TANSİYON
En önemli rahatsızlıklardan biriside tansiyondur. Kan basıncının yükselmesi ile ilgilidir 140/90 değerlerinden daha yüksek olduğu durumlara yüksek tansiyon denir. Tansiyonu ihmal etmek sağlığımıza zarar verir, zaman zaman ölçtürmekte fayda vardır,rahatsızlıklarda her zaman erken teşhis önemlidir. Tansiyonu yüksek olan insanlar hayvani besinlerden uzak durmalıdır. Nebati besinleri tercih etmeleri gerekir. Tuz azaltılmalı, bir çay kaşığının onda birini geçmemesine dikkat edilmelidir. Limon, sarımsak, alıç çayı ve zeytin yaprağı çayı tansiyonu düşürebilir.
TANSİYON TEDAVİSİNDE BİTKİSEL KÜRLER
<!–adsense–>* 1 Bardak soğuk suya 2 çay kaşığı ince kıyılmış ökse otunu koyun ve 8-10 saat dinlendirin. Aç karnına için fakat tatlandırıcı kullanmayın.
* Hergün yüksek tansiyonlu hastalar 2-3 diş sarımsak yemeli.
* Kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olan alıç, kalbi güçlendirir, çalışırken daha düzenli hareketler yapmanıza yardımcı olur. Yan etki yapmaz, günde 2-3 bardak aç karnına balla karıştırarak içilebilir. Öğün arasıda kullanılabilir.
* Aç karnına sabahları ceviz içi yiyebilirsiniz. Günde 4-5 tane yiyebileceğiniz cevizi uzun süre kullanmanızda hiç bir sakınca yoktur.
* Kışın bol olan portakalı haftanın bir günü sadece portakal yiyerek tansiyonunuza iyi gelmesini sağlayabilirsiniz.
* Bir su bardağı suyu kaynatın, içine 4-10 gram kimyon koyun ve 10 dakika dinlendirin. Bu çayıdan hergün 2-3 fincan içebilirsiniz.
* Bir su bardağı suyu kaynatın, içine 2-4 gram ardıç tohumu koyun ve 10 dakika dinlendirin. Hergün 2-3 bardak bu çaydan tüketebilirsiniz.
* Çilek mevsiminde yemeklerden önce 100-150 gram çilek tüketmeniz önerilir.
* Yarım litre suya, 3 tane kuru soğanı ince ince doğrayın, bir gece bekletin ve sabah süzün. Aç karnına hergün 3 kez bir fincan için.
* Sarımsağın faydalarını saymakla bitiremeyiz, bunlardan biride kolestrol ve tansiyonu düzenlemeye yardım etmesidir. Yapılan bir araştırmada yüksek tansiyonlu hastalara 12 hafta günde bir diş sarımsak verilmiş. tedavi sona erdiğinde hastalarda önemli ölçüde iyileşme görülmüş. Hem kan basınçları, hemde kolestrolleri düşmüş.
* 250 Gram suyu kaynatın, içine bir çay kaşığı kuru alıç koyun, bu çaydan hergün bir su bardağı için.
* Soğan yağının hergün 2-3 çay kaşığı alınması, orta dereceli tansiyon hastalarının tansiyonlarını ciddi bir şekilde düşürdüğü kanıtlanmıştır.
Soğan kabuğu kuruduğu zaman içindeki aktif maddeler daha yoğunlaşmaktadır. Magnezyum çok önemli bir mineraldir, vücuttaki eksikliği hayati önem taşır ve yüksek tansiyona sebep olur. Farkına varmadığımız magnezyum eksikliğini önlemek için, baklagil, işlenmemiş tahıl ve bol miktarda yeşillik tüketmeliyiz. Tansiyon hastaları günde 400 miligram magnezyum tüketmeliler. Safran tüketimi tansiyonu düşürür, safranı bol miktarda tüketen ülkelerde kalp hastalıkları az görülmektedir.
TANSİYON HASTALARI İÇİN SARIMSAK ÇORBASI
Malzemeler: 5 baş sarımsak
3 çorba kaşığı zeytinyağı
1,5 çorba kaşığı ince bulgur
1 litre su
1,5 çorba kaşığı un
1/2 çay kaşığı toz zencefil
toz beyaz biber ve tuz
Yapılışı: Sarımsakları temizleyip, yıkayın ve zeytinyağında hafifçe soteleyin. Üzerine unu ilave edin ve un pembeleşene kadar kavurun. Un kavrulduktan sonra üstüne suyu ilave edin. Kaynamaya başladığı zaman tuz ve biberide ilave ettikten sonra ocağı kapatın. Sıcak servis yapın.
