YENİ
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Advertisement Banner
Anasayfa Genel

Beslenme Piramidi İle Dengeli Beslenin

Tezcan Yazar Tezcan
19 Ağustos 2019
in Genel
378 20
0
548
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Sağlıklı yaşamak istiyorsak eğer, bu durumu, dengeli beslenme ile sağlayabileceğimizi kesinlikle unutmamamız gerekmektedir. Dengeli beslenme dediğimizde ise, aklımıza ilk olarak gelmesi gereken şey: vücudumuza, gün içerisinde, ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri, ihtiyaç duyduğu oranlarda vermemiz gerektiğini anlamalıyız.

Dengeli Beslenmek İçin

<!–adsense–>

Dengeli beslenme için ihtiyaç duyacağımız besinler, her daim kullanmamız ve tüketmemiz besinler olmasına karşın, bazılarına az; bazılarına ise daha fazla ihtiyaç duymaktayızdır. Bir insan vücudunun günlük 2 litre suya ihtiyacı vardır. Yağ ve tatlılara duyduğumuz ihtiyaç ise çok azdır. Bunun yanında, vitaminleri de almamız gerekmektedir vücudumuza; bir kaç gram vitamin yeterli gelebilmektedir. Protein tüketimini gerçekleştirmek için, pirinç, makarna, ekmek gibi besinlerden destek almamız gerekirken, vitaminleri ise, mevsiminde yetiştirilmiş olan sebze ve meyvelerden almamız gerektiği, uzmanlar tarafından bizlere tavsiye edilmektedir.
Sağlıklı yaşam için tercih etmemiz gereken dengeli beslenmeyi, beslenme piramidinden yardım alarak öğrenebilmemiz mümkündür. Beslenme piramidinin en alt bölümünde yer alan karbonhidratlardan, günlük 6 ile 11 servis arasında tüketmemiz gerekirken; en üst sırada yer alan katı ve sıvı yağlar ile tatlılardan ise az bir miktarda tüketmemiz yeterli olacaktır.
Dengeli beslenme ile vücudumuza aldığımız, vitamin, mineral, yağ ve proteinleri, gerektiği kadar alırsak; hem sağlığımızı gerektiği şekilde korumuş oluruz; hem de ideal kilomuza ulaştıktan sonra, bu ideal kiloyu koruma şansına erişmiş oluruz. Sağlıklı yaşam tarzının da kilo problemi olmayan bir yaşam tarzı olduğunu düşünecek olursak; kendimizi mutlaka dengeli beslenmeye odaklamamız gerektiğini anlamamız çok daha kolay hale gelmektedir.

BENZER:  ZERDEÇAL Nedir? Erkan TOPUZ Zerdeçalın faydaları nelerdir?
Advertisement Banner
Tezcan

Tezcan

Benzer Yazılar

Genel

Vişnenin Faydaları ve Özellikleri

Yazar Tezcan
19 Ağustos 2019
Genel

Güneş (Sıcak) Çarpması Belirtileri Ve Tedavisi

Yazar Tezcan
19 Ağustos 2019
Genel

Evde Bitkisel Güneş Kremi Nasıl Yapılır?

Yazar Tezcan
19 Ağustos 2019
Genel

Kolesterolü Düşürmek İçin: Kolesterolü Düşüren Bitkiler ve Meyveler

Yazar Tezcan
19 Ağustos 2019
Genel

Ahmet Maranki Evde Bitkisel Güneş Kremi Tarifi

Yazar Tezcan
19 Ağustos 2019

Trend

Ömer dizisi Şükran kimdir? Gamze Karaduman kaç yaşında, nereli? Gamze Karaduman oynadığı diziler
Televizyon

Ömer dizisi Şükran kimdir? Gamze Karaduman kaç yaşında, nereli? Gamze Karaduman oynadığı diziler

3 hafta önce
Renklerin Anlamları: Renklerle Kişilik Testi
Yaşam

Renklerin Anlamları: Renklerle Kişilik Testi

3 ay önce
Genel

Lipoliz Nedir? Liposuction ile Bölgesel Zayıflama

3 sene önce
Boş Zamanlarda Yapılacak Şeyler: Boş Zaman Aktiviteleri
Yaşam

Boş Zamanlarda Yapılacak Şeyler: Boş Zaman Aktiviteleri

2 ay önce
Kilo Almak İstiyorum: Kilo Almak için Ne Yapmalı?
Sağlık

Kilo Almak İstiyorum: Kilo Almak için Ne Yapmalı?

2 ay önce

Sponsor

Kripto para haber
Kadın Günlüğü

Kadınların günlük hayat içerisinde karşılaştığı genel sorunlara çözümlerin yanı sıra Yaşam, Sağlık, Moda ve Alışveriş konularında Türkiye'nin en aktif sitesi.

Bizi Takip Edin

Son İçerikler

Alsancak dizisi oyuncuları kimler? Al Sancak oyuncuları resimli (Tüm Karakterler) Alsancak dizisi karakterleri

Alsancak dizisi oyuncuları kimler? Al Sancak oyuncuları resimli (Tüm Karakterler) Alsancak dizisi karakterleri

19 Ocak 2023
Gaziantep Fenerbahçe Maçı CANLI İzle Şifresiz Selçuk Sports HD Justin TV Antep FB Maçı izle linki Taraftarium24

Gaziantep Fenerbahçe Maçı CANLI İzle Şifresiz Selçuk Sports HD Justin TV Antep FB Maçı izle linki Taraftarium24

15 Ocak 2023

Kategoriler

  • Anne Günlüğü
  • Aşk ve İlişkiler
  • Bitkisel Çözümler
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Makyaj Teknikleri
  • Moda & Alışveriş
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Televizyon
  • Yaşam
  • Yemek Tarifleri
  • Zayıflama Diyet

Etiketler

Ceviz diş beyazlatmak için Dr Ender Saraç Gelinim Mutfakta O Ses Türkiye 2021 Prof Dr Ahmet Maranki Prof Dr İbrahim Saraçoğlu saç bakımı Saç Dökülmesi Sivilce nasıl geçer Suna Dumankaya Taylan Kümeli Tere Tohumu Tiroid Hastalıkları Zayıflama Çayı Ömer Coşkun Ömer dizi oyuncuları Ömer dizisi oyuncuları Ömer dizisi Star Tv çörek otu
  • Hakkımızda
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • İletişim

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Bitkisel Çözümler
  • Zayıflama Diyet
  • Sağlık
  • Anne Günlüğü
  • Yaşam
  • Moda & Alışveriş

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In