YENİ
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Advertisement Banner
Anasayfa Zayıflama Diyet

Ömer Coşkun Dolunay Diyeti Nasıl Yapılır?

Tezcan Yazar Tezcan
20 Mayıs 2022
in Zayıflama Diyet
390 8
0
548
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ömer Coşkun, sizler için 21 günlük bir diyet programı tavsiye ediyor. 21 gün süren Dolunay Diyeti, bildiğiniz diyetlerden biraz farklı… Sizşere Dolunay diyetinin yapılışı ve diyet programında uyulması gereken kurallardan bahsetmek istiyoruz.

İlginiziÇekebilir

Karanfilli Su Tarifi: Karanfilli Su Diyeti ve Faydaları

27 Mayıs 2022

Kilo Aldırmayan Besinler ve Yiyecekler Hangileri?

26 Mayıs 2022

Ömer Coşkun Dolunay Diyeti Nasıl Yapılır?

Öncelikle 1 adet bal kabağı alınacak, 1 yemek kaşığı kavrulmamış kabukları ile birlikte 3 gün kabak çekirdeği, 1 tatlı kaşığı solucan otu ve çay kaşığının ucu ile sinemaki yenilmelidir. Solucanlardan bu şekilde kurtulup bağırsaklarınızın temizlenmesini sağlayabilirsiniz. Günde 2 kez sabah ve akşam olmak üzere bodur otlu çay için. Dolunay diyetinin 21 gün boyunca etkili olması için uyulması gereken kurallar vardır.<!–adsense–>

Dolunay Diyetinin Kuralları

Sık ve azar azar günde 5 defa yemek yemelisiniz. 08:00, 11:00, 17:00 ve 20:00 saatlerini yemek saatleri yapın. 1 er tatlı kaşığı ruşeym, keten tohumunu sabah kahvaltıda tüketin. Yoğurda ya da çorbaya ruşeymi karıştırmadan kullanmanız gerekmektedir. Kesinlikle üç beyaz ve nişastadan uzak durun. Günde sadece 2 gr tuz tüketebilirsiniz. Hiç tüketilmemesi de önerilir.

Meyveden günde 2 porsiyon tüketin. (İncir ve muz dışındaki meyvelerin tümünü yiyebilirsiniz.) Sebzeden günde 3 porsiyon tüketmeniz gerekir. Fast food, cips ve hazır gıdalar diyet süresince yasaktır. Keten tohumu yağı ve zeytinyağı dışında hiçbir yağı kullanmayın. Sirke ve limonu öğünlerde tüketmeye özellikle dikkat edin. Yemeğinizde günde iki öğün balık ya da tavuk bulunmalıdır. Yoğurdu diğer 3 öğünde tüketebilirsiniz. Mayonez, ketçap ve buna benzer soslar kesinlikle 21 gün boyunca yasaktır. Kızartma da kesinlikle tüketilmemelidir.

Haşlama ve buğulama yöntemleri ile yemeklerinizi pişirin. Bol bol  gün boyunca su için. Eğer kilonuz az ise az funda çayı ve yeşil çay da tüketebilirsiniz. Kilonuz 70 ise en az 2,5 litre su içmeniz gerekir. İçmeniz gereken suyu kilonuza göre orantılayabilirsiniz. Son olarak 5. öğünün porsiyonu da diğer porsiyonların yarısı kadar olmalıdır. Koyu renkli tabaklar kullanmalısınız. Hiç 21 gün boyunca tartılmayın ve zayıf resimlerinize bol bol bakın. Evde görebileceğiniz yerlere bu resimleri yerleştirin. 21 gün bittikten sonra tartılın.<!–adsense–>

BENZER:  İnce Bele Sahip Olmak İçin: İnce Belli Nasıl Olunur?

Midenizde eğer herhangi bir sorun yoksa 1 bardak ılık suya her sabah 1 çay kaşığı elma sirkesi koyarak için. Midenizde eğer rahatsızlığınız varsa birkaç damla sirke de yeterli olacaktır. 1 kapak funda suyunu her yemekten önce için. Tarçın çubuğunu bitki çaylarının içerisine koyarak için. 1 çay kaşığı ruşeymi yemeklerle birlikte 3 kez tüketin. Sadece zeytinyağı koyarak yemekleri pişirin. Günde mutlaka 2-3 öğün sebze yemeği yiyin. Sudan günde 2,5 litre tüketin. 1,5 litreyi su, diğer kalanını da bitki çayı olarak tüketebilirsiniz. Kahve, siyah çay ve gazlı içecekler diyet boyunca yasaktır.

Advertisement Banner
Tezcan

Tezcan

Trend

Genel

İbrahim Saraçoğlu Tiroid Tedavisi için Dereotu Kürü

3 sene önce
Ender Saraç TERE TOHUMU ile Zayıflama ve Tiroid İlişkisi
Bitkisel Çözümler

TERE TOHUMU ile Zayıflama ve Tiroid İlişkisi | Ender Saraç

3 sene önce
Genel

Ahmet Maranki Zeytin Yaprağı Ekstresi ve Faydaları

3 sene önce
Güzellik ve Bakım

Saçları Gürleştirmek İçin Ne Yapmalı?

4 gün önce
Genel

İbrahim Saraçoğlu Aslanpençesi Kürü, Aslan Pençesi Kullanımı

3 sene önce
Kadın Günlüğü

Kadınların günlük hayat içerisinde karşılaştığı genel sorunlara çözümlerin yanı sıra Yaşam, Sağlık, Moda ve Alışveriş konularında Türkiye'nin en aktif sitesi.

Bizi Takip Edin

Son İçerikler

Çocuğa Dini Eğitim Nasıl Verilir?

27 Mayıs 2022

Kadınlarda Otuz Yaş Sendromu Nedir, Nasıl Atlatılır?

27 Mayıs 2022

Kategoriler

  • Anne Günlüğü
  • Aşk ve İlişkiler
  • Bitkisel Çözümler
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Makyaj Teknikleri
  • Moda & Alışveriş
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Televizyon
  • Yaşam
  • Yemek Tarifleri
  • Zayıflama Diyet

Etiketler

Ceviz diş beyazlatmak için Dr Ender Saraç Gelinim Mutfakta O Ses Türkiye 2021 Prof Dr Ahmet Maranki Prof Dr İbrahim Saraçoğlu saç bakımı Saç Dökülmesi Sivilce nasıl geçer Suna Dumankaya Taylan Kümeli Tere Tohumu Tiroid Hastalıkları Zayıflama Çayı Ömer Coşkun çörek otu
  • Hakkımızda
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • İletişim

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Bitkisel Çözümler
  • Zayıflama Diyet
  • Sağlık
  • Anne Günlüğü
  • Yaşam
  • Moda & Alışveriş

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In