YENİ
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Sıfır elektrikli araba fiyatları
Anasayfa Zayıflama Diyet

Bölgesel Fazlalıklardan Kurtulmak İçin Diyet Tavsiyeleri

Tezcan Yazar Tezcan
23 Kasım 2022
in Zayıflama Diyet
395 4
0
548
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Bölgesel Fazlalıklardan Kurtulmak İçin Diyet arayanlara bölgesel zayıflama diyetlerinden bahsetmek istiyoruz. Bölgesel fazlalıklardan kurtulmak istiyorum diyenler için bölgesel zayıflama diyetleri hakkında bilgiler vereceğiz.

Bölgesel Fazlalıklardan Kurtulmak İçin

Her diyet ve egzersiz programında bölgelerden de vücudun genelinin de yağ yaktığı belli oranlarda yağ yakılır. Düzenli ve disiplinli olarak, kalori hesabı yaparak bunu yapmak mümkündür. Özellikle kadınların bölgesel fazlalıklar kabusu hele ki kıyafetlerin azaldığı günler için… Göbek ve bel çevresi, kalça ve basen, üst ve alt bacak, göğüs, kollar gibi bölgelerde biriken aşırı yağlar dengesizce dağıldığında insan proporsiyonunu daha kötü gösteriyor. Estetik, sağlık ve güzellik açısından olumsuz olan fazla kilolarınızı vermek için hemen şimdi harekete geçin. Peki, bölgesel fazlalıklarımız için özel diyetler var mıdır? Mesela bacak inceltme, kalça eritme ya da mide indirme diyeti gibi…<!–adsense2–>

Göbek ve bel çevresini eriten bölgesel diyet

Ortaya karın kaslarınızın çıkmasını, bel çevrenizin incelmesini, kum saati gibi bir bedene kavuşmayı, dümdüz bir göbekle istediğiniz giysiyi giymek istemez miydiniz? Göbek düzleştiren, beli incelten diyet önerileri ise şöyle;

Sabah: Ilık ballı limonlu 1 bardak su için. Kalkar kalkmaz bunu unutmanda yapın. Kahvaltıdan önce sabah tempolu yürüyüş yapın. Biberiye ve kekik yağı ile keselenerek duş alın. 1 adet yeşil elma, 1 adet şeftaliyi kahvaltıda kabuklarıyla birlikte yiyin.

Ara Öğün: Taze beyaz ya da dil peynirinden 2 dilim yiyebilirsiniz.

Öğlen: Izgara tavuk yanına az zeytinyağlı rokalı ve taze soğanlı salata.

İkindi: Birkaç adet yulaflı kepekli bisküvi.

2 saat sonra: 1 adet meyve, olabilirse yeşil elma.

Akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı fasulye, 1 dilim ekmek, mevsim salatası.

Gece yatmadan önce: Şekersiz 1 bardak tarçınlı yağsız süt. Bir süre sonra da şu bitki çayı karışımı içilecek: yeşil çay, rezene, mısır püskülü, kiraz sapıyla, avokado yaprağı.

BENZER:  Kolay Kilo Vermenin Yolları Maddeler Halinde

Bu çay özellikle gün boyu da içilebilir, göbek ve karın yağlarını eritir, mideyi indirir.<!–adsense–>

Kalça ve basen eriten bölgesel diyet

Armut vücut tipine sahipseniz eğer basen ve kalçalarda yağ birikmesi yaşıyorsunuzdur. Artık bu vücut şeklinden sıkıldıysanız şunlara beslenmenizde dikkat edin. Düzenli egzersizin dışında, su için, şeker, un, ağır ve yağlı yiyecekler, kalorili, hazır gıdalardan uzak durulmalıdır. Kalça ve basen eriten diyet ise şu şekildedir;

Kahvaltı: Yarım muz eklenmiş 1 porsiyon musli

Kuşluk: 1 adet kabuklu yeşil elma

Öğlen: Kahvaltının aynısı

İkindi ara öğün: 1 avuç kuru üzüm

Akşam: 1 parça ızgara tavuk kanadı ya da göğsü, bol yeşillikli salata ve 1 adet meyve

Sadece bu diyette akşam öğünleri değişir. Domatesli yumurta ve havuç tavuğun yerini alabilir. Yağsız proteinler ve vitaminli şeyler bu şekilde alternatiftir.

Bacak incelten bölgesel diyet

Üst ve alt bacak egzersizlerinin yanı sıra kalın bacaklarınızdan kurtulmak için bacak incelten diyeti de uygulayın. Sağlıklı yağlar ve tahıl ürünleri tüketin. Protein alın ve alkole veda edin. Kabuklu yeşil elma, müsli, ceviz, muz, meyve salatası, kayısı ve erik ara öğünleriniz olsun. Salata ve tavuk ızgara, yumurtalı sebzeli omlet, helva, balık, portakal suyu, mısırlı salata, tavuk eti, biftek, haşlama patates ve brokoli, yulaf ezmesi ve fındık ana öğünlerinizde bulunsun.<!–adsense2–>

Göğüs ve kollar için diyet tavsiyeleri

Fesleğen, sarımsak, soya, tahıllar, havuç, bezelye, hurma, patates, nar, vişne, elma, melek otu, beş parmak otu, kahve gibi çeşitli besin değerleri bulunan gıdaları tüketirseniz daha formda göğüs ve kollara sahip olursunuz. Destekleyici bölgesel egzersizler de yapılmalıdır.

İbrahim Saraçoğlu Göbek Eritme Kürü

Ender Saraç Bel ve Basen Eriten Diyet Tarifi

Ender Saraç Karın Yağlarını Eritme

Suna Dumankaya Göbek Yağlarını Eritme Formülü

Resimli Göbek Eritme Yöntemleri, Göbek Eritme Egzersizleri

 

BENZER:  Yaz Detoksu Tarifi: Yaz için Detoks Çorbası
Elektrikli Araba Fiyatları
Tezcan

Tezcan

Benzer Yazılar

Ender Saraç Yaz Diyeti
Zayıflama Diyet

Ender Saraç Yaz Diyeti

Yazar Tezcan
27 Ağustos 2023
Kişiye Özel Diyet Programı Hazırlama: Kişiye Özel Diyet Listesi Nasıl Olur?
Zayıflama Diyet

Kişiye Özel Diyet Programı Hazırlama: Kişiye Özel Diyet Listesi Nasıl Olur?

Yazar Tezcan
27 Ağustos 2023
Taylan Kümeli İştah Kapatan Yiyecekler Nelerdir?
Zayıflama Diyet

Taylan Kümeli İştah Kapatan Yiyecekler Nelerdir?

Yazar Tezcan
9 Aralık 2022
ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME DİYETİ Göbek Eriten Diyet Programı
Zayıflama Diyet

ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME DİYETİ Göbek Eriten Diyet Programı

Yazar Tezcan
9 Aralık 2022
Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler Göbek Eritme Egzersizleri
Zayıflama Diyet

Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler Göbek Eritme Egzersizleri

Yazar Tezcan
9 Aralık 2022

Trend

Selçuk Sports Alanyaspor Trabzonspor Maçı Canlı İzle
Televizyon

Selçuk Sports HD Giriş 17 Selçuk Sports TV canlı izle

12 ay önce
Selçuk Sports Fenerbahçe Maçı Canlı izle şifresiz HD FB Taraftarium24 Canlı maç izle
Televizyon

Selçuk Sports Fenerbahçe Maçı Canlı izle şifresiz HD FB Taraftarium24 Canlı maç izle

9 ay önce
Genel

PCOS Nedir? PCOS Belirtileri, Polikistik Over Sendromu Tedavisi

4 sene önce
Justin Tv Fenerbahçe Alanyaspor maçı canlı izle şifresiz Taraftarium24 FB Alanya canlı izle kaçak
Televizyon

Justin Tv Fenerbahçe Alanyaspor maçı canlı izle şifresiz Taraftarium24 FB Alanya canlı izle kaçak

1 sene önce
ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME DİYETİ Göbek Eriten Diyet Programı
Zayıflama Diyet

ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME DİYETİ Göbek Eriten Diyet Programı

10 ay önce

Sponsor

Kripto para haber
Kadın Günlüğü

Kadınların günlük hayat içerisinde karşılaştığı genel sorunlara çözümlerin yanı sıra Yaşam, Sağlık, Moda ve Alışveriş konularında Türkiye'nin en aktif sitesi.

Bizi Takip Edin

Son İçerikler

Ender Saraç Yaz Diyeti

Ender Saraç Yaz Diyeti

27 Ağustos 2023
Miyom Nedir? Miyom Ne Demektir? Miyom Belirtileri Nelerdir? Miyom Nerelerde Görülür?

Miyom Nedir? Miyom Ne Demektir? Miyom Belirtileri Nelerdir? Miyom Nerelerde Görülür?

27 Ağustos 2023

Kategoriler

  • Anne Günlüğü
  • Aşk ve İlişkiler
  • Bitkisel Çözümler
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Makyaj Teknikleri
  • Moda & Alışveriş
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Televizyon
  • Yaşam
  • Yemek Tarifleri
  • Zayıflama Diyet

Etiketler

Ceviz diş beyazlatmak için Dr Ender Saraç Ender Saraç Gelinim Mutfakta O Ses Türkiye 2021 Prof Dr Ahmet Maranki Prof Dr İbrahim Saraçoğlu saç bakımı Saç Dökülmesi Sivilce nasıl geçer Suna Dumankaya Taylan Kümeli Tere Tohumu Tiroid Hastalıkları Zayıflama Çayı Ömer Coşkun Ömer dizi oyuncuları Ömer dizisi oyuncuları Ömer dizisi Star Tv çörek otu
  • Hakkımızda
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • İletişim

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Bitkisel Çözümler
  • Zayıflama Diyet
  • Sağlık
  • Anne Günlüğü
  • Yaşam
  • Moda & Alışveriş

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In