YENİ
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Advertisement Banner
Anasayfa Zayıflama Diyet

Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler Göbek Eritme Egzersizleri

Ender Saraç, Göbek eritmek için Göbek Eriten Egzersizler tavsiye ediyor. Göbek Eritme Egzersizleri ile göbeğimden nasıl kurtulurum diyenler kolayca göbek eritebilirler

Tezcan Yazar Tezcan
2 Şubat 2022
in Zayıflama Diyet
395 8
0
Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler Göbek Eritme Egzersizleri
554
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ender Saraç göbek eriten diyet programı için yapılması gereken faydalı zayıflama egzersizleri… Göbek Eriten Egzersizler… Evde kolayca yapılabilen göbek ve karın bölgesini incelten ve şekillendiren basit egzersiz hareketleri nelerdir? Mekik, çapraz mekik, sopalı hareket nasıl yapılır? Göbek eritmek için ne yapmalı? Göbek eritme hareketleri nelerdir? İşte kolay göbek eriten egzersizler:

BENZER:  Resimli Göbek Eritme Yöntemleri, Göbek Eritme Egzersizleri

Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler

Doktor Ender Saraç’ın göbek eriten diyet tarifi ile beraber uygulanması gereken faydalı egzersizler şunlardır:

İlginiziÇekebilir

Karanfilli Su Tarifi: Karanfilli Su Diyeti ve Faydaları

27 Mayıs 2022

Kilo Aldırmayan Besinler ve Yiyecekler Hangileri?

26 Mayıs 2022

Normal Mekik Çekme Hareketi:

Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yere basarak iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam 50 kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.

Sopalı hareket:

Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar.

Bel kasları için çapraz mekik çekme hareketi:

Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır.

BENZER:  Göbek Yağlarından Bu 5 Yöntemle Kurtulun

Doktor ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTEN DİYET TARİFİ için tıklayın

Resimli Göbek Eritme Yöntemleri, Göbek Eritme Egzersizleri

İbrahim Saraçoğlu Göbek Eritme Kürü

Suna Dumankaya Göbek Yağlarını Eritme Formülü

Advertisement Banner
Tezcan

Tezcan

Trend

Genel

Ahmet Maranki Zeytin Yaprağı Ekstresi ve Faydaları

3 sene önce
Güzellik ve Bakım

Saçları Gürleştirmek İçin Ne Yapmalı?

4 gün önce
Genel

İbrahim Saraçoğlu Aslanpençesi Kürü, Aslan Pençesi Kullanımı

3 sene önce
Bitkisel Çözümler

Şevki Güngör Şeker Hastalığına İyi Gelen Altın Otu Çayı

2 hafta önce
Kışın Cilt Bakımı Nasıl Yapılır Kış Aylarında Cilt Bakımı
Güzellik ve Bakım

Kışın Cilt Bakımı Nasıl Yapılır? Kış Aylarında Cilt Bakımı

9 ay önce
Kadın Günlüğü

Kadınların günlük hayat içerisinde karşılaştığı genel sorunlara çözümlerin yanı sıra Yaşam, Sağlık, Moda ve Alışveriş konularında Türkiye'nin en aktif sitesi.

Bizi Takip Edin

Son İçerikler

Benjamin Bitkisi Bakımı: Benjamin Bitkisine Nasıl Bakılır?

28 Mayıs 2022

Çocukla Etkili İletişim ve Empati Kurma

28 Mayıs 2022

Kategoriler

  • Anne Günlüğü
  • Aşk ve İlişkiler
  • Bitkisel Çözümler
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Makyaj Teknikleri
  • Moda & Alışveriş
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Televizyon
  • Yaşam
  • Yemek Tarifleri
  • Zayıflama Diyet

Etiketler

Ceviz diş beyazlatmak için Dr Ender Saraç Gelinim Mutfakta O Ses Türkiye 2021 Prof Dr Ahmet Maranki Prof Dr İbrahim Saraçoğlu saç bakımı Saç Dökülmesi Sivilce nasıl geçer Suna Dumankaya Taylan Kümeli Tere Tohumu Tiroid Hastalıkları Zayıflama Çayı Ömer Coşkun çörek otu
  • Hakkımızda
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • İletişim

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Bitkisel Çözümler
  • Zayıflama Diyet
  • Sağlık
  • Anne Günlüğü
  • Yaşam
  • Moda & Alışveriş

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In