YENİ
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Advertisement Banner
Anasayfa Zayıflama Diyet

Popüler Diyetler: Popüler Diyet Listeleri

Tezcan Yazar Tezcan
22 Kasım 2022
in Zayıflama Diyet
371 28
0
548
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Sizlere popüler diyetler ve popüler diyet listelerinden bahsetmek istiyoruz. Popüler diyetler ve diyet listelerinde neler olduğuna bakmak isterseniz listemiz şöyle:

Popüler Diyetler: Popüler Diyet Listeleri

Sonoma Diyeti: Bu diyet türünde süt ve meyvelerin az tüketilmesi gerekir ve bu diyet 3 basamaktan oluşur. Besin değerleri yüksek olan böğürtlen, ıspanak, üzüm, zeytinyağı, tam tahıllı ürünler ve domates tüketimine birinci aşamada önem verilmektedir.<!–adsense2–>

Kalorisi yüksek besinler ise ikinci aşamada daha fazla yer almalı ve vücut son olarak da korunmaya alınarak beslenme alışkanlığı standart bir hale getirilmeye çalışılır.

Belli başlı besin öğelerini; ekmek, meyve, makarna ve patates gibi oluştururken balık, et, yumurta öncelikle besinler arasında yer almalıdır. Detoks zamanı olarak ilk 15 gün nitelendirilir. Sadece düşük glisemik indeksli besinler ikinci kısımda da lahana, karnabahar, enginar, kereviz, kabak, biber, salatalık, domates, kuru soğan, marul, kıvırcık önerilir. Çok fazla kısıtlama son kısımda olmasa da porsiyonlar az olmalıdır.

Protein Diyetleri: Protein içerikli et ürünleri ve yağlı besinlerin tüketiminin serbest, karbanhidratlı besinlerin yasaklandığı yöntemdir. Bu diyet bir çeşit besin türünden faydalanarak uygulanan yüksek seviyede doymuş yağ ve kolesterol barındırdığı için kalp rahatsızlıklarına yol açabilir. Ayrıca enerji yapımında da etkili olan karbonhidrat yeterince alınmadığında sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalınabilir.

Alan Diyeti: Besin öğelerinin eşit bir şekilde dağılmasını ve alınan kaloriyi azaltmayı öngören bu diyet karbonhidratı &40 oranında, proteini %30 düzeyinde ve yağ oranını da %30 oranında hedefler yağlarla ve rafine edilmemiş karbonhidratlarla beslenilmesi tercih edilen bu diyette, karbonhidrat ihtiyacını işlenmiş ürünler yerine lif ve meyve bakımından zengin sebzelerle alınması gerekir. 1 porsiyon et yemeği öğünlerde öngören bu yöntem de doğal besinlerle karbonhidratlar ve fındık, ceviz gibi kaliteli yağarlı içinde bulunduran kaliteli yağların alınması tavsiye edilir.<!–adsense–>

BENZER:  Açlığı Bastırmak İçin Açlığı Bastırmanın Yolları

İsveç Diyeti: Kahve, çay ve diğer meşrubatlar kalorisi düşük olan bu diyet yönteminde önerilmemektedir. Uzun süreli uygulanması düşük kalorisi olması nedeniyle metabolik hastalığa neden olacağından bir hafta uygulanmalıdır. Gün içerisinde diyet uygulanırken en az 2 litre su tüketilmelidir ve 3 ay boyunca uygulandıktan sonra tekrarlanmalıdır.

Weight Watchers: Sosyal bir diyet programı olur mu? Weight Watchers hem bir diyet programı, hem egzersiz programı ve sosyal destek ağıyla kilo vermenizi sağlayan bir diyet programıdır. Son günlerde oldukça popüler olan bu program, öncelikle diyet için puan bulmanızla ve ona uygun diyet listenizi oluşturmanızla başlıyor.

South Beach Diyeti: Bu diyet programı da karbonhidratlar üzerine odaklanmıştır. Hızlı emilen karbonhidrat türlerinin alımının azaltılması ve yavaş emilen karbonhidrat kullanılmasını öneren bir diyet programıdır.

Raw Food Diyeti: Bu diyetin amacı, çiğ beslenmektir. Yediğiniz besinlerin dörtte üçünün çiğ olmasına önem vermeniz gerekmektedir. Ayrıca hayvansal kaynaklı gıdalar tüketilmeyen bu popüler diyet listesinde mümkünse organik gıdalar tavsiye edilmektedir.

Atkins Diyeti: Düşük karbonhidrat alımına yönelik bir diyettir. Yağ ve protein tüketimine değil, sadece karbonihdrat alımının azaltılmasına odaklanmıştır.

Vegan Diyeti: Hayvan kaynaklı hiçbir gıdayı tüketmeyen bir diyet programı, hatta bir yaşam felsefesidir. Yumurta, bal gibi gıdalar da bu diyet programında tüketilmez.

Akdeniz Diyeti: Sebze, meyve, yoğurt, tahıl ve peynir tüketimi bu diyet yönteminde bol miktarda olmalıdır. Ürün çeşidi açısından oldukça alternatiflidir. Bu diyet türünde kırmızı et az tüketilir, zeytinyağı ise serbesttir.

Akdeniz diyeti üzerinde yapılan pek çok araştırma vardır. Hayat kalitesini arttırdığı ve hastalanma riskini azalttığı ispatlanmıştır.

<!–adsense2–>

  • İbrahim Saraçoğlu Göbek Eritme Kürü
  • Ahmet Maranki Soğan Kürü İle Zayıflama
  • Ender Saraç Bel ve Basen Eriten Diyet Tarifi
  • Beyonce Limonata Diyeti: The Master Cleanse Diyeti
  • Mehmet Öz 48 saatlik Detoks Diyeti Tarifi
  • Melek Diyeti İle Nasıl Kilo Verilir?
  • Ender Saraç Yaz Diyeti
  • Manken Diyeti
  • Ömer Coşkun Dolunay Diyeti
  • Patates Suyu İle Zayıflama Kürü Nasıl Hazırlanır?
  • 1 Haftada Yeşil Çay Diyeti İle Nasıl Kilo Verilir?
  • Bir Haftada Yumurta ve Peynir Diyeti İle 5 Kilo Nasıl Verilir?
BENZER:  Kilo Almak İstiyorum: Kilo Almak için Ne Yapmalı?

İbrahim Saraçoğlu Göbek Eritme Kürü

Ahmet Maranki Soğan Kürü İle Zayıflama

Ender Saraç Bel ve Basen Eriten Diyet Tarifi

Beyonce Limonata Diyeti: The Master Cleanse Diyeti

Mehmet Öz 48 saatlik Detoks Diyeti Tarifi

Melek Diyeti İle Nasıl Kilo Verilir?

Ender Saraç Yaz Diyeti

Manken Diyeti

Ömer Coşkun Dolunay Diyeti

Patates Suyu İle Zayıflama Kürü Nasıl Hazırlanır?

1 Haftada Yeşil Çay Diyeti İle Nasıl Kilo Verilir?

Bir Haftada Yumurta ve Peynir Diyeti İle 5 Kilo Nasıl Verilir?

Advertisement Banner
Tezcan

Tezcan

Benzer Yazılar

Taylan Kümeli İştah Kapatan Yiyecekler Nelerdir?
Zayıflama Diyet

Taylan Kümeli İştah Kapatan Yiyecekler Nelerdir?

Yazar Tezcan
9 Aralık 2022
ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME DİYETİ Göbek Eriten Diyet Programı
Zayıflama Diyet

ENDER SARAÇ GÖBEK ERİTME DİYETİ Göbek Eriten Diyet Programı

Yazar Tezcan
9 Aralık 2022
Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler Göbek Eritme Egzersizleri
Zayıflama Diyet

Ender Saraç Göbek Eriten Egzersizler Göbek Eritme Egzersizleri

Yazar Tezcan
9 Aralık 2022
Kişiye Özel Diyet Programı Hazırlama: Kişiye Özel Diyet Listesi Nasıl Olur?
Zayıflama Diyet

Kişiye Özel Diyet Programı Hazırlama: Kişiye Özel Diyet Listesi Nasıl Olur?

Yazar Tezcan
7 Aralık 2022
Diyet Yaparken Açlığı Bastırmak İçin İştah Azaltıcı Besinler
Zayıflama Diyet

Diyet Yaparken Açlığı Bastırmak İçin İştah Azaltıcı Besinler

Yazar Tezcan
3 Aralık 2022

Trend

Çocuklarda Geçmeyen Öksürük Nedenleri » Gece Kuru Öksürük
Sağlık

Çocuklarda Geçmeyen Öksürük Nedenleri » Gece Kuru Öksürük

4 ay önce
Genel

PCOS Nedir? PCOS Belirtileri, Polikistik Over Sendromu Tedavisi

4 sene önce
Genel

Ahmet Maranki İletişim Bilgileri, Telefon Numarası, Email Adresi

4 sene önce
Genel

Ender Saraç Yaz Diyeti

4 sene önce
Genel

Rengarenk ışıltılı saçlar

4 sene önce

Sponsor

Kripto para haber
Kadın Günlüğü

Kadınların günlük hayat içerisinde karşılaştığı genel sorunlara çözümlerin yanı sıra Yaşam, Sağlık, Moda ve Alışveriş konularında Türkiye'nin en aktif sitesi.

Bizi Takip Edin

Son İçerikler

Alsancak dizisi oyuncuları kimler? Al Sancak oyuncuları resimli (Tüm Karakterler) Alsancak dizisi karakterleri

Alsancak dizisi oyuncuları kimler? Al Sancak oyuncuları resimli (Tüm Karakterler) Alsancak dizisi karakterleri

19 Ocak 2023
Gaziantep Fenerbahçe Maçı CANLI İzle Şifresiz Selçuk Sports HD Justin TV Antep FB Maçı izle linki Taraftarium24

Gaziantep Fenerbahçe Maçı CANLI İzle Şifresiz Selçuk Sports HD Justin TV Antep FB Maçı izle linki Taraftarium24

15 Ocak 2023

Kategoriler

  • Anne Günlüğü
  • Aşk ve İlişkiler
  • Bitkisel Çözümler
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Makyaj Teknikleri
  • Moda & Alışveriş
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Televizyon
  • Yaşam
  • Yemek Tarifleri
  • Zayıflama Diyet

Etiketler

Ceviz diş beyazlatmak için Dr Ender Saraç Gelinim Mutfakta O Ses Türkiye 2021 Prof Dr Ahmet Maranki Prof Dr İbrahim Saraçoğlu saç bakımı Saç Dökülmesi Sivilce nasıl geçer Suna Dumankaya Taylan Kümeli Tere Tohumu Tiroid Hastalıkları Zayıflama Çayı Ömer Coşkun Ömer dizi oyuncuları Ömer dizisi oyuncuları Ömer dizisi Star Tv çörek otu
  • Hakkımızda
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • İletişim

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Bitkisel Çözümler
  • Zayıflama Diyet
  • Sağlık
  • Anne Günlüğü
  • Yaşam
  • Moda & Alışveriş

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In