Bütün gün tutulan oruçtan açlık yüzünden oluşan baş ağrılarımız çalışan kesimi çok zorluyor. Bu uzun yaz dönemleri de bir takım baş ağrısının meydana gelmesini sağlıyor.
<!–adsense–>
Ramazanda Baş Ağrısı Neden Olur?
Bu ayda yeme alışkanlıklarımızın değişmesi vücutta istenmeyen baş ağrılarına sebep oluyor. Migren ve kronik ağrısı çeken kişiler oruç tutulduğunda bunların daha fazlalaşmasına neden oluyor. Ayrıca gerilimli baş ağrısına da sık rastlanıyor. Geceleri de Uykuyu bölüp sahura kalmak uyku düzenini bozacağından strese yol açacağından dolayı şiddetli baş ağrısı meydana geliyor.
ÇALIŞTIĞIMIZ YERDE BAŞ AĞRISINI İLAÇ OLMADAN NASIL TEDAVİ EDECEĞİZ?
– Dışarı çıkıp az da olsa yürüyüş yapmalıyız.
– Derinden derinden nefes alıp vermeliyiz.
– Ofisin içindeyken paydoslarda mümkünse kapımızı kapatıp ışığı karartıp yarım saat kadar uyumalıyız.
– Masa başında otururken kaslarımızı gevşetici hareketler veya nefesimizi düzenleyici egzersiz yapmalıyız.
– İftar ve sahur vakitlerimize ve yediklerimize dikkat etmeliyiz.
– – Sinirli olduğumuz ve gerildiğimiz anlarda dikkatimiz dağıtacak etkenler bulmalıyız müzik dinlemek kitap okumak gibi.
