Dr. Mehmet Öz sizler için iki günlük hafta sonunda yapılabilecek bir detoks diyeti tarifi veriyor. 48 saatlik temizlik diyeti kolon, böbrekler ve karaciğeri temizlemeye yöneliktir. 48 saatlik arınma programı ile vücut kendini yenilemekte, enerji depolamakta ve kilo vermektedir. Vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmak için bu diyeti deneyebilirsiniz:
Mehmet Öz 48 Saatlik Detoks Diyeti Tarifi
48 saatlik detoks diyetinin menüsü;
Kahvaltı: kuru erik ve kinoa
- 250 ml su
- 85 gr kinoa
- 40 gr doğranmış kuru erik
- 1 tutam rendelenmiş Hindistan cevizi
- 60 gr pirinç sütü
- 2 yemek kaşığı keten tohumu yağı
Kinoa, Hindistan cevizi ve zencefili küçük bir tencerede bir bardak suyla karıştırın. Biraz kaynattıktan sonra ısıyı azaltın ve tencerenin ağzını kapatın. 10 dakika pişirin. Pirinç sütü ve erikleri ekleyin. Ağzını tekrar kapatarak 5 dakika pişirin. Servis etmeden keten tohumu yağını ekleyin.
Size yeterli proteini sunacaktır.
Öğle yemeği: Meyveli karışım
- 120 ml badem ya da kenevir sütü
- 1 yemek kaşığı çekilmiş keten tohumu
- 40 gr dondurulmuş yaban mersini
- ¼ muz
- 4 adet buz küpü
Malzemelerin tümünü pürüzsüz bir hal alana dek blenderdan geçirin.
Akşam yemeği
- 2 adet kereviz sapı doğranmış
- 2 adet kırmızı soğan doğranmış
- 230 gr mantar başı doğranmış
- Karabiber
- 2 çay kaşığı deniz tuzu
- 2 çay kaşığı kimyon
- 4 diş doğranmış sarımsak
- 2 yemek kaşığı paprika
- 2 lt su
- 2 yemek kaşığı kekikotu doğranmış
- 8 dal doğranmış maydanoz
Bir tencereye maydanozun dışındaki malzemelerin tümünü koyun. Isıyı kaynadıktan sonra düşürün. Ağzı yaklaşık 1 saat kadar kapalı kısık ateşte pişirmeye devam edin. Üzerine taze doğranmış maydanoz saplarını serpiştirin ve servis edin.
Bkz: Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır? Sıvı Diyeti Listesi
