YENİ
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Advertisement Banner
Anasayfa Genel

Ömer Coşkun 21 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet

Tezcan Yazar Tezcan
19 Ağustos 2019
in Genel
395 4
0
549
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

10 klio birden vermek, hem de bir ay da… Mümkün müdür? Evet Doktor. Ömer Coşkun ile gayet mümkün ona göre bir ay bile fazla sadece 21 günde bu işi gerçekleştirebiliyor.

Bu inanılmaz diyet programında üç öğün yemek yerken ve yediklerinizden keyif alarak zayıflayabileceksiniz. .

Peki bir ay da nasıl 10 kilo birden verebiliriz?

Bu konu hakkında size ayrıntılı olarak bilgi vermek istiyorum

Ömer Coşkun 21 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet

<!–adsense–>İlk öğün yani sabah kahvaltısı için:

1 tane katı pişmiş yumurta ile 1 dilim reçelli tost ekmeği ve 1 kâsede meyveli yoğurt.

2 tane yarım kesilmiş greyfurt, 1 kaşık bal, 1 dilim tost ekmeği ile 1 kibrit kutusu kadar peynir.

1 dilim kepekli ekmek, 1 kaşık tereyağı, 1 kaşık marmelat, 1 bardak elma suyu ya da portakal suyu.

İkinci öğün için yani öğle yemeği:

1 tane domates ya da karışık sebzeli çorba, bir dilim tos ekmeği üzerine krem peynir sürülebilirsiniz. İnce bir dilimde karpuz.

1 tane katı pişmiş yumurta ve 1 tabak yeşil salata içerisinde yağ olmasın. 50 gram kadar haşlanmış tavuk eti ile 1 tane portakal.

1 tas yoğurtlu çorba içerisinde 3 kaşık lapa pirinç ile 3 kaşık yoğurt ve belli bir miktar sıcak su ekleyerek üzerine nane serpin. 2 tane ızgara köfte 1 tabak söğüş yanına doğranmış salatalık ile domates olsun.

Ve son olarak üçüncü öğün olarak aksam yemeği:

1 tabak domates çorbası, 2 tana etli kabak dolması ve 1 porsiyon meyve salatası

1 tabak makarna yağsız olacak, 2 tane ızgara balık, 2 top kadar meyve dondurması.

2 tane yumurta 100 gram kadar haşlanmış mantar, 1 dilim beyaz peynir, maydanoz ve 1 tane elma

İşte on kiloyu bir ayda vermenin püf noktasını sizlerle paylaştık. Bu öğünleri sadece her gün için her baslık altında bir sırayı uygulayarak takıp edebilirisiniz.

BENZER:  Ramazanda Ağız Kokusu Nasıl Giderilir?

Ömer Coşkun 21 günde 10 kilo verdiren diyet programı hakkında daha detaylı bilgi için tıklayın

Advertisement Banner
Tezcan

Tezcan

Benzer Yazılar

Genel

Vişnenin Faydaları ve Özellikleri

Yazar Tezcan
19 Ağustos 2019
Genel

Güneş (Sıcak) Çarpması Belirtileri Ve Tedavisi

Yazar Tezcan
19 Ağustos 2019
Genel

Evde Bitkisel Güneş Kremi Nasıl Yapılır?

Yazar Tezcan
19 Ağustos 2019
Genel

Kolesterolü Düşürmek İçin: Kolesterolü Düşüren Bitkiler ve Meyveler

Yazar Tezcan
19 Ağustos 2019
Genel

Ahmet Maranki Evde Bitkisel Güneş Kremi Tarifi

Yazar Tezcan
19 Ağustos 2019

Trend

Selçuk Sports Alanyaspor Trabzonspor Maçı Canlı İzle
Televizyon

Selçuk Sports HD Giriş 17 Selçuk Sports TV canlı izle

8 ay önce
Genel

PCOS Nedir? PCOS Belirtileri, Polikistik Over Sendromu Tedavisi

4 sene önce
Genel

Stresin Yol Açtığı Hastalıklar: Stresin Etkileri

4 sene önce
Genel

GÖKÇEK İKSİR Nedir? Gökçek İksir Neye Yarar?

4 sene önce
Doğru İnsanı Bulmak ve Bulamamak: Doğru İnsan Nasıl Bulunur?
Aşk ve İlişkiler

Doğru İnsanı Bulmak ve Bulamamak: Doğru İnsan Nasıl Bulunur?

6 ay önce

Sponsor

Kripto para haber
Kadın Günlüğü

Kadınların günlük hayat içerisinde karşılaştığı genel sorunlara çözümlerin yanı sıra Yaşam, Sağlık, Moda ve Alışveriş konularında Türkiye'nin en aktif sitesi.

Bizi Takip Edin

Son İçerikler

Alsancak dizisi oyuncuları kimler? Al Sancak oyuncuları resimli (Tüm Karakterler) Alsancak dizisi karakterleri

Alsancak dizisi oyuncuları kimler? Al Sancak oyuncuları resimli (Tüm Karakterler) Alsancak dizisi karakterleri

19 Ocak 2023
Gaziantep Fenerbahçe Maçı CANLI İzle Şifresiz Selçuk Sports HD Justin TV Antep FB Maçı izle linki Taraftarium24

Gaziantep Fenerbahçe Maçı CANLI İzle Şifresiz Selçuk Sports HD Justin TV Antep FB Maçı izle linki Taraftarium24

15 Ocak 2023

Kategoriler

  • Anne Günlüğü
  • Aşk ve İlişkiler
  • Bitkisel Çözümler
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Makyaj Teknikleri
  • Moda & Alışveriş
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Televizyon
  • Yaşam
  • Yemek Tarifleri
  • Zayıflama Diyet

Etiketler

Ceviz diş beyazlatmak için Dr Ender Saraç Gelinim Mutfakta O Ses Türkiye 2021 Prof Dr Ahmet Maranki Prof Dr İbrahim Saraçoğlu saç bakımı Saç Dökülmesi Sivilce nasıl geçer Suna Dumankaya Taylan Kümeli Tere Tohumu Tiroid Hastalıkları Zayıflama Çayı Ömer Coşkun Ömer dizi oyuncuları Ömer dizisi oyuncuları Ömer dizisi Star Tv çörek otu
  • Hakkımızda
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • İletişim

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Bitkisel Çözümler
  • Zayıflama Diyet
  • Sağlık
  • Anne Günlüğü
  • Yaşam
  • Moda & Alışveriş

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In