Ananas suyu ne işe yarar? Ananasın faydalarını merak edenler için bir yazı hazırladık. Ananas suyunun faydaları saymakla bitmez. Gelin bakalım: Ananas suyu ne işe yarıyor?
Ananas Nasıl Bir Meyve?
Ananas, sıcak ülkelerin meyvesidir ve anavatanı da Güney Amerika’dadır. Bu meyve ananasgiller familyasındandır, içi yumuşak ve bol sulu dışı ise sert kabukludur. Ananas çok faydalı bir meyve olmasının yanı sıra içeriğinde A, B ve C vitamin grupları ile magnezyum, demir, manganez ve fosfor minerallerini barındırır.
Ananas vitamin ve mineraller açısından zengindir. Aynı zamanda, yüzyıllardır bir dizi rahatsızlığı tedavi etmek için kullanılan bir enzim olan bromelainin tek ana besin kaynağıdır. Modern araştırmalar bromelainin etkilerini araştırdı ve ananasın potansiyel sağlık yararlarından birkaçını destekliyor.
Ananasın Faydaları
Ananas tropikal meyve olmasına rağmen çok sıklıkla tüketilen bir meyve değildir. Fakat faydalarını öğrendikten sonra ananası daha sık tercih edebilirsiniz. Ananasın faydaları şöyle:
Soyulmuş halini birçok markette bulabileceğiniz ananas, doğal bir antibiyotik görevi görür. Vücudumuzun direncini birçok hastalığa karşı arttırır. Ananas C vitamini açısından zengin oluşuyla bağışıklık sistemini de güçlendirir. Vücuttaki enfeksiyonun azalmasını sağlayan meyveler arasında ananas da yer alır. Sıkça soğuk algınlığı ve grip dönemlerinde rastladığımız bademcik iltihabı gibi sorunların en doğal çözüm yoludur. Boğaz ağrısını azaltır ve ananas öksürüğü keser. Sarımsak gibi ayrıca ateş düşürücü etkisi de bulunur. Sinüslerdeki enfeksiyonun da bademcikte bulunan iltihabın yanı sıra azalmasını sağlar.
Ananas Yorgunluğu Giderir
Marketlerde yaz kış bulabileceğiniz ananası kırgınlık hissettiğiniz durumlarda tüketerek kendinizi hastalıklara karşı koruyabilirsiniz. Manganez minerali açısından çok zengin olan ananas kişiye enerji verir. Yorgunluğunuzun giderilmesine bir bardak ananas suyu yardımcı olur.
Sindirimi Kolaylaştırır
Birçok meyve de olduğu gibi sindirimi kolaylaştırması da ananasın faydaları arasında bulunur. Kan dolaşımını hızlandırıcı etki de ananas da bulunur. Ananas bol suludur ve böbreklerin çalışmasını sağlar. Ananasın faydaları arasında ödemin atılmasını sağlaması da yer alır.
Kireçlenme ve Romatizmaya Karşı Faydalı
Kireçlenme ve romatizma gibi hastalıklara karşı da birçok faydasının yanında etkilidir. Bu hastalıklara yakalanma riskini en aza indirir. Ananasın kansere karşı koruyucu olduğunu yapılan araştırmalar da ortaya koymuştur.
Ananas Selülite Karşı Faydalı
Bizi birçok hastalığa karşı koruyan ananas cilt üzerinde de olumlu etkilere sahiptir. Özellikle de selülitlere karşı etkili bir meyvedir. Vücutta bulunan ödemi atıp, portakal kabuğu görüntüsünün azalmasına da yardımcı olmaktadır.
Cilt ve Saç için Faydalı
Tırnak ve saçları güçlendiren meyveler arasında ananas da yer alır. Cildi tazelemesi ve canlandırması da bir diğer faydasıdır. Ayrıca ciltte bulunan yaraların da iyileşme sürecini hızlandırır.
Birçok süpermarkette sıcak ülkelerde yetişen ananası bulabilirsiniz. Kabuklu ve kabuksuz olarak satılan ananası kabuksuz aldığınızda kısa sürede tüketmelisiniz. Çünkü çabuk bozulacaktır.
Ananas Suyu Ne İşe Yarar?
1 bardak şekersiz ananas suyu şunları içerir:
Kalori: 133
Protein: 0 gram
Yağ: 0 gram
Karbonhidratlar: 32 gram
Lif: 1 gram
Şeker: 25 gram
Ananas suyu neler içerir:
Manganez
C vitamini
Bakır
B6 vitamini
Tiamin (B1)
Ananas suyunun faydalarından bahsedelim:
1) Tansiyonu Düşürmeye Yardımcı Olur
Ananas suyu yüksek miktarda potasyum içerdiğinden yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur ve kandaki sodyumun düşmesine yardımcı olur. Sodyumla potasyumla mücadele, hipertansiyonu daha iyi yönetmenin iyi bir yoludur.
2) Zayıflamayı Kolaylaştırır
Ananas suyu neye yarar diyenler için bu suyun kilo verdiren bir içecek olduğunu ifade edelim.
Eğer diyet dönemindeyseniz ve kolayca yağ yakımını başlatmak istiyorsanız; ananas suyu tüketebilirsiniz.
Ananas suyunu ölçülü tüketmeniz tavsiye edilir. Ananas şeker oranı yüksek bir meyve olduğu için aşırı tüketimde etkili sonuç alınmaz.
3) Kemik Ağrısını Önler
Ağrı kesici ilaçlar kadar etkili, en sevdiğiniz yiyecek kadar lezzetli olan ananas suyu kemik ağrısını önleme görevine sahiptir.
Spor öncesinde ananas suyu tüketirseniz, spor bitiminde kendinizi daha az yorgun hissedersiniz.
Gün içinde çok sık hareket ediyorsanız ve ayakta kalıyorsanız mutlaka güne başlarken 1 bardak ananas suyu içmelisiniz. Ağrısız bir gün geçirmenize yardım eder.
4) Vücuda Zindelik Kazandırır
Ananas suyunun yapısında C vitamini, potasyum, lifler, antioksidan maddeler bulunmaktadır. Bu özelliği sayesinde vücuda enerji vermektedir.
Kendinizi son günlerde çok yorgun hissediyorsanız düzenli olarak ananas suyu içmelisiniz.
Ananas suyu, yüksek enerji veren doğal içeceklerden biridir
5) Enfeksiyonu İyileştirir
Ananas suyu antibakteriyel bir içecektir. İdrar yolu enfeksiyonunda içilmesi önerilir.
İdrar yollarında oluşan bakterileri kısa zamanda temizleyen bu faydalı içecek, boğaz enfeksiyonunda da etkilidir.
Solunum yolunun rahatlaması için boğaz enfeksiyonu döneminde düzenli olarak içilmelidir. Kısa zamanda enfeksiyonu vücudunuzdan atacaktır.
6) Yaraları Onarır
Ananas suyu antioksidan maddeler bakımından zengin bir içecektir.
Vücudunuzda oluşan yara, kızarıklık, yarılma gibi sorunları kısa sürede onarır.
Hücre içinde oluşan hasarları da kısa zaman içinde iyileştiren ananas suyu; ölçülü tüketildiğinde sizi tepeden tırnağa kadar korur.
7) Cilt Sağlığını Korur
Daha genç ve canlı görünmek için her sabah 1 bardak ananas suyu içmeye özen göstermelisiniz.
Ananas suyu, cilt hücrelerini korur. A, B, C vitaminleri bakımından güçlü olan ananas suyu yaşlılık izlerini de kamufle eder.
Göz ve dudak çevresindeki kırışıkları geciktiren bu doğal içecek sayesinde daha genç görüneceksiniz.
8) Ağız İçi Bakterileri Engeller
Ağız içi sağlığını korumak için C vitamini ve antioksidan maddeler içeren besinleri tüketmelisiniz.
Ananas suyu, dişlerin çürümesini önleyen ve ağız kokusunu gideren faydalı bir meyve suyudur.
Eğer düzenli olarak ve ölçülü miktarda ananas suyu içerseniz dişlerin çürümesine karşı önlem almış olursunuz.
9) Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Ananas suyunun besin değeri yüksektir ve mineral bakımından zengindir. Güçlü bir bağışıklık sistemi için düzenli ananas suyu içmeniz önerilir. Ananas, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin en iyi bilinen kaynağı olan C vitamini açısından zengindir. Ananas suyunun antioksidan içeriği, yaşlanmayı hızlandıran, hücrelere zarar veren ve hatta çeşitli tehlikeli hastalıklara yol açan serbest radikal hasarını önlemeye yardımcı olur.
Gün içinde almanız gereken A, B, C vitaminlerini ve potasyum, fosfor, demir gibi mineralleri 1 bardak ananas suyundan alabilirsiniz. Bunun için her sabah taze ananas suyu içmelisiniz.
10) Kalp ve Damar Hastalıklarını Önler
Ananas suyu, kalbe giden damarların temizlenmesine yardım eder.
Kan basıncını kontrol altına alan ananas suyu sayesinde, kalp hastalıklarının önüne geçilir. Ananasın kan basıncı seviyelerini düzenlemede yardımcı olan bromelain içermektedir. Ayrıca, ananas suyunda bulunan yüksek potasyum seviyesi, onu yüksek tansiyon için mükemmel bir ilaç yapar.
Ananas suyundaki C vitamini, beta karoten ve antioksidanlar kalp krizi, felç ve diğer kalp hastalıkları riskini azaltır. Kan dolaşımını iyileştirir ve dolaşım sistemine düzgün kan akışı sağlar. Böylece kalp damar sağlığının korunmasına yardımcı olur.
11) Ruh Halini Düzenler
Araştırmalarda B6 vitamininin depresyon semptomlarını iyileştirmede yararlı olabileceği sonucuna varılmıştır. B6 Vitamini barındıran ananas suyu yüksek miktarlarda piridoksin içermektedir. Piridoksin, vücuttaki hormonları ve ruh halini düzenler.
12) İktidarsızlığa Karşı Faydalıdır
Ananas tarihboyunca iktidarsızlığı tedavi etmek için kullanılmıştır. Mutlu hormonları teşvik eden ve enerji artışı sağlayan yüksek düzeyde C vitamini ve tiamin içerir – her ikisi de yatak odasında kullanışlıdır. Ananas ayrıca özellikle erkekler arasında cinsel sağlık için saygı duyulan manganez içerir.
13) Sindirime Faydalıdır
Güçlü bir sindirim enzimi olan bromelain, proteini hızla parçalar, sindirimi hızlandırır ve şişkinlik ve kabızlık semptomlarını önler. Sindirim sisteminizi yatıştırmanın yanı sıra bağırsak hareketini de iyileştirir.
14) Göz Sağlığı için Faydalıdır
Ananastaki A vitamini ve antioksidanlar hücre hasarına karşı savaşmaya yardımcı olur ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini azaltır. Düzenli olarak ananas suyu içmek, sağlıklı bir görüşün desteklenmesine yardımcı olur.
15) Adet Düzensizliği için Faydalıdır
Ananas suyu, adet bozukluklarını tedavi etmek için mükemmel bir çözümdür. Ananastaki bromelain, kadınların rahatsız edici veya ağrılı dönemlerle başa çıkmasına yardımcı olabilecek analjezik özelliklere sahiptir.
16) Artrit için Yararlıdır
Ananas suyu, anti-inflamatuar özelliklerinden dolayı artrit belirtilerini ve semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur. Ananas suyunun sağlığa faydaları, iltihaplanmayı ve şişmeyi azaltır ve ayrıca kas ağrısı ve eklem ağrılarından kurtulma sağlar.
17) Bağırsaklardaki Parazitleri Temizler
Ananas suyu faydası sayesinde bağırsaklarında parazitlenme olan kişiler, sağlığına kavuşacak.
Bağırsak içinde oluşan bakterilerin kolayca temizlenmesi için 7 gün boyunca ananas suyu içmelisiniz.
Her sabah uyandığınızda 1 bardak taze ananas suyu içerseniz, bakterileri vücudunuzdan atarak güne başlamış olursunuz.
Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır? Sıvı Diyeti Listesi
Ananas Suyu Kimlere Önerilmez?
– Mide rahatsızlığı, diş eti ve dilin iltihaplı dokuları gibi alerjik reaksiyonları olanlara
– İshal, mide bulantısı ve diğer gastrointestinal problemler gibi mide problemleri bulunanlara
– Rahim kasılmalarına neden olabileceği için hamile bayanlara
ananas ve ananas suyu önerilmez.
