YENİ
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Kadın Günlüğü
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Sıfır elektrikli araba fiyatları
Anasayfa Bitkisel Çözümler

Şifalı Bitkiler Badem: Bademin faydaları nelerdir?

Tezcan Yazar Tezcan
11 Kasım 2022
in Bitkisel Çözümler
375 24
0
548
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Şifalı Bitkiler Badem: Bademin faydaları nelerdir? Badem faydası, yararı. Badem ne işe yarar? Badem hakkında bilgiler. Acıbadem ve tatlı badem. Bademin kalorisi nedir? Badem zayıflatırmı? Badem ile kilo vermek mümkün müdür?<!–adsense–>

Badem aslında gülgillerden bir çeşit ağacın ürünüdür. Meyvesi ancak çağla halindeyken yenir. Tatlı badem tohumlarında az miktarda protein, demir ve kalsiyumla birlikte yüksek oranda yağ bulunur. Acı badem ağız yoluyla alındığında göğüs yumuşatıcı, öksürük kesici etkisi olmakla birlikte yüksek dozda alındığında zehirlenme etkisi yaratır.

Badem vitamin ve mineral değerleri

Bademin içerisinde %5 su, %9 protein, %54 yağ, %20 karbonhidrat ve %3 oranında külden bulunur. Bademde ayrıca Ca, P, Fe, Na, K, Mg elementleri ve Thiamin, Ribofdavin, Niosin ve A vitamini bulunur.

Badem Nerelerde Üretilir?

Dünyada toplam badem üretiminin yaklaşık 1,5 milyon ton olduğu bildiriliyor. Yunanistan, İran, İtalya, Fas, Protekiz, İspanya ve Türkiye de ana üreticilerindendir. Türkiye’de en kaliteli üretimi Datça Yarımadası’nda yapılmaktadır.

Badem ve Özellikleri

  • Badem, bir Omega 3 kaynağı olarak; kalp ve damar dostudur.
  • Kan pıhtılaşmasını ve damar sertliğini önler. Tansiyonu düşürür, şeker hastalarında riski azaltır.
  • Adet döneminde kan şekeri düşüklüğünü engeller.
  • Bor bakımından zengindir; kemikleri güçlendirir.
  • İçindeki kalsiyum kolesterol düzeyini düşürür ve kemik erimesini önler.
  • İçerdiği magnezyum adet dönemi gerginlikleri ile adet öncesinde karında gaz, ruhsal durum değişiklikleri, baş ağrısı, şekerli ve tatlı besinlere istek, uykusuzluk, yorgunluk ve baş dönmesi gibi belirtilerin azalmasına yardımcı olur.
  • İçindeki yağlar kötü kolesterolü azaltmaktadır.
  • Vücut direncinin artmasında, yaraların iyileşmesinde, tat duyusunun oluşumunda çok faydalıdır.
  • Badem gebelik için çinko minerali içerir.<!–adsense–>

Bademin faydaları nelerdir?

Bademin faydaları: Vitamin mineral için iyi bir kaynaktır

Bademin içerisinde yeterli miktarda karbonhidrat, doymamış yağ, lif, fosfor, kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum, çinko, A, B, C ve E vitamini bulunur. Yarım çay bardağı badem günlük manganez ihtiyacının yüzde 45’ini, bakır ihtiyacının yüzde 20’sini karşılar.

BENZER:  TERE TOHUMU ile Zayıflama ve Tiroid İlişkisi | Ender Saraç

Bademin faydaları: Badem hastalıklara karşı koruyucudur

Badem tüketimi koroner kalp hastalıkları riskini azaltmaktadır. Her gün42 gram badem, fındık yediğimizde kalp hastalığı riski azalmaktadır. Badem safra taşlarının oluşumunu önler. Diyabet ve kardiyovasküler hastalıklar için çifte koruma sağlar.

Bademin Faydaları: Kolesterol düşürücüdür

Badem LDL (kötü huylu) kolesterolü düşürücü etkiye sahiptir. Araştırmalar, düzenli badem tüketenlerin total kolesterolde yüzde 4-12 oranında düşme olduğunu göstermiştir. Yarım çay bardağı badem 18 gram yağ içerir. Bunun 11 gramı kalp için faydalı olan doymamış yağlardan oluşmaktadır.

Bademin faydaları: Bağışıklık sistemini güçlendirir

Badem iyi bir antioksidan olan, immün sistemi destekleyen E vitaminin ve manganezin iyi bir kaynağıdır. Badem ayrıca magnezyum, bakır, riboflavin (B2) ve fosforun da iyi kaynaklarındandır.

Bademin faydaları: Kilo vermeye yardımcıdır

İçeriğinde bulunan yağlar kilo vermeyi kolaylaştırır ve tok tutar, ara öğünlerde 10-15 adet badem tüketilebilir. İspanya’da yapılan, Obesity dergisinde yayımlanan, 28 ay süren ve 8865 yetişkin erkek ve kadın üzerinde uygulanan bir çalışmada, haftada en az iki kez badem tüketen kişiler hiç tüketmeyenlere göre yüzde 31 daha fazla kilo kaybetmiştir.

Bademin kalorisi nedir?

20-25 adet badem 200 kalorilik enerji verir. Badem zayıflatır diyerek çok miktarda tüketmemelisiniz.

Elektrikli Araba Fiyatları
Tezcan

Tezcan

Benzer Yazılar

Basur - Hemoroid İçin Şifalı Bitkiler: Hemoroid Bitkisel Tedavisi
Bitkisel Çözümler

Basur – Hemoroid İçin Şifalı Bitkiler: Hemoroid Bitkisel Tedavisi

Yazar Tezcan
27 Ağustos 2023
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu Grip İçin Bitkisel Tedavi Yöntemleri
Bitkisel Çözümler

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu Grip İçin Bitkisel Tedavi Yöntemleri

Yazar Tezcan
27 Ağustos 2023
Ahmet MARANKİ Kolesterol Düşürücü Bitkiler, Kolesterole İyi Gelen Bitkiler
Bitkisel Çözümler

Ahmet MARANKİ Kolesterol Düşürücü Bitkiler, Kolesterole İyi Gelen Bitkiler

Yazar Tezcan
9 Aralık 2022
Bitkisel Çözümler

Ender Saraç Selülit İçin Faydalı Bitki Çayı Tarifi

Yazar Tezcan
8 Aralık 2022
Bitkisel Çözümler

Miyomun Bitkisel Tedavisi: Miyom İçin Şifalı Bitkiler

Yazar Tezcan
5 Aralık 2022
Kadın Günlüğü

Kadınların günlük hayat içerisinde karşılaştığı genel sorunlara çözümlerin yanı sıra Yaşam, Sağlık, Moda ve Alışveriş konularında Türkiye'nin en aktif sitesi.

Bizi Takip Edin

Son İçerikler

Ender Saraç Yaz Diyeti

Ender Saraç Yaz Diyeti

27 Ağustos 2023
Miyom Nedir? Miyom Ne Demektir? Miyom Belirtileri Nelerdir? Miyom Nerelerde Görülür?

Miyom Nedir? Miyom Ne Demektir? Miyom Belirtileri Nelerdir? Miyom Nerelerde Görülür?

27 Ağustos 2023

Kategoriler

  • Anne Günlüğü
  • Aşk ve İlişkiler
  • Bitkisel Çözümler
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Makyaj Teknikleri
  • Moda & Alışveriş
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Televizyon
  • Yaşam
  • Yemek Tarifleri
  • Zayıflama Diyet

Etiketler

Ceviz diş beyazlatmak için Dr Ender Saraç Ender Saraç Gelinim Mutfakta O Ses Türkiye 2021 Prof Dr Ahmet Maranki Prof Dr İbrahim Saraçoğlu saç bakımı Saç Dökülmesi Sivilce nasıl geçer Suna Dumankaya Taylan Kümeli Tere Tohumu Tiroid Hastalıkları Zayıflama Çayı Ömer Coşkun Ömer dizi oyuncuları Ömer dizisi oyuncuları Ömer dizisi Star Tv çörek otu
  • Hakkımızda
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • İletişim

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Genel
  • Güzellik ve Bakım
  • Bitkisel Çözümler
  • Zayıflama Diyet
  • Sağlık
  • Anne Günlüğü
  • Yaşam
  • Moda & Alışveriş

© 2021 Türkiye'nin en iddialı kadın bloğu ve portalı - Güncel ve aktif kadın bloğu Kadın Günlüğü.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In