Su insan yaşamı için vazgeçilmezdir aynı zamanda diyet listeleri içinde ilk sırada yer alması gerekir. Sağlıklı yaşam ve beslenme açısından su önemli bir yere sahiptir. Fakat bu kadar önem taşıyan suyu çoğu kişi yeteri kadar tüketmemektedir. Aslında insan yaşamının %60’ını su oluşturmaktadır.

Suyun zayıflamada da etkisi olduğu gözlenmiştir. İlk olarak su midede dolgunluk oluşturduğundan kişiye tokluk hissi vermektedir. Bunun yanı sıra metabolizmanın hızlı çalışmasına ve kilo vermenize yardımcı olur. Böylece iştahınızı kontrol altında tutabilirsiniz. Vücudun yeteri kadar besine ve suya ihtiyacı vardır. Bu nedenle yeterli miktarda su almaya özen gösterin. Günde en az 8 bardak su içmeye dikkat etmelisiniz.

Su ve Diyet

Su insan yaşamında olduğu gibi diyet programlarında da önemli görevler üstlenmiştir. Bol su tüketiminde cilt sağlığı ilk sırada olmak üzere yediklerimizin eritilmesine de yardımcıdır. Su ile herhangi bir içecek kıyaslanamaz ve suyun yerini tutamaz. Yemeklerden 15 dakika önce su içmelisiniz. Bu sizin fazla yemek yeme isteğinizi azaltır. Bol su içmek bağırsak hareketlerinizin de hızlanmasını sağlar. Ancak her şeyin fazlasının zarar olduğunu hatırlatarak fazla suyun da zarar olduğunu unutmayalım. Aksi durumda su zehirlenmesi, böbrek yetmezliği ve kalp yetmezliği sorunlar oluşabilir. Tavsiye edilen oranın üstüne çıkmamak da fayda vardır.

Su ihtiyacınızı suyun yanında sulu besinlerle, çorbalarla, meyve ve sebze gibi besinlerle de karşılayabilirsiniz. Yeteri kadar su tükettiğinizi anlamak da zorluk çekebilirsiniz. Eğer idrar miktarı azalmış ve idrar rengi koyulaşmış ise yeterli miktarda su içmediğiniz anlamı taşır.

Ahmet Maranki Elma sirkesi ile Zayıflama

Ahmet Maranki Karpuz Diyeti

Ender Saraç Stres Diyeti

Kolay Zayıflama Yöntemleri

Kaynak: İnternetten derlenmiştir

SAFRAN ÇAYI Nedir? Safran Zayıflama Çayı

(28909 okunma)

SAFRAN ÇAYI Nedir? Safran Zayıflama Çayı nasıl zayıflatır? Safran zayıflama çayının özellikleri nele ...

Yağ Eriten Kapsül: Akdut ve Mavi Lotus ile Zayıflama

(7287 okunma)

Yağ Eriten Kapsül: Akdut ve Mavi Lotus ile Zayıflama... Göbek, basen, kalça eriten yağ yakıcı zayıfl ...

Diyete Başlarken, Diyete Başlamadan Önce Ne Yapılmalı

(970 okunma)

Diyete Başlıyorum. Peki diyete başlarken nelere dikkat edilmesi gerekiyor?  Diyete Başlamadan Önce N ...

Formula 7 nedir? Ender Saraç FORMULA 7 Zayıflama Hapı

(31772 okunma)

Formula 7 nedir? Ender Saraç FORMULA 7 Zayıflama Hapı neye yarar? Formula 7'nin faydaları nelerdir? ...