Taylan Kümeli İştah Kapatan Yiyecekler Nelerdir?

Taylan Kümeli tavsiyeleri İştah Kapatan Yiyecekler Nelerdir? İştah kesici besinler, iştah kesen gıdalar… İştah kapatıcı yiyecekler nelerdir? İştah nasıl kesilir? Zayıflamak istiyorum ama iştahımı kesemiyorum diyenler için beslenme önerileri


Diyetisyen Taylan Kümeli, diyet yapmak istiyorum diyenler için iştah kapatan yiyecekler hakkında tavsiyelerde bulunuyor.

İştah Kesen Yiyecekler

İştah kapatıcı etkisi olduğu kanıtlanan özel besinleri rejim yapmadan zayıflamak için denemenizi öneriyoruz.

İştah kapatan besinlerin vücut üzerindeki etkileri, içeriklerindeki bazı maddeler ve görevleri şöyle sıralanıyor:

Karbonhidratlar: Kepek, buğday gibi tahıl ürünlerinde, sebze ve meyvelerde bulunur. İçeriğindeki lifler, sindirim sistemini harekete geçirir. Özellikle kompleks karbonhidratlar insanı tok tutar.

Triptofan: Vücutta serotonin oluşmasında ve hücrelere taşınmasında önemli bir görev alır. Serotonin de iştah hissini azaltır. Özellikle muz, avokado, yulaf ve peynirde bulunur.

Krom: Vücuttaki insülin dengesini korur. Kan şekerinin düşmesi açlığa yol açar. Krom ihtiyacınızı karşılamak için fındık, ceviz gibi kabuklu yemişler, brokoli ve tahıl ürünleri yiyebilirsiniz.

Albümin: Can sıkıntısını giderir ve iştahı kapatır. Bu protein, triptofan oluşturarak beyne taşır ve serotonin üretimini artırır. Bezelye, fıstık ve fasulyede bulunur.

Fruktoz: Meyvelerden elde edilen doğal şekerdir. Kan şekeri dengesini kesinlikle etkilemez. Ayrıca yemek sonrası tatlı ihtiyacı duymanızı engeller. Çilek ve bal, fruktozun ana kaynağıdır.

İyot: Tiroit hormonlarının yapımı için gereklidir. Açlık duygusunun gelişmesini engeller. Balık, iyotlu tuz ve soğan, iyot açısından oldukça zengindir.

Taylan Kümeli tüm beslenme öneriler için tıklayın

Konunu anahtar kelimeleri: iştahımı nasıl kesebilirim,ıştahı tamamen kapatan yiyecekler nelerdir
YORUM YAZMAK İçin Tıklayın

etiketler:,


Konuyla ilgili diğer yazılar
6 Mart 2009 3.234 defa okundu 2 defa yorumlanmış

Şifalı Bitkiler Rehberi | Bitki Çayları | Bitki Yağları


A | B | C-Ç | D | E | F | G | H | I-İ | J | K | L | M | N | O-Ö | P | R | S | Ş | T | U| V| Y| Z


sorularınız için yorum yazabilir ya da kadingunlugu@hotmail.com adresine mail atabilirsiniz.

2 yorum yapılmış »


  • Necla Y. demiş ki:

    Elma yiyorum beni daha çok acıktırıyor bunun yerine hangi meyveyi yemeliyim.Aydınlatırsanız memnun olurum.

    # 5 Nisan 2010 at 12:29

  • gamze demiş ki:

    ya ben 17 yaşindayım ama kilomda 58 ile 55 arasında gidip geliyor vede basenlerim vede göğüslerim çok büyük bu yüzden zayıflamak istiyorum herkesten kötü yorumlar alıyorum lütfen bana bi yardım edin

    # 18 Haziran 2010 at 11:09

Yorum yapmak ister misiniz?!

Lütfen yazı ile ilgili yorumunuzu yazın. Yorumlarınız bizim için önemlidir