YENİ
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Advertisement Banner
Anasayfa Genel

Kendinizi Depresyondan Koruyun

Tezcan Yazar Tezcan
19 Ağustos 2019
in Genel
386 12
0
548
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

İlginiziÇekebilir

Evde Bitkisel Güneş Kremi Nasıl Yapılır?

19 Ağustos 2019

Kolesterolü Düşürmek İçin: Kolesterolü Düşüren Bitkiler ve Meyveler

19 Ağustos 2019

Depresyon, günümüzün en çok görülen hastalıklarından bir tanesi. Bu hastalıklar arasında penikatağın yer aldığını da biliyoruz. Ve bu psikolojik sorunların temelinde yatan iki sebepten biri kaygı; ve bir diğeri de endişedir… Çağın yaygın hastalıkları olan panikatak ve depresyondan uzak durmak istiyorsanız, mutlaka bu iki unsurdan uzak durmalısınız. İyi ama, hayatımızın her alanını kaplayan kaygı ve endişeden nasıl uzak dururuz?
İlk olarak eleştirilere açık olmalıyız. Unutmayın ki yapıcı eleştiriler ve yıkıcı eleştiriler vardır. Bu yapıcı ve yıkıcı eleştirilerin arasında ise bir fark vardır ki bu fark da eleştiriyi yapan kişinin kim olduğudur. Eğer ki size değer veren birisi sizi eleştiriyorsa, bu eleştiri yapıcı da olsa yıkıcı da olsa, sizin iyiliğiniz için yapıldığını bilirsiniz; ve yapmamanızın söylendiği şeyleri yapmaktan uzak durursunuz. Ancak eleştiriyi yapan kişi, sizin için artniyetli düşünceler besliyorsa, bu eleştiriler sizi üzmemelidir. Bilmelisiniz ki amaç, sizi yok etmektir.
Kendimizi, sanatsal bir aktivite ile meşgul etmeliyiz: müzik, resim; ya da yazı yazmak gibi bir aktivite, kafamızın dağılmasını ve sorunlardan uzaklaşmamızı sağlayacaktır.
Olumsuz düşünce tarzından uzak durmalıyız. Bu durum, bizim kafa olarak daha rahat olmamızı sağlayacaktır. İnsanların mutlaka bilmeleri gereken bir şey varsa, o da, düşündüğümüz şeyi çağırdığımızdır. Bu nedenle, olumsuz düşünerek, kafamızı bulandırmak yerine, olumlu düşüncelerle mutlu olmaya çalışmalıyız.
Kendimizi sevmeliyiz: Bizi başkalarının beğenmesine ihtiyacımız yok. Tek beğenmesi gereken biziz; çünkü yaşadığımız hayatı kendimiz için yaşıyoruz. Bunu aklımızdan çıkartmadan yaşamalıyız. Eğer biz kendimizi beğenir ve seversek, başarılı olacağımıza dair, kendimize olan güvenimiz artacak; ve başarısızlık endişeleri ile dolmayacağız.
Zamanlamamızı iyi yapmalıyız: Zaman içerisinde, yapacağımız şeyleri, iyi bir şekilde yayarsak, zamana karşı duymuş olduğumuz endişe ve kaygılardan uzak durmuş oluruz.
Yakın çevremizi oluşturan insanları iyi seçmeliyiz: Yakın çevremizde, keyifli ve neşe dolu insanlar olursa, bu keyif ve neşelerini bize empoze edecekleri; ve keyfimizi yerine getireceklerini düşünerek; bu insanlarla aramızı daima iyi tutmayı kendimize hedef edinmeliyiz. Herhangi bir sorun ile karşılaştığımızda, çevremizdeki bu insanlar sayesinde sorunlarımızı unutmamız daha çok mümkün olacaktır.
Kendimizi yoga yapmaya alıştırmalıyız: Pek çok insanın, stresli zamanlarında, sorunlarından kurtulmak için yoga yaptıklarını ve başarılı olan bir teknik olduğunu biliyoruz. Bunu biz de alışkanlık haline getirmeli ve yoga ile mutlu olmayı bilmeliyiz.
Egzersiz yapmaya alışmalıyız: Egzersiz yapan kişiler, günde 30 dakikalarını bu uygulamaya ayırırlarsa, sorunlarından büyük ölçüde uzaklaşacaklarını görecekler. Yürüyüş yapmak, bisiklete binmek, yüzmek… bu sporlardan bazıları. Neden biz de bu uygulamalarla rahatlayıp, kaygı ve endişemizden kurtulmayalım? Tüm bu saydığımız şeyleri uygularsak kaybedeceğimiz ne olabilir ki kazanacaklarımızdan başka?

BENZER:  Eşler Evde Neden Kavga Ederler?
Advertisement Banner
Tezcan

Tezcan

Trend

Ender Saraç TERE TOHUMU ile Zayıflama ve Tiroid İlişkisi
Bitkisel Çözümler

TERE TOHUMU ile Zayıflama ve Tiroid İlişkisi | Ender Saraç

4 hafta önce
Genel

İbrahim Saraçoğlu Tiroid Tedavisi için Dereotu Kürü

3 sene önce
Genel

Çocuklarda Korkma: Çocuğun Korkması Nasıl Önlenir?

3 sene önce
Genel

Cinsel Gücü Arttırmanın Yolları

3 sene önce
Aşk Taktikleri Cansu kimdir Deniz Baydar kaç yaşında nereli Deniz Baydar oynadığı diziler
Televizyon

Aşk Taktikleri Cansu kimdir? Deniz Baydar kaç yaşında, nereli? Deniz Baydar oynadığı diziler

5 ay önce
Kadın Günlüğü

Kadınların günlük hayat içerisinde karşılaştığı genel sorunlara çözümlerin yanı sıra Yaşam, Sağlık, Moda ve Alışveriş konularında Türkiye'nin en aktif sitesi.

Bizi Takip Edin

Son İçerikler

Kripto Paralarda Son Durum Bugün en çok yükselen coinler

Kripto Paralarda Son Durum: Bugün en çok yükselen coinler

11 Haziran 2022
Taylan Kümeli İştah Kapatan Yiyecekler Nelerdir

Taylan Kümeli İştah Kapatan Yiyecekler Nelerdir?

11 Haziran 2022

Kategoriler

  • Anne Günlüğü
  • Aşk ve İlişkiler
  • Bitkisel Çözümler
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Makyaj Teknikleri
  • Moda & Alışveriş
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Televizyon
  • Yaşam
  • Yemek Tarifleri
  • Zayıflama Diyet

Etiketler

Ceviz diş beyazlatmak için Dr Ender Saraç Gelinim Mutfakta O Ses Türkiye 2021 Prof Dr Ahmet Maranki Prof Dr İbrahim Saraçoğlu saç bakımı Saç Dökülmesi Sivilce nasıl geçer Suna Dumankaya Taylan Kümeli Tere Tohumu Tiroid Hastalıkları Zayıflama Çayı Ömer Coşkun çörek otu
  • Hakkımızda
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • İletişim

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Bitkisel Çözümler
  • Zayıflama Diyet
  • Sağlık
  • Anne Günlüğü
  • Yaşam
  • Moda & Alışveriş

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In