YENİ
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Sıfır elektrikli araba fiyatları
Anasayfa Zayıflama Diyet

3 Günlük Meyve Diyeti ile 4 Kilo Verme

Tezcan Yazar Tezcan
18 Kasım 2022
in Zayıflama Diyet
395 4
0
548
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Yalnızca iki saatte bir biraz meyve yiyerek kilo vermek mümkün mü? Meyve detoks diyeti olarak bilinen ‘fruit flush diyet’ ile 3 gün boyunca meyve, salata ve protein tüketerek hem sisteminizin temizlenmesinin hem de 4 kg zayıflayabilmenizin mümkün olacağı iddia edilmektedir.

Meyve diyetinin dikkate alınması gereken temel noktası işlenmemiş gıdalarla bir miktar doğal meyve ve çiğ sebze tüketmek. Diyet vücut sisteminizi sağlıklı bir şekilde beslemek için her iki saatte bir meyve ya da sebze yemeyi önermektedir.

Diğer diyetin detoksifikasyon diyetlerinden farkı da proteinli bir beslenme ile birlikte uygulanmasıdır.

Meyve ve çiğ sebzelerden yüksek miktarda su ve lif alımı ile vücut bir revizyon geçirerek ani bir biçimde kilo verebilmenin mümkün olacağı ifade edilmektedir.<!–adsense–>

Diyetin izin verdiği ya da yasakladığı yiyecek ve içecekler

  • Yağsız protein kaynakları (balık-tavuk gibi) taze çiğ sebzeler, protein shakeler, doğal meyveler ve salataları süslemek için zeytinyağı izin verilenlerdir.
  • Yasaklı olan yiyecek içecekler ise; kafein içeren içecekler (kahve), çay, alkol, gazlı içecekler, pişmiş sebze, meyve suları ve tatlılar, süt ürünleri

Meyve diyetinin basit örnek menüsü

  1. Gün: Sabah 8 ile öğleden sonra 4 arasındaki her iki saate bir protein shakeler (yapay tatlandırıcı ve renklendiriciler kullanmaksızın) ile su içilmesi. Akşam yemeği: 1 ila 2 yemek kaşığı zeytinyağıyla hazırlanmış orta boy kasede çiğ sebze salatası ya da yarım avokado ile 1 su bardağına yakın yağsız protein kaynağı.
  2. Ve 3. Gün: Sabah 8 ile öğleden sonra 4 arasındaki her iki saate bir 100 kalorilik meyveyle su içilmesi. Akşam yemeği: <!–adsense–>1 ila 2 yemek kaşığı zeytinyağı, artı yarım limonla orta boy bir kasede ham sebze salatası. Artı bir protein shake.

Diyetin dezavantajları

Hipoglisemi ve kan şekeri dengesizlikleri olanla için takip edilmesi zor bir diyettir. Açlık ve yorgunluk düşük motivasyona yol açabilir.

BENZER:  Ender Saraç Zayıflama Çayı Tarifi 2

Uzun süre diyetin sürdürülmesi gerekmediği için, amaç zaten hızlı bir biçimde kilo kaybı sağlamak ve vücut sistemini temizlemektir.

Elektrikli Araba Fiyatları
Tezcan

Tezcan

Benzer Yazılar

Ender Saraç Yaz Diyeti
Zayıflama Diyet

Ender Saraç Yaz Diyeti

Yazar Tezcan
27 Ağustos 2023
Kişiye Özel Diyet Programı Hazırlama: Kişiye Özel Diyet Listesi Nasıl Olur?
Zayıflama Diyet

Kişiye Özel Diyet Programı Hazırlama: Kişiye Özel Diyet Listesi Nasıl Olur?

Yazar Tezcan
27 Ağustos 2023
Taylan Kümeli İştah Kapatan Yiyecekler Nelerdir?
Zayıflama Diyet

Taylan Kümeli İştah Kapatan Yiyecekler Nelerdir?

Yazar Tezcan
9 Aralık 2022
ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME DİYETİ Göbek Eriten Diyet Programı
Zayıflama Diyet

ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME DİYETİ Göbek Eriten Diyet Programı

Yazar Tezcan
9 Aralık 2022
Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler Göbek Eritme Egzersizleri
Zayıflama Diyet

Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler Göbek Eritme Egzersizleri

Yazar Tezcan
9 Aralık 2022

Trend

Selçuk Sports Alanyaspor Trabzonspor Maçı Canlı İzle
Televizyon

Selçuk Sports HD Giriş 17 Selçuk Sports TV canlı izle

11 ay önce
Selçuk Sports Fenerbahçe Maçı Canlı izle şifresiz HD FB Taraftarium24 Canlı maç izle
Televizyon

Selçuk Sports Fenerbahçe Maçı Canlı izle şifresiz HD FB Taraftarium24 Canlı maç izle

9 ay önce
Tiroid için faydalı ceviz kürü
Bitkisel Çözümler

Ahmet MARANKİ tavsiyeli TİROİD İçin Faydalı Ceviz Kürü Yapılışı

10 ay önce
Justin Tv Fenerbahçe Alanyaspor maçı canlı izle şifresiz Taraftarium24 FB Alanya canlı izle kaçak
Televizyon

Justin Tv Fenerbahçe Alanyaspor maçı canlı izle şifresiz Taraftarium24 FB Alanya canlı izle kaçak

1 sene önce
Güzellik ve Bakım

Evde Cilt Bakımı Nasıl Yapılır?

10 ay önce

Sponsor

Kripto para haber
Kadın Günlüğü

Kadınların günlük hayat içerisinde karşılaştığı genel sorunlara çözümlerin yanı sıra Yaşam, Sağlık, Moda ve Alışveriş konularında Türkiye'nin en aktif sitesi.

Bizi Takip Edin

Son İçerikler

Ender Saraç Yaz Diyeti

Ender Saraç Yaz Diyeti

27 Ağustos 2023
Miyom Nedir? Miyom Ne Demektir? Miyom Belirtileri Nelerdir? Miyom Nerelerde Görülür?

Miyom Nedir? Miyom Ne Demektir? Miyom Belirtileri Nelerdir? Miyom Nerelerde Görülür?

27 Ağustos 2023

Kategoriler

  • Anne Günlüğü
  • Aşk ve İlişkiler
  • Bitkisel Çözümler
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Makyaj Teknikleri
  • Moda & Alışveriş
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Televizyon
  • Yaşam
  • Yemek Tarifleri
  • Zayıflama Diyet

Etiketler

Ceviz diş beyazlatmak için Dr Ender Saraç Ender Saraç Gelinim Mutfakta O Ses Türkiye 2021 Prof Dr Ahmet Maranki Prof Dr İbrahim Saraçoğlu saç bakımı Saç Dökülmesi Sivilce nasıl geçer Suna Dumankaya Taylan Kümeli Tere Tohumu Tiroid Hastalıkları Zayıflama Çayı Ömer Coşkun Ömer dizi oyuncuları Ömer dizisi oyuncuları Ömer dizisi Star Tv çörek otu
  • Hakkımızda
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • İletişim

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Bitkisel Çözümler
  • Zayıflama Diyet
  • Sağlık
  • Anne Günlüğü
  • Yaşam
  • Moda & Alışveriş

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In