Uyku Sorunları Ve Nedenleri

uykumuz, hayatımızın 1/3’ünü, kendisinde misafir olarak geçirdiğimiz bir aktivitedir. İnsanın neden uyuduğu, hep araştırma konusu olmuş; ancak buna henüz herhangi bir çözüm bulunamamıştır. İstesek de istemesek de günün en az 5 saatini uyku ile geçiririz ki kimilerimizde bu süre 7 – 8 saati de bulabilmektedir.
Uyku için yapılacak bir şey olmadığına göre, onu en kaliteli hale nasıl getirebiliriz, bunu düşünmeliyiz; çünkü uyku sırasında pek çok kazanımlar ediniriz. Bunların başında, günün tüm yorgunluğunu atıp, ertesi güne dinlenmiş bir şekilde başlamak vardır. Aynı zamanda, uykusuz kalırsak kendimizi bitkin hissettiğimizi hatırlayacak olursak, uykunun bize enerji verdiğini de söyleyebiliriz. Bir de uzmanlara göre uyku sırasında, gün içerisindeki edindiğimiz bilgileri beynimize kaydetmemiz vardır. Yani, sağlıklı öğrenme, uyku sırasında edinilen bilgiler ile kalıcılık kazanır…
Ancak bir de kaliteli uyuyamayanlar vardır. Bu kişiler sürekli konuşur; ya da uyurgezer olurlar. Kendileri rahat uyuduklarını düşünseler de yanlarındaki kişileri rahat uyutmayan; uyku sorunlu kişiler, bir sonraki gün yaşadıkları halsizliğin, uyku sorunlarından kaynaklandığını hiç düşünmezler; çünkü uyku sorunu yaşayan kişiler, genellikle, davranışlarının farkında bile değildirler.
Uyku sorunu yaşayan kişiler, ya stresli bir gün geçirmişlerdir; ya da beyinleri ile alakalı sorunları vardır. Beyindeki sorunlar, kendilerini direk uykuda gösterirler çünkü. Ve en çok uyku bozukluğu problemi yaşayan kişilerin çocuklar olduğunu da belirtmek isteriz. Çocuklar, gelişme dönemini tamamlayamadıkları için, uykularında konuşabilirler. Ancak bu gelişim dönemlerini tamamlayan çocuklar, bir dönem sonra, uyku sorunlarını atlatmak konusunda, yetişkin bireylere göre daha başarılıdırlar.
Kaliteli bir uyku ile, verimli günler geçirmek istiyorsak, kendimizi stresten ve benzeri etkilerden korumak zorundayızdır. Bunun için de Melisa çayı; ve papatyadan yardım alarak, sorunun bitkisel çözümlerine yoğunlaşabilmemiz mümkündür.