YENİ
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Advertisement Banner
Anasayfa Zayıflama Diyet

Açlığı Bastırmak İçin Açlığı Bastırmanın Yolları

Tezcan Yazar Tezcan
5 Mayıs 2022
in Zayıflama Diyet
388 12
0
Açlığı Bastırmak İçin Açlığı Bastırmanın Yolları
550
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Açlık nasıl bastırılır? Açlık krizi nasıl atlatılır? Açlığı bastırmak için ne yapmalıyım? Diyet yapanlar için açlığı bastırmanın yolları. Açlığı bastırmak için yapılması gerekenler hakkında.

<!–adsense–>

İlginiziÇekebilir

Taylan Kümeli İştah Kapatan Yiyecekler Nelerdir

Taylan Kümeli İştah Kapatan Yiyecekler Nelerdir?

11 Haziran 2022
ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME DİYETİ Göbek Eriten Diyet Programı

ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME DİYETİ Göbek Eriten Diyet Programı

11 Haziran 2022

Açlığı Bastırmanın Yolları Nelerdir?

Tatlı krizleri ve açlığa dayanıksızlık, diyet yapanların karşısına dikilen en büyük engellerin başında gelir. Açlığı bastırmak, yemek yemekten kendini alıkoymak için faydalı tavsiyelerimize bir göz atın.

Açlığı Bastırmak İçin Ne Yapmalı?

Açlık hissi geldiği zaman hemen bir şeyler atıştırmak istiyorsunuz. Aman dikkat! Lütfen azıcık sabırlı olun ve on dakika bekleyin. Hemen yemek yemeye koşmayın.

Açlığı bastırmak için bir bardak su içmeyi deneyin. Mideniz dolduğunda doyma refleksi sayesinde açlık hissinizi kandırmış olacaksınız. Mide dolduğu için açlığı daha iyi tolere edebilirsiniz. Çünkü su, endorfin hormonu salınımını bloke ederek gereksiz yemek yemeyi engeller.

Yanınızda limon varsa bir dilim kesip suyunu içiniz. İçilen bir dilim limon suyu açlık hissini azaltacaktır.

Yemeklerinizi üç öğünde büyük porsiyonlarla yemek yerine ara öğünlere yayarak, ufak porsiyonlar şeklinde yemelisiniz. Doyma dorumu beyinde kontrol edilen bir merkez sayesinde yapılmaktadır. Ara öğünleri zevk alarak bekleyiniz.

Açlık hissinden uzak durmanın diğer bir şekli ise hareket halinde olmaktır. Sadece kalorinin sınırlanması ile olan bir diyet uzun vadede başarılı olamaz. Onun için kalorinin sınırlanmasının yanı sıra aynı zamanda egzersiz yapmak ve hareket halinde olmak bir o kadar önemlidir.

Açlığı Bastıran Yiyecekler

Açlığı bastırmak için salatalık, havuç, elma, şeftali gibi düşük kalorili yiyecekler tercih edilmelidir.

BENZER:  Ahmet MARANKİ Zayıflama İçin LAHANA KÜRÜ
Advertisement Banner
Tezcan

Tezcan

Trend

ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME DİYETİ Göbek Eriten Diyet Programı
Zayıflama Diyet

ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME DİYETİ Göbek Eriten Diyet Programı

3 hafta önce
Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler Göbek Eritme Egzersizleri
Zayıflama Diyet

Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler Göbek Eritme Egzersizleri

3 hafta önce
Kışın Cilt Bakımı Nasıl Yapılır Kış Aylarında Cilt Bakımı
Güzellik ve Bakım

Kışın Cilt Bakımı Nasıl Yapılır? Kış Aylarında Cilt Bakımı

4 hafta önce
İbrahim Saraçoğlu Keçi Boynuzu Kürü Tarifi ile Sperm Sayısını Arttırmak
Bitkisel Çözümler

İbrahim Saraçoğlu Keçi Boynuzu Kürü Tarifi ile Sperm Sayısını Arttırmak

4 hafta önce
Karaciğer Yağlanması İçin Bitkisel Çözüm Karaciğer Yetmezliği
Bitkisel Çözümler

İBRAHİM SARAÇOĞLU Karaciğer Yağlanması İçin Bitkisel Çözüm

2 ay önce
Kadın Günlüğü

Kadınların günlük hayat içerisinde karşılaştığı genel sorunlara çözümlerin yanı sıra Yaşam, Sağlık, Moda ve Alışveriş konularında Türkiye'nin en aktif sitesi.

Bizi Takip Edin

Son İçerikler

İftar Tatlıları: Ramazan Ayında İftar İçin Hafif Tatlı Tarifleri

27 Haziran 2022
Kripto Paralarda Son Durum Bugün en çok yükselen coinler

Kripto Paralarda Son Durum: Bugün en çok yükselen coinler

11 Haziran 2022

Kategoriler

  • Anne Günlüğü
  • Aşk ve İlişkiler
  • Bitkisel Çözümler
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Makyaj Teknikleri
  • Moda & Alışveriş
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Televizyon
  • Yaşam
  • Yemek Tarifleri
  • Zayıflama Diyet

Etiketler

Ceviz diş beyazlatmak için Dr Ender Saraç Gelinim Mutfakta O Ses Türkiye 2021 Prof Dr Ahmet Maranki Prof Dr İbrahim Saraçoğlu saç bakımı Saç Dökülmesi Sivilce nasıl geçer Suna Dumankaya Taylan Kümeli Tere Tohumu Tiroid Hastalıkları Zayıflama Çayı Ömer Coşkun çörek otu
  • Hakkımızda
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • İletişim

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Bitkisel Çözümler
  • Zayıflama Diyet
  • Sağlık
  • Anne Günlüğü
  • Yaşam
  • Moda & Alışveriş

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In