Evlilik ve yeni bir başlangıç

Yola çıkmak üzeresiniz evlilik ve yeni bir hayat. Başlayacağınız yeni bir dönemin temelini atarken sağlıklı bir temel atmayı ve devam ettirmeyi unutmayın.
Eşinizin ve sizin sağlığınızda sorun yoksa çok mutlu ve sorunsuz bir evlilik yaşarsınız.
Sağlığınız için dikkat etmeniz gerekenler den birincisi kalp sağlığınız. Alışveriş yaparken evinize katı yağ almayın. Tereyağı, margarin yerine zeytinyağı almayı tercih edin. Süt ve süt ürünleri alırken ve tüketirken tam yağlı olmaması kalp sağlığınız için çok önemlidir. Unutmamanız gereken sadece zeytinyağı tüketmek kalp sağlığınız için yeterli değildir yağlar arsında dengeyi sağlamalısınız.
Yağ konusundaki hassasiyeti şeker içinde göstermek gerekir. Kan şekerini dengelemek ve sağlığımızı korumak istiyorsak mümkün olduğunca şekeri hayatımızda azaltmakta fayda göreceksiniz. Yudumladığınız çay ve kahveyi azaltarak başlayabilirsiniz.
Sebze ve meyvelerle vücudunuzun ihtiyacı olan vitaminleri alabilirsiniz. Sebze ve meyve tüketimini artırarak hastalılardan kendinizi ve eşinizi doğal yöntemlerle koruyabilirsiniz.
Kalsiyum ihtiyacınız ve kemik yapınız için süt ve süt ürünleri tüketmelisiniz. Eşinizle yapacağınız kahvaltılarda süt ve peynir yemeyi alışkanlık haline dönüştürün. Tüketeceğiniz gıdalar ne olursa olsun bol bol su mutlaka içmelisiniz.
Alacağınız bütün tedbirler ve uygulayacağınız kararlar eşinizin ve sizin mutlu ve sağlıklı geçireceğiniz bir ömür için.