YENİ
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Advertisement Banner
Anasayfa Genel

Sağlıklı Atıştırmalıklar İle Rahatça Atıştırabilirsiniz

Tezcan Yazar Tezcan
19 Ağustos 2019
in Genel
379 20
0
548
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

İlginiziÇekebilir

Ahmet Maranki Evde Bitkisel Güneş Kremi Tarifi

19 Ağustos 2019

Sağlıklı Saçlar Sizinle Olabilir

19 Ağustos 2019

Atıştırmayı kim istemez ki? Yemek aralarında da doya doya bir şeyler yiyebilmek; özellikle de can sıkıntısı anlarında insanlara öyle iyi gelir ki… Ancak atıştırmanın formumuza zarar verdiğini düşündüğümüz zamanlarla da sıkça karşılaşır; ve kendimize engel olmaya çalışırız bu gibi düşüncelere sahip olduğumuz zamanlarda… Peki atıştırmak gerçekten de zararlı mıdır? Neden olsun ki? Hem formumuzu koruyabilir; hem de atıştırabiliriz aslında… Bu yazımızda da size, sağlıklı abur cuburlardan bahsedeceğiz.
Ceviz ve çekirdek: sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer alan besinlerdendirler. Yaşlanmayı geciktirir, sizi bir kaç saat tok tutar, ruh halinizin olumlu yöne dönmesini sağlar; ve aynı zamanda da beyin gücünüzü arttırır bu iki kuruyemiş.
Muz: Sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer alan meyvelerden bir tanesi muz. İçeriğinde yoğun miktarda potasyum mevcut. Bu da muzun, kan basıncınızı ayarlamasını sağlıyor. Uykusuzluk ve yorgunluk hissini ortadan kaldırıyor. Kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlıyor… Aynı zamanda da muz, sizin, asabi bir insan olmanızın önlemleri arasında yer alıyor.
Kuru üzüm: Sağlıklı atıştırmalıklar arasında önemli bir rol almış olan kuru üzüm, ostrojen hormonu ile etkileşerek, osteoporoz oluşumunun önlenmesine katkıda bulunuyor. Ağız ve diş sağlığı açısından da faydalı olan kuru üzüm, aynı zamanda da kuvvetli bir antioksidan rolüne sahip.
Havuç: Sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer alan havuç, hem karoten özelliği; hem de Provitamin A taşıyor. Bunun yanında antioksidan olduğu da bilinen havuç, kullananların hem bazı kalp hastalıklarından; hem de bazı kanser çeşitlerinden koırunmasını sağlıyor.
Bezelye ve fasülye: Sağlıklı atıştırmalıklar arasında, beslenme listenizde yer almaları gereken besinlerden. Biliyoruz, atıştırmalık olarak daha farklı şeyleri tercih edersiniz ama, bir kase fasülye veya bezelye yerseniz eğer, hem karoten, hem de vitamin B ve C’den faydalanma imkanına sahip olursunuz. Antioksidan etkilerini de göz ardı etmemek gerek elbette.
Elma: Sağlıklı atıştırmalıklar listesinde ilk sıralarda yer alması gereken meyvelerden. Hatta atıştırmayı sevmeyen kişiler bile mutlaka her gün elma tüketmeliler. Fitokimyasal etkisi ile bilinen elma, fel., prostat, astım gibi hastalıkları engellemekte. Kan kolesterolünü dengeleyerek; aynı zamanda da bağırsakların çalışmasına etki etmektedir.
Tüm bu belirtilen besinlerin yanında, patlamış mısır, jöle, yulaf ezmesi ve üzüm de, içeriklerindeki yoğun vitamin, antioksidan, karbonhidrat ve lifler nedeniyle, hem sizi tok tutmakta, hem de sağlıklı beslenmenize katkıda bulunmaktadırlar. Bu nedenle, atıştırmayı sevenler için hazırlanmış olan bu listeden maximum seviyede faydalanmanız gerektiğini aklınızdan çıkartmamanız gerekmektedir.

BENZER:  Aşkınızı yaşayın
Advertisement Banner
Tezcan

Tezcan

Trend

LAHANA KÜRÜ ile Zayıflama Lahana Zayıflatır mı
Bitkisel Çözümler

Ahmet MARANKİ Zayıflama İçin LAHANA KÜRÜ

2 ay önce
Genel

Kızlık Zarı Nasıl Bozulur? Kızlık Zarının Bozulması

3 sene önce
Ender Saraç TERE TOHUMU ile Zayıflama ve Tiroid İlişkisi
Bitkisel Çözümler

Tere Tohumu Faydaları: Tere Otu Tohumu Nasıl Kullanılır?

4 hafta önce
Bitkisel Çözümler

İbrahim Saraçoğlu Ayak Mantarı İçin Bitkisel Çözüm

1 ay önce
Boş Zamanlarda Yapılacak Şeyler Boş Zaman Aktiviteleri
Yaşam

Boş Zamanlarda Yapılacak Şeyler: Boş Zaman Aktiviteleri

4 hafta önce
Kadın Günlüğü

Kadınların günlük hayat içerisinde karşılaştığı genel sorunlara çözümlerin yanı sıra Yaşam, Sağlık, Moda ve Alışveriş konularında Türkiye'nin en aktif sitesi.

Bizi Takip Edin

Son İçerikler

İftar Tatlıları: Ramazan Ayında İftar İçin Hafif Tatlı Tarifleri

27 Haziran 2022
Kripto Paralarda Son Durum Bugün en çok yükselen coinler

Kripto Paralarda Son Durum: Bugün en çok yükselen coinler

11 Haziran 2022

Kategoriler

  • Anne Günlüğü
  • Aşk ve İlişkiler
  • Bitkisel Çözümler
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Makyaj Teknikleri
  • Moda & Alışveriş
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Televizyon
  • Yaşam
  • Yemek Tarifleri
  • Zayıflama Diyet

Etiketler

Ceviz diş beyazlatmak için Dr Ender Saraç Gelinim Mutfakta O Ses Türkiye 2021 Prof Dr Ahmet Maranki Prof Dr İbrahim Saraçoğlu saç bakımı Saç Dökülmesi Sivilce nasıl geçer Suna Dumankaya Taylan Kümeli Tere Tohumu Tiroid Hastalıkları Zayıflama Çayı Ömer Coşkun çörek otu
  • Hakkımızda
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • İletişim

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Bitkisel Çözümler
  • Zayıflama Diyet
  • Sağlık
  • Anne Günlüğü
  • Yaşam
  • Moda & Alışveriş

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In