YENİ
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Advertisement Banner
Anasayfa Genel

Sağlıklı Yaşam İçin Sağlıklı Beslenin

Tezcan Yazar Tezcan
19 Ağustos 2019
in Genel
390 8
0
548
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

İlginiziÇekebilir

Ahmet Maranki Evde Bitkisel Güneş Kremi Tarifi

19 Ağustos 2019

Sağlıklı Saçlar Sizinle Olabilir

19 Ağustos 2019

Vücudumuz bizim en değerli varlığımız. Çeşitli ürünlerle korumaya çalışsak da, vücudumuzu içeriden beslememiz kadar etkili bir koruyucunun olmadığını bilmemiz bizim için ve yaşamımızın sağlıklı olması için çok büyük öneme sahiptir. Peki neler yersek sağlıklı bir vücuda; ve yaşama kavuşabiliriz?
Cildimizi antioksidanlar ile korumalıyız. Antioksidanlar, cildimize güneşten gelecek UltraViyole ışınları daha az etkili hale getirirler. Bu da bizim kanserden korunmamız açısından büyük bir önem arz etmektedir. Antioksidan barındıran yiyecek ve içecekler ise, yeşilçay, kakao, turunçgiller, yaban mersini, ıspanak gibi, yapısında yaprak barındıran bitkilerdir.
Su da cildiniz için büyük önem arz etmektedir. Unutmayın: siz susadı iseniz, kesinlikle cildinizin de suya ihtiyacı var demektir. Bu suyu normal bir içme suyundan karşılayabileceğiniz gibi, aynı zamanda meyve ve sebze sularından da temin edebilmeniz mümkündür.
Selenyum ile de vücudunuzda, antioksidan etkiler oluşturacak olan ortamı hazırlama imkanı bulursunuz; yani selenyum da sizin kansere karşı korunmanız için gerekli bir mineraldir. Selenyuma en kolay, Brezilya cevizi ile ulaşabileceğiniz söylenmektedir; ancak bulmakta sıkıntı yaşarsanız, balık, hindi, ya da buğdaylı makarna veya kahverengi pirinçten destek alabilirsiniz.
Omega 3 desteği almalısınız. Omega 3, vücudunuzu toksinlerden arındırmak için kullanılmaktadır. Bu toksinleri arındırmak için gerekli olan omega 3 desteğine ise, Hint keneviri, keten tohumu, ceviz, somon gibi besinler ile ulaşabilirsiniz.
A ve C vitamini saçlarınız için, saç köklerinin arıtıcısı olarak kullanılmaktadır. Bu arıtıcı özellik, vücudunuzun sebum üretmesini sağlamaktadır. A ve C vitaminlerine aynı anda ulaşabileceğiniz bitkiler, ıspanak, pazı ve brokolidir.
Proteinler de saçlarınız için güzel etkiler ortaya koymaktadır. Proteinleri, pirinç, fasülye ve mercimek gibi baklagillerde bulabilirsiniz. Bu baklagiller aynı zamanda çinko ve demir içeriği bakımından da zengin yiyeceklerdir.
Dişlerinizin kontrolü için ise, tükettiğiniz besinlerin diş etlerinizin altlarına saklanmasını önlemeniz gerekmektedir. Bunu ise, yiyecekleriniz ile birlikte bol miktarda su tüketerek gerçekleştirebilirsiniz. Ekmek ve kraker türü yiyecekler kesinlikle dişlerinizin altına girmekte ve bakteri üretimine neden olmaktadır.
Polifenoller adını verdiğimiz maddelerle de diş etlerinizde ve dişlerinizde meydana gelen hasarları ortadan kaldırabilirsiniz. Yeşil çay ve siyah çay, dişlerinizin çürümesini önlerken, yabanmersini ise, diş plaklarından kurtulmanıza destek olurlar. Ancak tüm bu bitkilerin çaylarını içerken, şeker tüketiminden kesinlikle uzak durmalısınız ki dişleriniz için gerçek anlamlarını bulabilsinler…

BENZER:  Çocuğum okula neden gitmek istemiyor? Ne Yapmalıyım?
Advertisement Banner
Tezcan

Tezcan

Trend

Ender Saraç TERE TOHUMU ile Zayıflama ve Tiroid İlişkisi
Bitkisel Çözümler

TERE TOHUMU ile Zayıflama ve Tiroid İlişkisi | Ender Saraç

4 hafta önce
Genel

Kızlık Zarı Nasıl Bozulur? Kızlık Zarının Bozulması

3 sene önce
Genel

İbrahim Saraçoğlu Tiroid Tedavisi için Dereotu Kürü

3 sene önce
LAHANA KÜRÜ ile Zayıflama Lahana Zayıflatır mı
Bitkisel Çözümler

Ahmet MARANKİ Zayıflama İçin LAHANA KÜRÜ

2 ay önce
Ender Saraç TERE TOHUMU ile Zayıflama ve Tiroid İlişkisi
Bitkisel Çözümler

Tere Tohumu Faydaları: Tere Otu Tohumu Nasıl Kullanılır?

4 hafta önce
Kadın Günlüğü

Kadınların günlük hayat içerisinde karşılaştığı genel sorunlara çözümlerin yanı sıra Yaşam, Sağlık, Moda ve Alışveriş konularında Türkiye'nin en aktif sitesi.

Bizi Takip Edin

Son İçerikler

İftar Tatlıları: Ramazan Ayında İftar İçin Hafif Tatlı Tarifleri

27 Haziran 2022
Kripto Paralarda Son Durum Bugün en çok yükselen coinler

Kripto Paralarda Son Durum: Bugün en çok yükselen coinler

11 Haziran 2022

Kategoriler

  • Anne Günlüğü
  • Aşk ve İlişkiler
  • Bitkisel Çözümler
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Makyaj Teknikleri
  • Moda & Alışveriş
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Televizyon
  • Yaşam
  • Yemek Tarifleri
  • Zayıflama Diyet

Etiketler

Ceviz diş beyazlatmak için Dr Ender Saraç Gelinim Mutfakta O Ses Türkiye 2021 Prof Dr Ahmet Maranki Prof Dr İbrahim Saraçoğlu saç bakımı Saç Dökülmesi Sivilce nasıl geçer Suna Dumankaya Taylan Kümeli Tere Tohumu Tiroid Hastalıkları Zayıflama Çayı Ömer Coşkun çörek otu
  • Hakkımızda
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • İletişim

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Bitkisel Çözümler
  • Zayıflama Diyet
  • Sağlık
  • Anne Günlüğü
  • Yaşam
  • Moda & Alışveriş

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In