YENİ
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Advertisement Banner
Anasayfa Bitkisel Çözümler

Çiğ Bademin Faydaları Nelerdir? Çiğ Badem Neye Yarar?

Tezcan Yazar Tezcan
29 Kasım 2022
in Bitkisel Çözümler
395 4
0
Çiğ Bademin Faydaları Nelerdir? Çiğ Badem Neye Yarar?
548
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Bu yazıda çiğ bademin faydaları hakkında bilgiler vereceğiz. Çiğ bademin besin değerleri, faydaları ve zayıflamaya etkisinden bahsetmek istiyoruz.

Çiğ Bademin Faydaları Nelerdir?

Yağlı tohumlar dediğimiz uzun yıllardır bir grup yiyecek olan badem, ceviz, çekirdek, fındık, fıstık gibi yiyeceklerin içerdikleri kaliteli yağ asitleri sayesinde kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu olduğu bilinmektedir. Ancak yağlı oldukları kadar bu yiyecekler yüksek kalorili olduğu için hastalara kilo aldırır endişe ile pek önerilmezdi. Artık belli bir sayıda da olsa verilebiliyor.

Çiğ Bademin Faydaları Nelerdir? Çiğ Badem Neye Yarar?

Çinko, kalsiyum, demir, potasyum, E vitamini gibi mineral ve vitaminler bademin içeriğinde bulunur. Ayrıca kanserden, içerdiği amigdalin maddesi koruyor. Bunun yanı sıra ko-enzim Q10 ve Omega-3 seviyesi çok yüksek olduğu için tavsiye edilir. Kalp hastalıklarından, bu enzim ve yağ asidi koruyup, aynı zamanda yaşlanmayı geciktiriyor. Düzenli olarak bademi tüketmek kötü kolesterol olan LDL’yi %6 ila %15 oranında düşürüyor.

Uzmanlar, bademin kaliteli protein içermesi ve sağlıklı yağlardan yana zengin olması nedeni ile tok tuttuğunu vurgulayarak şu şekilde avantajlarını anlatıyor; bağırsak hareketlerini, lif oranı yüksek olduğu için arttırır. Her yere kolaylıkla taşınıp, tüketilebilir.

Badem tercihinizi tuzsuz ve çiğ olandan yana tercih etmelisiniz. Bir defada da en fazla 15 tane yemeye dikkat etmelisiniz.

  • Satın alırken çiğ ve tuzsuz olanı seçin.
  • Kabuklu ve kabuğu kolay kırılabilen olanları mümkün olduğunca tercih etmeye çalışın.
  • Özellikle ara öğünleri tercih edin. Az yağlı ayran ve sütle beraber mükemmel bir ikili oluşturuyor.
  • Bademle birlikte meyve yediğinizde glisemik indeksi düşürmüş olursunuz. Tok kalmanıza da bu durum yardımcı olur.
  • Bir öğün olarak yiyecek bir şey bulamadığınızda 50 adet bademi tek öğünde rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Çiğ Bademin Zayıflamaya Faydaları

BENZER:  Şifalı Bitkiler Rehberi: Z harfi ile başlayan Şifalı Bitkiler

Araştırmacılar diyet yapan iki grup belirleyip, ilk gruba on hafta boyunca düşük kalorili diyet ve ara öğünde belli bir miktar badem verdi. %18 oranında badem verilen grubun kilosunda azalma görülürken, diğer badem yemeyen grubun ise kilosundaki düşüş %11 olmuştur. Ayrıca ilk grubun bel çevresinde görülen %14’lük azalma diğer grupta %9 olarak saptanmıştır.

Advertisement Banner
Tezcan

Tezcan

Benzer Yazılar

Ahmet MARANKİ Kolesterol Düşürücü Bitkiler, Kolesterole İyi Gelen Bitkiler
Bitkisel Çözümler

Ahmet MARANKİ Kolesterol Düşürücü Bitkiler, Kolesterole İyi Gelen Bitkiler

Yazar Tezcan
9 Aralık 2022
Bitkisel Çözümler

Ender Saraç Selülit İçin Faydalı Bitki Çayı Tarifi

Yazar Tezcan
8 Aralık 2022
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu Grip İçin Bitkisel Tedavi Yöntemleri
Bitkisel Çözümler

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu Grip İçin Bitkisel Tedavi Yöntemleri

Yazar Tezcan
7 Aralık 2022
Basur - Hemoroid İçin Şifalı Bitkiler: Hemoroid Bitkisel Tedavisi
Bitkisel Çözümler

Basur – Hemoroid İçin Şifalı Bitkiler: Hemoroid Bitkisel Tedavisi

Yazar Tezcan
7 Aralık 2022
Bitkisel Çözümler

Miyomun Bitkisel Tedavisi: Miyom İçin Şifalı Bitkiler

Yazar Tezcan
5 Aralık 2022

Trend

Ömer dizisi Şükran kimdir? Gamze Karaduman kaç yaşında, nereli? Gamze Karaduman oynadığı diziler
Televizyon

Ömer dizisi Şükran kimdir? Gamze Karaduman kaç yaşında, nereli? Gamze Karaduman oynadığı diziler

3 hafta önce
Renklerin Anlamları: Renklerle Kişilik Testi
Yaşam

Renklerin Anlamları: Renklerle Kişilik Testi

3 ay önce
Genel

Lipoliz Nedir? Liposuction ile Bölgesel Zayıflama

3 sene önce
Boş Zamanlarda Yapılacak Şeyler: Boş Zaman Aktiviteleri
Yaşam

Boş Zamanlarda Yapılacak Şeyler: Boş Zaman Aktiviteleri

2 ay önce
Kilo Almak İstiyorum: Kilo Almak için Ne Yapmalı?
Sağlık

Kilo Almak İstiyorum: Kilo Almak için Ne Yapmalı?

2 ay önce

Sponsor

Kripto para haber
Kadın Günlüğü

Kadınların günlük hayat içerisinde karşılaştığı genel sorunlara çözümlerin yanı sıra Yaşam, Sağlık, Moda ve Alışveriş konularında Türkiye'nin en aktif sitesi.

Bizi Takip Edin

Son İçerikler

Alsancak dizisi oyuncuları kimler? Al Sancak oyuncuları resimli (Tüm Karakterler) Alsancak dizisi karakterleri

Alsancak dizisi oyuncuları kimler? Al Sancak oyuncuları resimli (Tüm Karakterler) Alsancak dizisi karakterleri

19 Ocak 2023
Gaziantep Fenerbahçe Maçı CANLI İzle Şifresiz Selçuk Sports HD Justin TV Antep FB Maçı izle linki Taraftarium24

Gaziantep Fenerbahçe Maçı CANLI İzle Şifresiz Selçuk Sports HD Justin TV Antep FB Maçı izle linki Taraftarium24

15 Ocak 2023

Kategoriler

  • Anne Günlüğü
  • Aşk ve İlişkiler
  • Bitkisel Çözümler
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Makyaj Teknikleri
  • Moda & Alışveriş
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Televizyon
  • Yaşam
  • Yemek Tarifleri
  • Zayıflama Diyet

Etiketler

Ceviz diş beyazlatmak için Dr Ender Saraç Gelinim Mutfakta O Ses Türkiye 2021 Prof Dr Ahmet Maranki Prof Dr İbrahim Saraçoğlu saç bakımı Saç Dökülmesi Sivilce nasıl geçer Suna Dumankaya Taylan Kümeli Tere Tohumu Tiroid Hastalıkları Zayıflama Çayı Ömer Coşkun Ömer dizi oyuncuları Ömer dizisi oyuncuları Ömer dizisi Star Tv çörek otu
  • Hakkımızda
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • İletişim

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Bitkisel Çözümler
  • Zayıflama Diyet
  • Sağlık
  • Anne Günlüğü
  • Yaşam
  • Moda & Alışveriş

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In