Kolesterolü Düşürmek İçin: Kolesterolü Düşüren Bitkiler ve Meyveler

Bitkilerin yararlarından biride kolesterolü düşürmesidir. Kolesterolün çoğunu vücut kendi üretir. Şişmanlık stres kandaki yağ oranını artıran etkenlerdendir. Vücuda alınan besinler az bile olsa kolesterol üretebiliyor. Kızartma, çok yağda pişen yiyecekler kandaki yağı artırarak kolesterolü artırabiliyor. Bu yüzden bu durumlardan kaçınmalıyız. Kolesterolü Düşüren

Read More

Beslenme Piramidi İle Dengeli Beslenin

Sağlıklı yaşamak istiyorsak eğer, bu durumu, dengeli beslenme ile sağlayabileceğimizi kesinlikle unutmamamız gerekmektedir. Dengeli beslenme dediğimizde ise, aklımıza ilk olarak gelmesi gereken şey: vücudumuza, gün içerisinde, ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri, ihtiyaç duyduğu oranlarda vermemiz gerektiğini anlamalıyız. Dengeli Beslenmek İçin Dengeli beslenme

Read More

Mısır Şurubu İle Gelen Tehlike

Pek çoğumuz, yediğimiz içtiğimiz gıdaların içerisinde hangi maddelerin olduğunu; ve bu maddelerin sağlıklı olup olmadığını merak ediyor; ancak yemeye mecbur olduğumuzu düşündüğümüz şeyler olmaları nedeniyle de tüketmekten geri kalmıyoruz. Çarşı pazar dolaşırken, bazı şeylerin çok ucuz olduğunu görüyoruz; örneğin baklava bir yerde

Read More

Bahar Yorgunluğunu Atmak İçin Bunlardan Destek Alın

Mevsimlerden bahar. Bu mevsimlerde yaşanan bahar yorgunluğu da elbette ki ya kapımızda; ya da kapıdan içeri girmiş durumda. Ve bahar yorgunluğuna teslim olduğumuz bu dönemlerde yaşarız hep motivasyon eksiklikleri ile konsantrasyon bozukluklarını; işlerimiz hep bahar aylarında sorunlarla karşılaşır; zaten bahar yorgunuyuzdur da,

Read More

Sağlıklı Atıştırmalıklar İle Rahatça Atıştırabilirsiniz

Atıştırmayı kim istemez ki? Yemek aralarında da doya doya bir şeyler yiyebilmek; özellikle de can sıkıntısı anlarında insanlara öyle iyi gelir ki… Ancak atıştırmanın formumuza zarar verdiğini düşündüğümüz zamanlarla da sıkça karşılaşır; ve kendimize engel olmaya çalışırız bu gibi düşüncelere sahip olduğumuz

Read More

Stres Karşıtı Yiyecekler

Bazı zamanlar, kendimizi çok yorgun hissederiz. Günümüz o kadar stresli ve sıkıntılı geçmiştir ki, kendimizi bir an önce evimize atıp, güzel bir duş aldıktan sonra, yatak yorgan ile buluşmaktan başka istediğimiz hiç bir şey yoktur. Oysa ki, bizim eve gelmemizi ve neşe

Read More

Sağlıklı Yaşam İçin Sağlıklı Beslenin

Vücudumuz bizim en değerli varlığımız. Çeşitli ürünlerle korumaya çalışsak da, vücudumuzu içeriden beslememiz kadar etkili bir koruyucunun olmadığını bilmemiz bizim için ve yaşamımızın sağlıklı olması için çok büyük öneme sahiptir. Peki neler yersek sağlıklı bir vücuda; ve yaşama kavuşabiliriz? Cildimizi antioksidanlar ile

Read More

Yemeklerden Sonra Yaptığımız Yanlışlar

Aile efradıyla yenilen bir akşam yemeğinin sonrasında, masa başında edilen sohbetlerin tadına doyum olmaz. Hele bir de mevsimlerden kışsa, ve yemek yediğiniz ortam sıcak; ve aile bireylerinin de sıcaklığı, atmosferi daha bir sıcak hale getiriyorsa, deymeyin keyfimize: bir sigara yakarız, ocağımıza da

Read More

Girit Mutfağı İle Beslenenler Uzun Yaşar

Ülkemizde bulunan Giritli mübadillerin oluşturmuş oldukları, Çukurova Girit Kültür Ve Dayanışma Derneği başkanı Yüksel Hançerli, yazmış olduğu yeni kitabı, Girit Mutfağının Çukurovadaki İzleri’nde, giritlilerin uzun yaşadıklarnı genel olarak insanların bildiğini, ve bunun nedenini merak ettiklerini anlatarak, girit mutfağında genellikle yeşillik ve otların

Read More