YENİ
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Advertisement Banner
Anasayfa Genel

Kilo Almalıyım

Tezcan Yazar Tezcan
19 Ağustos 2019
in Genel
382 16
0
548
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

İlginiziÇekebilir

Ahmet Maranki Evde Bitkisel Güneş Kremi Tarifi

19 Ağustos 2019

Sağlıklı Saçlar Sizinle Olabilir

19 Ağustos 2019

İşiniz kilo vermek isteyenlere göre biraz daha kolay ve zevkli. Güzel ve zevkli olan yanı kısıtlama yok ve limitsiz. Üç beyazdan yani şeker tuz ve unlu gıdalardan çok tüketmelisiniz.
Çok sevilen ve çoğu insanın kendini kısıtlamak zorunda kaldığı çikolata istediğiniz hatta daha fazlasını tüketebilirsiniz. Bal ve pekmez tüketerek karbonhidrat ihtiyacınızı da karşılayabilirsiniz. Fındık fıstık ceviz kuru kayısı kurutulmuş incir gibi mineral bakımından zengin kuruyemişler tüketebilirsiniz. Kızartılmış patates, kızartılmış tavuk ve balıklarlardan istediğinizden fazla tüketebilirsiniz. En iyi diyet yemeklerinden biri olan salatanızı balıklar haşlanmış kuru bakliyatlarla besin deposu haline getirebilirsiniz.
Gıdaların yanı sıra sulu tüketiminizde dikkat etmeniz gereken besin değeri yüksek olan içeceklerdir. Tüketeceğiniz sıvı gıdaları yemeklerden sonra tüketmeye özen göstermelisiniz. Ayran süt ve taze meyve suyu bol bol içebilirsiniz. Vücudunuzdaki vitamin eksikliğini gidermek için vitamin takviyesi de yapılmalıdır. Yemeklerden sonra meyve ve tatlı takviyesi de yapabilirsiniz. Tüketmiş olduğunuz gıdalar kilo almanızı sağladığı gibi vücudunuzu sağlıklı ve dirençli yapacaktır.
Beslenmenin yanı süre dikkat etmeniz gerek ikinci önemli husus çok yapılan egzersizlerdir. Yürüyüş ve egzersiz tekrar kilo kaybetmenizi sağlayacağından yapmamalısınız.
Sizi sıkıntıya ve strese sokan olaylardan ve ortamlardan iştah kaybına yol açacağından bu gibi ortamlardan uzaklaşmalısınız.

BENZER:  Ahmet Maranki Tavsiyeleri: İyi Bir Kahvaltı Nasıl Hazırlanır?
Advertisement Banner
Tezcan

Tezcan

Trend

Bitkisel Çözümler

İbrahim Saraçoğlu Ayak Mantarı İçin Bitkisel Çözüm

1 ay önce
Genel

Rengarenk ışıltılı saçlar

3 sene önce
Boş Zamanlarda Yapılacak Şeyler Boş Zaman Aktiviteleri
Yaşam

Boş Zamanlarda Yapılacak Şeyler: Boş Zaman Aktiviteleri

4 hafta önce
Bitkisel Çözümler

İbrahim Saraçoğlu Bel Fıtığı Kürü Tarifi (Kırkkilit Otu- Ardıç Yağı)

1 ay önce
Güzellik ve Bakım

Cildi Arındıran Doğal Maskeler

1 ay önce
Kadın Günlüğü

Kadınların günlük hayat içerisinde karşılaştığı genel sorunlara çözümlerin yanı sıra Yaşam, Sağlık, Moda ve Alışveriş konularında Türkiye'nin en aktif sitesi.

Bizi Takip Edin

Son İçerikler

İftar Tatlıları: Ramazan Ayında İftar İçin Hafif Tatlı Tarifleri

27 Haziran 2022
Kripto Paralarda Son Durum Bugün en çok yükselen coinler

Kripto Paralarda Son Durum: Bugün en çok yükselen coinler

11 Haziran 2022

Kategoriler

  • Anne Günlüğü
  • Aşk ve İlişkiler
  • Bitkisel Çözümler
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Makyaj Teknikleri
  • Moda & Alışveriş
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Televizyon
  • Yaşam
  • Yemek Tarifleri
  • Zayıflama Diyet

Etiketler

Ceviz diş beyazlatmak için Dr Ender Saraç Gelinim Mutfakta O Ses Türkiye 2021 Prof Dr Ahmet Maranki Prof Dr İbrahim Saraçoğlu saç bakımı Saç Dökülmesi Sivilce nasıl geçer Suna Dumankaya Taylan Kümeli Tere Tohumu Tiroid Hastalıkları Zayıflama Çayı Ömer Coşkun çörek otu
  • Hakkımızda
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • İletişim

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Bitkisel Çözümler
  • Zayıflama Diyet
  • Sağlık
  • Anne Günlüğü
  • Yaşam
  • Moda & Alışveriş

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In