. Göbek eritmek için diğer tavsiyelerimiz ise şöyle: Suna Dumankaya Göbek Eriten Formül Ender Saraç Göbek Eriten Diyet Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler İbrahim Saraçoğlu zayıflamak için lahana kürü Göbeğinizi eritmenin...

Devamını Oku

Suna Dumankaya Göbek Yağlarını Eritme Formülü

Suna Dumankaya, göbek bölgesindeki yağlardan şikayetçi olanlar için bitkisel bir kür öneriyor. Göbek yağlarınızı eritmek için tavsiyemize kulak verin. Suna Dumankaya Göbek Eritme Kürü Göbek yağlarını eritmek isteyenler için Herbalist Suna Dumankaya, bitkisel bir masaj öneriyor. Göbek yağlarınızı eritmek için ayrıca spor ve egzersiz yapmanızda fayda var. Suna Dumankaya Göbek Eritmek Mazlemeler: limon suyu, susam yağı, biberiye yağı ve okaliptüs yağı Birer çorba kaşığı limon suyu, susam yağı, biberiye yağı ve okaliptüs yağını karıştırın. Yağlarından kurtulmak istediğiniz  sorunlu bölgeye dairesel hareketlerle masaj yapın İbrahim Saraçoğlu’nun da göbek yağları için formülü mevcut. Göbek yağlarınızı eritmek için Ender Saraç göbek eriten diyet, göbek eriten egzersizler konularını da okumanızda fayda var. İbrahim Saraçoğlu Göbek Eriten Formül Ender Saraç Göbek Eriten Diyet Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler İbrahim Saraçoğlu zayıflamak için lahana kürü Göbeğinizi eritmenin...

Devamını Oku

Göbeğinizi eritmenin sırları

Beslenirken dikkat etmemiz gereken sıvı gıdalar bölgesel zayıflamada göbek eritmek için çok önemlidir. Şekerli ve asitli sıvı gıdaların tüketimine sınırlama getirmeliyiz. Sınırlama getirdiğiniz sıvıların yerine su içebilirsiniz. Bir günde iki litre su içmenizi tavsiye ediyoruz çünkü vücut kaslarımızın büyük bir oranı sudan oluşmaktadır. Bileşeninde bulunan antioksidanlardan dolayı hastalıklara ve kansere karşıda etkisi yüksek olan çay tüketimini de sizlere tavsiye ediyoruz. Şekersiz kullanımını kalori içermez. Su ve çaydan sonra kalori değeri olmayan kahve de içerdiği yararlı birleşimlerinden dolayı sizlere tavsiye ediyoruz. Değişen kahve kültürü ile kahvelerin kalori değeri değişti çikolatalı kahveler sütlü kahveler içerken dikkat etmelisiniz. Yapay olarak tatlandırılmış diyet içeceklerimizi kalori değerleri düşük olması nedeni ile çok tüketmemiz göbek şişkinliğine sebep olacak ve sizi şeker oranı yüksek sıvı gıdalara yöneltecektir. Faydalı olduğunu düşündüğümüz hazır meyve suları içerdiği tatlandırıcı ve katkı maddelerinden dolayı sağlıklı bir sıvı gıda değildir. Taze sıkılmış meyve suları şeker atmadan tüketebilirsiniz. Eğer sıktığımız meyve sularını şeker atmadan tüketemiyorsanız meyve olarak tüketmeniz daha faydalı olacaktır. Göbek şişkinliği için alkol tüketimini de dikkat etmelisiniz. Alkol kullanımı iştahınızı açacak...

Devamını Oku

ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME DİYETİ

Doktor Ender Saraç göbek eritme diyeti, göbek eritme programı… Karın bölgesini şekillendirmek, göbeğimi eritmek istiyorum, göbeğimi nasıl eritebilirim, göbek nasıl eritilir diyenler için faydalı diyet ve rejim programı… Egzersiz, diyet, zayıflama çayı ve yasak yiyecekler listesi ile 3 haftada göbeğinizden kurtulabilirsiniz. Ender Saraç Göbek Eriten Diyet tarifi, göbek eriten egzersizler ve göbek eriten bitki çayı tarifi ile birlikte düşünülmelidir.  3 hafta süre ile bu programa riayet etmelisiniz. Haftanın tek günleri yenilmesi gerekenler: Sabah Kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak). Sabah sporu olarak 35 – 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. 15-20 dakika spor. Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak. Göbek eriten diyet programı Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz. Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derisiz),...

Devamını Oku

Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler

Ender Saraç göbek eriten diyet programı için yapılması gereken faydalı zayıflama egzersizleri… Göbek Eriten Egzersizler… Evde kolayca yapılabilen göbek ve karın bölgesini incelten ve şekillendiren basit egzersiz hareketleri nelerdir? Mekik, çapraz mekik, sopalı hareket nasıl yapılır? Doktor Ender Saraç‘ın göbek eriten diyet tarifi ile beraber uygulanması gereken faydalı egzersizler şunlardır: Normal Mekik Çekme Hareketi: Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yere basarak iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam 50 kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur. Sopalı hareket: Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar. Bel kasları için çapraz mekik çekme hareketi: Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık...

Devamını Oku