YENİ
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Advertisement Banner
Anasayfa Zayıflama Diyet

Kilo Vermenin Sırları: Bilimsel Kilo Verme

Tezcan Yazar Tezcan
22 Mayıs 2022
in Zayıflama Diyet
371 27
0
548
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Araştırmalar sonucu ortaya çıkan bazı kilo verme sırlarını sizlerle paylaşmak istiyoruz. Bilimsel olarak yapılan deney sonuçları, zayıflamaya yardımcı bazı besinleri göz önüne çıkarıyor. Kilo almaya neden olan bazı gıdalara da yazımızın sonunda yer ayırdık.

 

İlginiziÇekebilir

Taylan Kümeli İştah Kapatan Yiyecekler Nelerdir

Taylan Kümeli İştah Kapatan Yiyecekler Nelerdir?

11 Haziran 2022
ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME DİYETİ Göbek Eriten Diyet Programı

ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME DİYETİ Göbek Eriten Diyet Programı

11 Haziran 2022

Minerallerin Vücuttaki Etkileri ve Görevleri NelerdirSu İçin

Kilo vermenin sırlarına su içmek ile başlıyoruz… Su içmenin zayıflamaya nasıl yardımcı olduğunu açıklayalım: 1 bardak su içtiğinizde 1-1,5 saatlik süre boyunca metabolizmanız %24-30 daha hızlı çalışır… Bilimsel bir araştırmaya göre yemeklerden yarım saat önce yarım litre su içmenin, kilo vermeye %44 oranında faydası olduğu görülmüş…

Yeşil çay içerek kilo verin

Yeşil çayla ilgili yapılan çalışmalara göre; kalbi koruyucu faydasının yanı sıra, yağları vücudun kullanıma hızını artırarak kalori yakmaya ve sonucunda da kilo vermeye yardımcı olduğunu bulmuştur. Pek çok diyetin önemli bir parçası olan yeşil çay, kilo vermenin sırlarından birisi…<!–adsense2–>

Kahvaltıda Yumurta Yiyin

Kahvaltıda yumurta yemenin 36 saat boyunca kilo verme üzerinde olumlu etkisi olduğu ispatlanmış… Yumurta sevmeyener ise, protein kaynaklı kahvaltı yapmayı deneyebilirler.

Yüksek yağlı rejimle kilo vermek

İki diyetle (diyetler aynı kaloride, fakat biri diğerinden daha fazla doymamış yağ içermektedir) Harvard Tıp Fakültesi, Brigham ve Boston Kadın Hastanesi’nde araştırmacılar yaptıkları araştırmalarda; daha fazla yüksek yağlı rejimli beslenmelerde (günlük 45-60 g) kişilerin daha uzun süre tokluk hissettikleri bulunmuştur.

Yavaş yemek yemek

Araştırmacılar Rhode Island Üniversitesi’nde 2 gruba verdikleri yemeklerden; bir grubun hızlı diğerininse yavaş yemelerini istemişler. Yavaş yavaş yiyenlerin iştahlarının daha uyumlu oldukları ve ne zaman durmaları gerektiklerini saptamışlardır. Kişilerin sonuç da daha az kalori tüketimi ile birlikte daha fazla yemek yemekten zevk aldıkları gözlemlenmiştir.

BENZER:  ENDER SARAÇ ZAYIFLAMA ÇAYI

Salata sosları (Mayonez)

Permasan ya da krem gibi salata sosları yüksek kalorili maddeler içerir. Mayonezsiz hazırlanmış bir salata sizi tonlarca kaloriden kurtarabilir. Basit bir sirke ve yağ sosu ile hazırlanmış bir salata seçebilirsiniz.<!–adsense–>

Beyaz Ekmek Yerine Esmer Ekmek

Esmek ekmek kana daha geç karışır. Bu sayede kan şekerinizi dengede tutar, ve daha geç acıkırsınız.

Kahve İçin

Kahve içmenin kilo vermeye faydası var mıymış diyenler için belirtelim: Metabolizmayı %3-11 arasında hızlandıran kahve, yağ yakımını da %10-29 arasında arttırabiliyormuş… Bu etkisinden faydalanabilmek için, şekersiz ve tatlandırıcısız içmeniz gerekiyor…

Şekeri Azaltın

Araştırmalar şekerin obeziteyle çok güçlü bağlantılı olduğunu gösteriyor. Hayatınızdan mümkün olduğunca şekeri çıkarmanız, kilo vermenize yardımcı olacaktır. Sıvı şeker, günümüz dünyasında şişmanlamanın en önemli sebebi kabul ediliyor…

Asitli ve diet içeceklerden uzak durun

6000 kişi üzerinde Harvard üniversitesinin yaptığı bir çalışma, asitli meşrubat içenlerde %31 oranında obezite riskinin arttığı bulunmuştur. Bir başka çalışmada 10 gün boyunca yapay tatlandırılmış içeceklerle beslenen farelerin daha fazla ağırlık kazandığı görülmüştür. Diyet içecekler ve normal asitli içeceklerin araştırmacılar vücudunuzun kalori alımı için hazırlık yaptığını ve açlık hissini tetikleyerek yemek yeme isteğini arttırdığını söylemektedir.

Advertisement Banner
Tezcan

Tezcan

Trend

Bitkisel Çözümler

İbrahim Saraçoğlu Ayak Mantarı İçin Bitkisel Çözüm

1 ay önce
Genel

Rengarenk ışıltılı saçlar

3 sene önce
Boş Zamanlarda Yapılacak Şeyler Boş Zaman Aktiviteleri
Yaşam

Boş Zamanlarda Yapılacak Şeyler: Boş Zaman Aktiviteleri

4 hafta önce
Bitkisel Çözümler

İbrahim Saraçoğlu Bel Fıtığı Kürü Tarifi (Kırkkilit Otu- Ardıç Yağı)

1 ay önce
Güzellik ve Bakım

Cildi Arındıran Doğal Maskeler

1 ay önce
Kadın Günlüğü

Kadınların günlük hayat içerisinde karşılaştığı genel sorunlara çözümlerin yanı sıra Yaşam, Sağlık, Moda ve Alışveriş konularında Türkiye'nin en aktif sitesi.

Bizi Takip Edin

Son İçerikler

İftar Tatlıları: Ramazan Ayında İftar İçin Hafif Tatlı Tarifleri

27 Haziran 2022
Kripto Paralarda Son Durum Bugün en çok yükselen coinler

Kripto Paralarda Son Durum: Bugün en çok yükselen coinler

11 Haziran 2022

Kategoriler

  • Anne Günlüğü
  • Aşk ve İlişkiler
  • Bitkisel Çözümler
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Makyaj Teknikleri
  • Moda & Alışveriş
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Televizyon
  • Yaşam
  • Yemek Tarifleri
  • Zayıflama Diyet

Etiketler

Ceviz diş beyazlatmak için Dr Ender Saraç Gelinim Mutfakta O Ses Türkiye 2021 Prof Dr Ahmet Maranki Prof Dr İbrahim Saraçoğlu saç bakımı Saç Dökülmesi Sivilce nasıl geçer Suna Dumankaya Taylan Kümeli Tere Tohumu Tiroid Hastalıkları Zayıflama Çayı Ömer Coşkun çörek otu
  • Hakkımızda
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • İletişim

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Bitkisel Çözümler
  • Zayıflama Diyet
  • Sağlık
  • Anne Günlüğü
  • Yaşam
  • Moda & Alışveriş

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In