YENİ
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Advertisement Banner
Anasayfa Zayıflama Diyet

Diyet Yaparken Açlığı Bastırmak İçin İştah Azaltıcı Besinler

Tezcan Yazar Tezcan
3 Aralık 2022
in Zayıflama Diyet
394 12
0
Diyet Yaparken Açlığı Bastırmak İçin İştah Azaltıcı Besinler
559
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Diyet yaparken açlığı bastırmak için size bazı tavsiyeler vermek istiyoruz. İştah azaltıcı besinler ile diyet yaparken açlığı daha kolay bastırabilirsiniz.

  • Diyet Yaparken Açlığı Bastırmak İçin
  • İştah Azaltan Tarifler
  • İştah Azaltıcı Besinler
  • Ender Saraç’tan İştah Kesen Çay Tarifi

Diyet Yaparken Açlığı Bastırmak İçin

Başladığınız diyet programını başarıyla tamamlayabilmek düşünüldüğü kadar kolay olmadığından çoğu zaman iştah azaltıcı besinler tüketmek çözüm olabiliyor. İşte iştah azaltıcı besinler;

İştah Azaltan Tarifler

Karnabahar ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla karıştırın. Bu karışım lif bakımından zengin olduğu için sizi uzun bir süre tok tutacaktır.

Salatalığı kabuklarıyla beraber ince dilimler halinde kesip üzerine bolca dereotu serpin. Bu sebzenin kalorisi yok denecek değerde ve oldukça çok tok tutucudur.

Tatlı olarak da 250 gr mor eriği birazcık tarçınla haşlayın. Bu meyve ve früktoz açısından oldukça zengin olmakla beraber tatlı ihtiyacınızı da karşılar.

Albümin iştah kapatıcı olduğundan, bir porsiyon yeşil fasulyeyi 20 dakika suda haşlayıp sirke, karabiber ve biraz tuzla karıştırın. İsteğe bağlı olarak yağsız krema da ilave edilebilir.

200 gr kadar ananası ince ince doğrayıp, süzgeçten geçirin. İçine 100 gr kefir ve taze nane ekleyin. ananasın içinde bulunan enzimler, protein sindirimini hazırladığından oldukça doyurucudur. Bunun dışında selülit oluşumunu da engeller.

Kendinize yeşil salata, uskumru veya ton balığı, kivi ve portakaldan oluşan bir menü hazırlayın. Balığın içeriğindeki iyot, troit bezlerinin işlevlerini hızlandırdığından açlık hissi giderilir.

Enerjinizi düşürmemek için 1 demet maydanozu blenderdan geçirip sebze suyla karıştırın. Bir iki damla acı biber sosu ekleyip bunu için. Bu içeceğin içeriğindeki C vitamini ve bitkisel maddeler yağ yıkımını kolaylaştırır.

İştah Azaltıcı Besinler

Öğün araları acıktığınızda kuru erik yiyin. Kuru erik kan şekerinizin düşmesini engeller. Ancak fazlasından kaçının çünkü bir kuru erikte 8 kalori bulunuyor.

BENZER:  Diyete Başlarken, Diyete Başlamadan Önce Ne Yapılmalı

Elma: İçindeki su ve pektin isimli özel bir lif yardımıyla midede hacim oluşturur. Eğer çok acıkmışsanız yemekten önce tarçın serpilmiş yarım elma yiyip üzerine 1 büyük bardak su içmek iştah kontrolü sağlayacaktır.

Avokado: İyi yağlar hem iştahı kontrol eder hem de yağ yakımını destekler. Öğle yemeğinde salatanıza dilimlediğiniz yarım avokado, akşam yemeğine kadar daha tok olmanızı sağlar.

Kurubaklagiller: Çalışmalar, gün içinde kurubaklagil yiyenlerin, yemeyenlere göre daha tok hissettiğini gösteriyor. Protein içeriği yüksek olan bu besinler aynı zamanda antioksidan, demir, B vitamini ve lif kaynağıdır.

Çorba: Yemeklerden önce içilen bir kase çorba, midede hacim kaplar ve daha az kalori alımını sağlar. Daha da etkili olması için bolca baharat ilave edebilirsiniz.

Taylan Kümeli İştah Kapatan Yiyecekler Nelerdir?

Ender Saraç’tan İştah Kesen Çay Tarifi

Malzemeler:

-1 adet ayvanın kabukları

-1 tutam ıhlamur

-1 çay kaşığı zerdeçal

-1 tatlı kaşığı mate bitkisi

Hazırlanışı:

Cezvenin içerisine bir fincan su ekleyin. Üzerine tüm malzemeleri  ilave edin. Kaynayınca cezveyi ocaktan alın ve çayı demlenmeye bırakın. Günde 2 kez yemeklerden önce bu çaydan  içebilirsiniz.

Advertisement Banner
Tezcan

Tezcan

Benzer Yazılar

Taylan Kümeli İştah Kapatan Yiyecekler Nelerdir?
Zayıflama Diyet

Taylan Kümeli İştah Kapatan Yiyecekler Nelerdir?

Yazar Tezcan
9 Aralık 2022
ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME DİYETİ Göbek Eriten Diyet Programı
Zayıflama Diyet

ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME DİYETİ Göbek Eriten Diyet Programı

Yazar Tezcan
9 Aralık 2022
Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler Göbek Eritme Egzersizleri
Zayıflama Diyet

Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler Göbek Eritme Egzersizleri

Yazar Tezcan
9 Aralık 2022
Kişiye Özel Diyet Programı Hazırlama: Kişiye Özel Diyet Listesi Nasıl Olur?
Zayıflama Diyet

Kişiye Özel Diyet Programı Hazırlama: Kişiye Özel Diyet Listesi Nasıl Olur?

Yazar Tezcan
7 Aralık 2022
Mehmet Öz 48 saatlik Detoks Diyeti Tarifi
Zayıflama Diyet

Mehmet Öz 48 saatlik Detoks Diyeti Tarifi

Yazar Tezcan
2 Aralık 2022

Trend

Çocuklarda Geçmeyen Öksürük Nedenleri » Gece Kuru Öksürük
Sağlık

Çocuklarda Geçmeyen Öksürük Nedenleri » Gece Kuru Öksürük

4 ay önce
Genel

PCOS Nedir? PCOS Belirtileri, Polikistik Over Sendromu Tedavisi

4 sene önce
Genel

Ahmet Maranki İletişim Bilgileri, Telefon Numarası, Email Adresi

4 sene önce
Genel

Ender Saraç Yaz Diyeti

4 sene önce
Genel

Rengarenk ışıltılı saçlar

4 sene önce

Sponsor

Kripto para haber
Kadın Günlüğü

Kadınların günlük hayat içerisinde karşılaştığı genel sorunlara çözümlerin yanı sıra Yaşam, Sağlık, Moda ve Alışveriş konularında Türkiye'nin en aktif sitesi.

Bizi Takip Edin

Son İçerikler

Alsancak dizisi oyuncuları kimler? Al Sancak oyuncuları resimli (Tüm Karakterler) Alsancak dizisi karakterleri

Alsancak dizisi oyuncuları kimler? Al Sancak oyuncuları resimli (Tüm Karakterler) Alsancak dizisi karakterleri

19 Ocak 2023
Gaziantep Fenerbahçe Maçı CANLI İzle Şifresiz Selçuk Sports HD Justin TV Antep FB Maçı izle linki Taraftarium24

Gaziantep Fenerbahçe Maçı CANLI İzle Şifresiz Selçuk Sports HD Justin TV Antep FB Maçı izle linki Taraftarium24

15 Ocak 2023

Kategoriler

  • Anne Günlüğü
  • Aşk ve İlişkiler
  • Bitkisel Çözümler
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Makyaj Teknikleri
  • Moda & Alışveriş
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Televizyon
  • Yaşam
  • Yemek Tarifleri
  • Zayıflama Diyet

Etiketler

Ceviz diş beyazlatmak için Dr Ender Saraç Gelinim Mutfakta O Ses Türkiye 2021 Prof Dr Ahmet Maranki Prof Dr İbrahim Saraçoğlu saç bakımı Saç Dökülmesi Sivilce nasıl geçer Suna Dumankaya Taylan Kümeli Tere Tohumu Tiroid Hastalıkları Zayıflama Çayı Ömer Coşkun Ömer dizi oyuncuları Ömer dizisi oyuncuları Ömer dizisi Star Tv çörek otu
  • Hakkımızda
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • İletişim

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Bitkisel Çözümler
  • Zayıflama Diyet
  • Sağlık
  • Anne Günlüğü
  • Yaşam
  • Moda & Alışveriş

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In